Kuidas teha oma dušikimp kodus spaa-klassi luksuseks

Kui kuulete fraasi dušikimp , võite kujutada loofade, käterätikute või muude vannitoaga seotud varustuse paigutust. Või kui olete sellega natuke rohkem tuttav aromaatsete taimede eelised teie vannitoas , võib-olla kujutate ette eukalüptioksi, mis ripuvad dušiotsa küljes. Viimane on palju lähem oletus, kuid kaaluge dušikimpude puhul eukalüpti kimbu 2.0. 

Oleme näinud, et need funktsionaalsed lilleseaded on viimasel ajal veebis ilmunud erinevate hinnapunktidega, kuid see on üks koduparandusprojekt, mida võib olla parem ise teha.

Vaadake, oma dušikimbu loomine annab teile vabaduse valida konkreetseid taimi aroomi põhjal ja kasu, mida otsite, olgu see siis lõõgastumise parandamine või loodusliku energia stimuleerimine.

Allpool kirjeldame, kuidas neid pisikesi luksusesemeid kodus valmistada. 

Miks inimesed üldse eukalüpti duši alla riputavad?

Võite küsida: Miks panna need taimed duši alla, mitte oma kõrvallauale, köögile või ... sõna otseses mõttes mujale? Noh, taimespetsialistina Christine Buckley , autor r of Taimemaagia: herbalism päriselus , varem selgitas mbg-le : 'Eukalüptis on palju lenduvaid õlisid, mis õhuga kokku puutudes aurustuvad. Eukalüpti riputamine duši all tähendab, et saame lenduvatest õlidest kasu, kuna aur vabastab need lehtedest ja hoiab neid meid ümbritsevas õhus.'

Põhimõtteliselt vabastab taim auruga suhtlemisel need tugevad eeterliku õli tilgad, luues isetegemise. difuusor omamoodi.

Kuidas teha dušikimpu

Mis teeb dušikimbu teie tüüpilisest eukalüptikimbust erinevaks, on erinevate ürtide ja lillede segu – seega kimp . Muidugi võite segusse visata ka eukalüpti, kuid mõned muud näpunäited võivad teie dušikabiinide valiku tõeliselt laulda panna. Oma sortimenti saate luua järgmiselt. 

1. Kõigepealt: valige oma lilled – vaadake allpool mõnda näidet nende väidetavate eeliste kohta.
2. Enne kimbu duši alla asetamist kasutage lehtede purustamiseks ja aroomide vabastamiseks kindlasti haamrit, veinipudelit, taignarulli – kõike rasket, mis võib kergesti veerema hakata. 
3. Seejärel siduge oma kimp oma valitud nööri või nööriga kokku ja riputage see oma dušiotsiku külge! Jah, see on nii lihtne. 

Räägime nüüd mõnest taimest, mida saate oma eukalüptikomplekti lisada, et muuta aromaatset kogemust paremaks ja kasu saada: 

Lavendel

Eriti kui käite õhtul duši all, on lavendel suurepärane taim, mida oma lillekimpu lisada; samas kui neid on palju lavendliõli eelised , on see ehk enim tuntud oma und parandavate omaduste poolest. Üks uuring 1 avastas, et mitu lavendliõli lõhna enne magamaminekut suurendasid tervetel meestel ja naistel sügava une aja protsenti. See võimas taimeõli võib samuti aidata leevendada stressi 2 , muutes selle suurepäraseks lisandiks lõõgastumiseks ja päevalõpupuhastuseks mõeldud dušikimpule. 

Rosmariin

Teisest küljest rosmariin võib olla suurepärane lisa hommikusele dušikimpule, kuna eeterlik õli võib edendada vaimset selgust (tänu kosutavale lõhnale) ja on isegi näidanud mälu toetamine . Ühes 2017. aasta uuring 40 kooliealise lapse puhul saavutasid õpilased rosmariiniõliga immutatud ruumis mälutestis viis kuni seitse punkti kõrgemaid tulemusi. 

Täiskasvanute kohta tehtud eraldi uuringud toetavad neid leide, näidates, et rosmariini eeterlik õli võib tõsta kognitiivset jõudlust 3 . Teadlased usuvad, et selle põhjuseks on asjaolu, et rosmariinis sisalduv ühend pärsib ajus mälestuste kodeerimise eest vastutavate neurotransmitterite lagunemist. Sellest hoolimata on rosmariin fantastiline ravimtaim, mida lisada oma komplekti, kui soovite saada noorendavat ja aju toetavat kasu. 

27. septembri märk

Piparmünt

Kui tunnete end hommikuti loiduna ja ihkate veidi järele teha, võib mõni piparmündioksake olla teie kimbu jaoks hea valik – eksperdid armastavad piparmündi eeterlik õli eeskätt selle meeli ergutava mõju tõttu. 

Nagu rosmariin, on ka piparmündiõli armastatud mälu, keskendumise, keskendumisvõime ja vaimse jõudluse toetamiseks. Ühes uuringus 24 osalejaga 4 , need, kes neelasid suuremas kontsentratsioonis piparmündi eeterlikku õli, teatasid väiksemast vaimsest väsimusest pärast kognitiivselt nõudlikke ülesandeid. Kui käite hommikul duši all, kaaluge piparmündi lisamist oma dušikimpu, et lisada looduslikku aromaatset energiat. 

Kummel

Võib-olla lõõgastute enne magamaminekut kuuma kruusi kummeliteed rüübates – samasuguste hüvede saamiseks võite asetada selle kauni lille oma dušikimpu. Sissehingamine aurustatud kummel , olgu see siis eeterlike õlide difuusoris või duši all, võib aidata leevendada pingelisi tundeid ja edendada neid häid emotsioone 5 . 

Takeaway

Päeva lõpuks on teie enesehooldusrutiin sinu oma katsetada. Ükskõik, kas otsite spaalaadsemat elamust või otsite aroomiteraapia eeliseid, on dušikimbud mitmekülgne (ja ilus!) võimalus osa saada. Pidage lihtsalt meeles: nende lillekimpude eelised tulenevad taimede eeterlike õlide sissehingamisest, seega lülitage kindlasti dušikimp välja, kui lõhn hajub.