Kuidas vaagnapuhkuse harjutamine aitab teil pärmnakkusest kiiremini taastuda?

On aeg rääkida pärmseente infektsioonidest, sest paljud inimesed saavad neid ja üksi pole lõbus neid läbi elada.

CDC teatab, et hinnanguliselt 1,4 miljonit inimest külastab aastas arsti juures pärmseente infektsioonide tõttu. Enamasti ravitakse neid seenevastaste ravimitega, kuid taastumisperiood võib siiski kesta paar päeva.

Selgub, et teie elustiilivalikud võivad seda paranemisaega tegelikult pikendada, mistõttu peaksite pärast pärmseente infektsiooni kaaluma vaagnapuhkuse protokolli järgimist.

Siit saate teada, kuidas see välja näeb ja kuidas see võib teie taastumist kiirendada.

Mis on vaagnapuhkus?

'Pärmseente infektsioonid on põhjustatud Candida pärmseene liigsest kasvust, mis võib põhjustada sügelust, põletust ja ebamugavustunnet. Vaagnapuhkus on vajalik pärmseene infektsiooni korral, sest see aitab vältida edasist ärritust ja nakkust suguelundite piirkonnas,“ ütleb Jill Krapf, M.D. , sertifitseeritud günekoloog, kes on spetsialiseerunud naiste seksuaalvalude lahendamisele.

Protokoll on üsna lihtne: teie elustiilivalikud peaksid andma teie vaagnapiirkonnale aega infektsioonist taastumiseks, ilma et peaksite end häirima. 

Krapf ütleb, et kaalute vaagnapuhkust ka järgmistel aegadel: 

• Pärast günekoloogilisi operatsioone või protseduure, mis võimaldavad operatsioonikohal paraneda
• Raseduse ajal, eriti kui esineb tüsistusi, nagu platsenta previa või enneaegne sünnitus
• Teatud STI-de või bakteriaalse vaginoosi raviks
• Pärast raseduse katkemist või aborti, et vältida nakatumist ja võimaldada emakal paraneda
• Vaginaalse verejooksu, vaagnavalu või ohustatud sünnitusnähtude korral

Vaagnapuhkus ei ole aga nii lihtne, kui see kõlab ja võib igal juhul veidi erinev olla. Siin on kolm asja, mida tuleks pärmseente infektsiooni taastumise ajal vaagnapuhkuse nimel vältida. 

Vähendage oma suhkru tarbimist

Võib-olla pole te arvanud, et teie toitumine mängib tupe tervises rolli, kuid kindlasti on see nii, eriti kui teil on infektsioon. Loomulikult soovite üldiselt tarbida tasakaalustatud toitumist, kuid suhkur võib olla üks element, mida pärmseene infektsiooni ravimisel jälgida. 

“Suhkru tarbimist soovitatakse vähendada, sest suhkur võib soodustada pärmi kasvu, ”ütleb Krapf. Luues pärmseene arenemiseks ebasoodsama keskkonna, toetate oma keha loomulikku paranemisprotsessi. 

Kui teil on kalduvus korduvatele pärmseente infektsioonidele, võite kaaluda suhkru jälgimist ja tarbimise piiramist, kui tunnete, et infektsioon hakkab tekkima, et vältida infektsiooni levikut või vähendada selle raskust.

Vältige vannide, basseinide ja mullivannide kasutamist

Järgmisena on meil ujumine - kõikvõimalikud. 'Vannid ja mullivannid ei ole soovitatavad, kui teil on pärmseente infektsioon või muud seisundid, mis nõuavad vaagnapuhkust, kuna need võivad niiskust sisse viia ja tupe piirkonda potentsiaalselt ärritada,' selgitab Krapf. 

Üldine eesmärk on sama: luua pärmi kasvuks ebasoodne keskkond. 'Pärm õitseb soojas ja niiskes keskkonnas, nii et pikaajaline vees leotamine võib infektsiooni veelgi süvendada, ' ütleb Krapf. 

Väärib märkimist, et teie vagiina võib treeningu ajal kitsa riietuse kandmisel kohata kuuma ja niisket keskkonda, seega vahetage kindlasti jõusaaliriided võimalikult kiiresti välja, eriti kui teil on pärmseente põletik.

Kuid siiski ei tohiks te vältida ainult sooja vett. 'Lisaks võivad basseinides ja mullivannides kasutatavad kemikaalid ärritada niigi tundlikku nahka, muutes selle sümptomaatilisemaks ja vastuvõtlikumaks täiendavatele nahainfektsioonidele,' lisab ta. 

Loo moraal: oodake, kuni olete infektsioonist täielikult taastunud, et jätkata oma lemmikveetegevustega. Vastasel juhul võib see teie sümptomeid süvendada või infektsiooni taaselustada. 

leo mees neitsi naine

Peatage seksuaaltegevus

Lõpetuseks on meil kõige ilmsem vaagnapuhkuse rikkuja: seks – ja igasugune vaginaalne tungimine, mitte ainult heteroseksuaalne tungiv seks. Mõtle seksimänguasjad , sõrmed, oraalseks jne. 

'Tegevused nagu seks võivad piirkonda tuua täiendavaid baktereid ja ärritajaid, süvendades infektsiooni ja pikendades paranemisprotsessi, ' ütleb Krapf. 

Lisaks kaasnevad pärmseente infektsioonidega ka mõningane ebamugavustunne ning sügelus ja hõõrdumine muudavad selle ainult hullemaks. Olete õnnelik, et ootasite, kui teie vaginaalne tervis normaliseerub. 

Takeaway

Vaagnapuhkus on protokoll, mis on loodud tupe terviseprobleemide, sealhulgas pärmseente infektsioonide kiireks taastumiseks. Kolm olulist harjumust, mida vältida, on liialdamine suhkru tarbimisega, ujumine või vannis istumine ja seksimine enne, kui olete taastunud. Kas pole kindel, kas teil on pärmseente infektsioon? Siin on nimekiri märkidest, mida otsida .