Kuidas 'vaimsust dekolonialiseerida' ja loobuda tunnest, et te ei piisa

Selles katkendis tema raamatust  Altar sees , jagab vaimne aktivist Juliet Diaz rituaali, mis aitas tal lõpuks puhata ja enesehooldusele vastupanu. Seades kahtluse alla arusaama, et me peame olema alati väärtuslikud, et olla väärtuslik - praktika, mida ta nimetab 'vaimsuse dekoloniseerivaks' - oli lõpuks see, mis teda vabastas.

Vaimsuse dekoloniseerimine, 'teos' nõuab oma püha suveräänsuse tagasivõtmist. See tähendab, et kui me ei taha sisse lülitada, peame end välja lülitama. Vaimne töö on ka puhkamine, taastumine ja taastumine. Paistab, et teie elu vaimuga juhtimine, südamega tee järgimine ja kõik, mis ei teeni teile ruumi, mis teeb. Eriti näib, et elab meie jumaliku elu meie esivanemate, vanaemade ja vanaisade ning isegi emade ja isade jaoks - kõik need, kellele nende autentsed teed keelati.

Enne selle praktikaga reisimist nägin vaeva süüga, mis kummitaks mind hetkedel puhkus ja enesehooldus . Alates 20 -aastasest üritasin enda eest hoolitseda, kuid polnud sellega kunagi kooskõlas. Midagi tuli alati ja keegi vajas mind alati kõigepealt. Selleks ajaks, kui mul oli aega enda jaoks, olin liiga väsinud või tundsin kohustust lõpetada rohkem majapidamistöid, töötada rohkem jne. Isegi kui veetsin aega oma lastega lõõgastudes ja telerit vaadates, tunneksin end süüdi, et ma ei mänginud lauamängu, ei teinud kunsti ja käsitööd ega viskanud palli ringi. Uhh. See oli pidev narratiiv, mida ma ei suutnud välja lülitada.

See süü oli mitmel kujul, vanade ülimuslikkuse keel tõstis pead mind kiusama: ma ei tee piisavalt, ma pole piisavalt hea, ma pole piisavalt ilus, piisavalt nutikas, piisavalt naljakas, piisavalt tugev, piisavalt tugev, piisavalt seksikas, põlisrahvas, piisavalt latina piisavalt. Ma võiksin olla parem õde, tädi, ema, tütar, naine ja sõber. Ülemvõim nõuab, et valitsete kõigis asjades Ülimalt ja kui te seda ei tee, siis kaotate mängu. Ja see pask jooksis mu kuradi elu.

Kui me ei taha sisse lülitada, peame end välja lülitama.

Ma kasvasin üles, jälgides, kuidas mu vanemad võitlevad hetkest, mil nad selles riigis jala astusid. Sisserändajad on kõige raskemad inimesed, kes kõige rohkem kannatavad. Ma õppisin, et ellujäämiseks pidime sagima. Ja isegi raske töö ja visadusega viskaks elu ikkagi kõveraid, nii et pidime oma mängu tippu jääma.

22. septembri astroloogia

Mulle õpetati, et puhkamiseks pole aega ega aega ringi mängida. Sain teada, et enne enda eest hoolitsemist pidin teenima ja hoolitsema oma pere eest. Raha oli arvete ja toidu maksmise eest, mitte enesehoolduse ja spaapäevade eest. Mis kuradi oli spaapäev?

Ja kui me 'andsime', oli see terve pere sündmus; Me ei teinud seda üksi. Tegime seda vanemate, laste, nõbude, Tias ja Tios, Abuelitase ja Abuelosega. Aeg enda jaoks polnud midagi, mis eksisteeris, kui see ei olnud vannitoas peitnud, põrandal laiali, nuttes kätes. Kas ma mainisin, et olen viiest vanim? Ja me kõik jagasime tuba? Oh, jah. Mul polnud aega, kuni olin kodutu. Isegi siis järgnes süü mulle.

See süü kanti põlvkondade kaupa alla ja siis oli see peal, seal oli esivanemate valu ja trauma . Ma mõtlen, kuidas? Kuidas meil sellega kõigega üldse hakkama saada? Noh, alustame oma vaimsuse dekoloniseerimisega ning oma energia nihutamisega ja keskendumisega ise - üks päev korraga, õde , üks samm korraga.

Kohaloleku mini rituaal

Alustuseks tahan teiega jagada mini -rituaali, mis aitab teil end praegusesse hetke tagasi helistada. Seega, kui leiate end häiritud, tunnete muret või kaotate huvi, tunnistage seda Teie 'ego' sisekriitik Proovin hoida teid tööle keskendumast ja selle asemel, et järele anda, ilmuge! Näidake ise neid varjatud iseendasabotaaži hetkedel.

Niipea kui tunnistate seda alatu sabotaaži, hingake sügavalt sisse ja sulgege silmad. Seejärel tõstke käed, peopesad taeva poole ja ütlen: 'Helistan end tagasi, helistan koju, helistan koju, kus olen turvaline ja kaitstud.' Seejärel viige käed südameruumi ja võtke aeglaselt sügavalt sisse.

Korrake ühte kuni kaks korda või nii sageli kui vaja. Kui ma esimest korda alustasin, helistasin oma persse mitu korda päevas koju. Nagu, mulle ei meeldinud tegelikult endaga kohal olla. Ja see oli üks raskemaid asju, mida jälgida. Ärge ajage segamini kohal olemise pärast, sest need pole samad. Mulle meeldib üksi olla, aga kui ma üksi olin, kui hakkasin esimest korda ennast paremaks tegema ja üritan ennast paremini tundma õppida, haaraksin ootamatult telefoni, tõusen püsti ja teen juhuslikke asju või kontrollin oma e -kirju 10. korda. Kord otsustasin isegi oma kapi korraldada, mida ma polnud mõne kuu jooksul teinud, kuid kui üritasin keskenduda tööle asumisele, lööks mu võitlus-või lennu vastus sisse.

Jälgi ennast. Küsige oma jumalikul minalt abi oma käitumise jälgimisel. Sa ei pea ennast kohut mõistma. Karbist väljapoole astumine või teie mugavustsoon on raske töö ja vaata, näeme kõik vaeva keskendumisega, kui töö on raske. Kuid nüüd pole aeg ignoreerida seda, mida te tegelikult vajate. Nüüd on aeg ühendada jumaliku minaga ja hakata õppima, kuidas te kummardada, kes te olete, kõigis oma vormides.

Väljavõte Altar sees: radikaalne pühendumusjuhend jumaliku mina vabastamiseks autor Juliet Diaz (2022), kirjastaja loal.

30. novembri märk