Kuidas tulla toime inimestega, kes pidevalt kaebavad, terapeudilt

Aeg-ajalt peame kõik oma kaebused välja ütlema. Aga kui tegemist on kroonilised kaebajad – ehk inimesed, kellel näib alati olevat midagi negatiivset öelda – nende läheduses olemine võib muutuda kurnavaks.

Selles episoodis  mindbodygreen podcast , litsentseeritud terapeut ja suhteekspert  Nedra Glover Tawwab, MSW, LCSW , selgitas täpselt, mida teha, kui teie elus on krooniline kaebaja.

4. jaanuari märk

Mida teada krooniliste kaebajate kohta

Krooniliste kaebajatega toimetuleku mõistmiseks on kõigepealt oluline mõista, et nad ei pruugi isegi aru saada, et nad seda teevad. Nagu Tawwab selgitab: 'Inimesed, kes on kroonilised kaebajad, ei tea, et nad on kroonilised kaebajad - nad arvavad, et nad lihtsalt räägivad.' Nad ei pruugi aru saada, et nad esitavad oma kolmanda, neljanda või viienda kaebuse järjest.

Ja kuigi te võiksite proovida neid probleemist kenal viisil teadvustada, ütleb Tawwab, et neil võib siiski raskusi olla kaebuste välja filtreerimine . 'Nüüd püüame neile õpetada uut oskust. Nüüd peame õpetama neid aru saama, kuidas kaebus välja näeb, kuidas see kõlab – sest neil võib olla oletus, et nad lihtsalt räägivad probleemist, kuid minu jaoks kuulen neid probleeme kaebustena.'

Mida sellega teha

Niisiis, kuidas soovitab Tawwab krooniliste kaebajatega hakkama saada? Esiteks on teil võimalus vestlust nihutada või ideaalis proovida alustada vestlus positiivsel noodil.

'Üks imeline asi, mida saame krooniliste kaebajatega teha, on alustada vestlust nii, nagu soovite,' räägib ta mbg-le. Tehke mõtteline nimekiri teemadest, mille üle nad sageli kurdavad, ja vältige nende mainimist, soovitab Tawwab. 'Tead, on teemasid, mille kohta nendelt inimestelt ei küsita... Kui hakkate poliitikast rääkima ja vastate: 'Issand, miks ma selle välja tõin?' Noh, järgmine kord, ärge lihtsalt ei!

Lisaks ütleb ta, et olge teadlik sellest, kuidas te mõtlete piiride seadmine . Sageli arvavad inimesed, et seavad piirid, kui nad tegelikult lihtsalt üritavad teist inimest muuta. 'Saate määrata, kuidas kuulate. Saate määrata, mida teete, kui nad kaebavad. Kuid te ei saa panna neid kaebamist lõpetama,' märgib ta.

Seega, kui avastate end püüdmas piiri seada, püüdes neid kaebamist lõpetama panna, võib see olla märk sellest, et peaksite oma suhtlemist nendega täielikult piirama.

Takeaway

Kindlasti pole lõbus olla läheduses energia vampiir kes lakkamatult kaebab, kuid oluline on mõista, mida me saame ja mida ei saa selles olukorras muuta. Me ei pruugi olla võimelised muutma kroonilise kaebaja viise, kuid me saame muuta seda, kuidas me neile reageerime ja (mis veelgi olulisem) seda, kui palju me otsustame nendega ja nende kaebustega suhelda.