Kuidas teha kindlaks, kas olete perekonna patukaks ja mida teha

Kas tunnete kunagi, et olenemata sellest, mida te teete, peetakse teid oma peres alati 'pahaks meheks'? Võib-olla olete pikka aega tundnud end musta lambana, heidikuna või inimesena, keda kõiges süüdistatakse. Kui see kõlab tuttavalt, võite olla lihtsalt oma pere patuoinas.

Psühholoogid selgitavad siin, kuidas näeb välja patuoinastamine peredes ja mida teha, kui see juhtub teiega.

Mis on 'patuoinas'?

A patuoinas on keegi, keda süüdistatakse teiste vigade, vigade ja vigade eest, sageli selleks, et need teised ei peaks nende tegude eest vastutama. Mõiste on võetud Piiblist – nimelt 3. Moosese raamatust –, milles preestrid võtavad sümboolselt inimeste patud ja asetavad need kitse peale, et saata kõrbe, et inimeste patud ära visata.

Tänapäeval on seda dünaamikat sageli näha peredes, kui perekond valib välja ühe inimese ja kasutab teda oma isikliku patuoinana, et probleeme lahendada.

Psühholoogi ja toksiliste perede eksperdina Sherrie Campbell, Ph.D. , ütleb mindbodygreen, patuoinad on suur punane lipp, mis a perekonnal on mürgised alusmustrid , lisades, et see on vastuvõtva inimese jaoks emotsionaalselt vägivaldne ja solvav.

811 inglinumbri armastus

Miks pered seda teevad? Kui pereliikmed seisavad silmitsi probleemidega kas perekonnas või oma elus, võib tunduda, et nende kognitiivset dissonantsi on lihtsam lahterdada, projitseerides selle patuoinale. Näiteks võib vanem hakata kahtlema oma võimes oma lapsi kasvatada, et vältida kognitiivset dissonantsi ja öelda: 'Ei, see pole minu probleem – see on sellepärast, et mu poeg on nii halb.'

Ja kliinilise psühholoogia doktori sõnul Perpetua Neo, DClinPsy , patuoinaste otsimine toimub sageli siis, kui kohal on nartsissistid, kes selgitavad, et sageli on ' kuldne laps ' kes ei saa midagi valesti teha, ja siis patuoinas, keda kõiges süüdistatakse. 'Lapsed üksteise vastu trianguleerides hoiab [nartsissist] kõik omal kohal, õpetades neile, et nad peavad tähelepanu nimel pingutama või et nad ei vääri seda üldse,' Neo varem kirjutanud mindbodygreeni jaoks.

Definitsioon

Märgid, et olete oma pere patuoinas:

1. Tunnete (ja teid koheldakse) oma pere mustana (nt 'Ma ei kasvatanud sind niimoodi käituma').
2. Tunnete, et peate mässu korral tegutsema või end kaitsma (nt tunnete end haavatuna ja vihasena või peate mingil viisil võitlema või lahmima).
3. Otsite oma pere dünaamikast tõde ja nad ei taha seda kuulda (nt 'Kuidas sa julged kahtluse alla seada minu lapsevanemaks olemise').
4. Teid võrreldakse teiste pereliikmetega negatiivselt (nt 'Miks sa ei võiks olla rohkem nagu oma vend?').
5. Olete haavatav ja tundlik, mida kasutatakse ära (nt 'Sa oled nii tänamatu; kõik, mida teete, on kaebamine')
6. Teie perekond teeb teile laimukampaaniat (nt 'Ma ütlesin talle, et ta ei kohtuks, sest sa rikud selle niikuinii ära').
7. Teie perekond süüdistab teid kõiges ja kõik langeb alati teie peale (nt 'Su isa ja mina tülitseme teie pärast').
8. Su perekond mängib ohvrit ja teeb sinust kaabaka. (nt 'Ma teen teie heaks nii palju ja ei saa midagi tagasi').
9. Teie pere vead projitseeritakse teile (nt 'Ma ei ole manipuleeriv; sa üritad mind vihaseks ajada').

Mida sellega teha

Kui olete jõudnud nii kaugele ja mõtlete: 'Vau, jah, see olen täiesti mina', siis teadke, et teie pere eksimuste heastamine pole teie süü ega kohustus. Keegi pole täiuslik, kuid see ei tähenda, et pereliikmed peaksid sind pidevalt karistama või tõrjuma asjade eest, mis pole sinu süü.

Peale selle, nii Campbelli kui ka Neo sõnul halli kivi meetod on kasulik taktika õppimiseks, sest tõde on see, et üks ainus asi, mida saate nende stsenaariumide puhul kontrollida, on teie enda reaktsioon. Halli kivi meetodi puhul ei anna te kurjategijatele lihtsalt midagi – muutute kiviks.

'Vaadake toimuvast laiemat pilti ja seejärel käsitlege [neid] võimalikult kirglikult,' selgitab Neo ja lisab, et võite arvata, et see muudab teid ebaautentseks, kuid te ei läheks sõtta ilma relvade või kilpideta.

novembri esimene sodiaak

Või nagu Campbell ütleb, võite halli kivi meetodit käsitleda peaaegu nii, nagu petaks oma perekonda. 'Väliselt tundub see inimestele meeldiv, kuid kui teate, et teete seda enda jaoks, on psühholoogia täiesti erinev,' selgitab ta.

See on parim marsruut, kui soovite on juurde tegeleda mürgiste pereliikmetega , kuid kui see jõuab punktini, kus teie perekond põhjustab teile rohkem stressi ja traumat, kui suudate vastu võtta, võib osutuda vajalikuks võimaluse korral kontakti vältida.

Kuid muidugi, kui see pole võimalik, soovitab Neo võimalikult vähe kontakti pidada – mis tahes vormis mängides kenasti strateegiline, mitte teadvusetu.

8. juuli sodiaagiga ühilduvus

Takeaway

Kui sinust on saanud kõigi oma patuoinas perekonna probleemid , ära lase nende karmidel sõnadel ja tegudel oma enesetunne . Teate, kes te tegelikult olete, ja kui teie perekond ei suuda seda hinnata, ei võlgne te neile õigustust selle eest, kuidas te oma elu elate.