Kuidas sportlased tegelevad kehapildiga ja mida see tähendab edasise ilustandardite jaoks

Vanuste jaoks on laiem kultuur julgustanud naisi mõtlema väiksemaks - määratledes ilu skaalal numbrite järgi ja glamuurlema ​​suuruse topelt null. Ja hiljuti oleme kindlasti näinud paljutõotavat nihet suuremate kehade ja suurema lihaste tähistamise poole - põnev areng keha mitmekesisuses.  

Naissportlased on aga paigutatud ainulaadsesse nõudmiste ristumiskohta: nad ei ole immuunsed, et ühiskondlik surve oleks võimalikult õhuke, kuid nende sportlik jõudlus on olemuselt ohustatud, kui nad lasevad sellel oma elu joosta. 

Kui soovite oma spordis midagi head olla, olgu see siis võimlemine, korvpall, tennis või mõni muu, vajate lihaseid ja seda palju. 

Nende kahe vaheline teeter võtab kõikjal noorte naissportlaste vaimse tervise eest tasu. Neil oli see, mida nad pidid ütlema. 

Tutvuge sportlastega

Ilu määratlemine noores eas

Me ei ole sündinud oma keha vihkamiseks - seda õpetatakse meile. Seega on mõistlik, et enamasti seab negatiivne kehapilt hilisemas elus, kujundava teismelise aasta jooksul. Varases elus on ilu määratlenud teie ümber olevad inimesed. 

“Ma kasvasin üles uskumatu ilu eeskujuga vanaemas Glo,” Ameerika professionaalne tennisist Sloane Stephens ütleb. 'Tema jaoks nägi Beauty nägi end olevat oma parima ja andes endast parima,' lisab ta, rääkides mulle oma vanaema lihtsast, kuid järjekindlast enesehoolduse rutiinist, mille ta Stephensile edasi andis: peseb oma nägu öösel, pannes selga päikesekaitsekreem hommikul ja näidates keha austust selle eest hoolitsemise kaudu - nagu tahaksite teise inimese jaoks, keda armastate. 

See enesehooldus ei olnud asjatu ega kunstlik, vaid investeering tema keha tervisesse tulevikus. 'Tema sügav rahu ja kuuluvuse tunne teie kehasse ja teie tulevik on minu jaoks ilustatud,' ütleb Stephens. 

'Õppisin ilu ausalt spordi mängimise kaudu ja kõik inimesed, keda lapsena jumaldasin, olid naissportlased.'

Olümpiaalpi suusavõistleja jaoks Alice Merryweather , Tugevad naised seadsid noorena ilustandardi. 'Õppisin ilu ausalt spordi mängimise kaudu ja kõik inimesed, keda lapsena jumaldasin, olid naissportlased.'

Merryweatheri ema oli suur spordi toetaja, nii et naissportlaste kiitmine oli algusest peale perekondlik asi. 

'Nii arendasin oma idee, mis ilu oli: see oli rahulik, enesekindel, suutis oma keha liigutada, lihaselisena olla ja pikka aega oli see lihtsalt automaatne,' räägib ta.

Kui ühiskonna ilu idee hakkab filtreerima

Kuid see tunnelvisioon vaadet soovida välja näha nagu parimad naissportlased ei kestnud igavesti. 

'Kui ma hakkasin vaatama T.V. ja] sain sotsiaalmeediat, sain teada, et sotsiaalmeedia ja muu maailm ei jaga seda ilustandardit - eriti mitte 15 aastat tagasi ega 20 aastat tagasi,' selgitab Merryweather. 

Teismelisena puutusid Merryweather kokku rohkemate meediumitega, mis kiitsid väikseid, mitte tugevaid kehasid. 

'Mäletan, et vaatasin Ameerika järgmist tippmudelit usuliselt,' ütleb ta, viidates populaarsele 2000. aastate alguse telesarjale, kus püüdlikud mudelid võistlevad nende klassi parimatena - rõhutades samas väiksema suuruse sobitamist, täiuslikku nahka või parimat raja jalutuskäiku.

Need mustrid korrati ühiskonnas kogu Merryweatheri kujunemisaasta jooksul, pannes teda tundma, nagu oleks tal vaja hoolida sellest, millist suurusega riideid ta kandis, ja kõrvaldada kehal olevad rasvad, mida peetakse ilusaks. 

Kontrastsed pildid lihaselistest, võimsatest naissportlastest ning tollasest soovitud reievahest ja paljastatud ribist tegid talle väljakutseks mõista, mida ilu tegelikult tähendas, või täpsemalt, millist ilusat ta noore tüdrukuna peaks püüdma olla.

'See muutus üha segaseks, mida vanemaks sain,' ütleb naine.

Jõudluse ja kehapildi tasakaalustamine 

Spordis olevad naised ei ole immuunsed, et nad on murettekitanud mõtetega kehastandardite kohta, isegi kui nad lükkavad tagasi tüüpilise 'kõhn on parem' moto. 

Näiteks toob iga spordiala selle spordialade jaoks oma väljakutsete kogum ja selle spordiala jaoks „ideaalne keha”, lisades segadust nii noorte kui ka täiskasvanud naissportlaste jaoks. Või muudab sportlase kehale keskendumine-nii treeneritest, kommentaatoritest kui ka fännidest-nende välimuse hüper teadlik. 

Eneseteadlikud probleemid võivad olla ka täiesti situatsioonilised-sportlane võib põllul olla kindel oma võimsa keha suhtes, kuid vähem muudes olukordades.  

Erinevad spordialad, erinevad standardid

'Seal on see narratiiv, et Alpi tüdrukud teevad seda gravitatsioonisporti ja seetõttu sööme alati magustoitu. Läheme alati rohkem toitu,' räägib Merryweather. Gravitatsioonispordiga, mida rohkem kaalud teie poolel on, seda parem on vastuolus sellega, mida ta õppis sotsiaalmeediast ja televisioonist. 

Mõnda aega andis see talle ja paljudele tema meeskonnakaaslastele õiguse. Muidugi, ma armastan magustoitu, muidugi, ma lähen tagasi ja söön rohkem, Ta ütleks endale. 

Kuid aastate jooksul hakkas see teda minema kehapilt Teisel viisil, mõjutades negatiivselt tema kehalise autonoomiatunnet. See häiris tema ideed, mis talle söömise ja treenimise osas rahul oli, muutes tema suhteid toiduga täielikult selle tõttu.

Tennises on Stephensi sõnul huvitav kiht füüsilise välimuse standarditele: 'Ma arvan, et see on üsna ainulaadne spordiala, kus moodi arutatakse etenduse kõrval,' ütleb ta. 

Nendel päevadel on igal mängijal oma rõivapakkumised ja oma stiilitunnetus. See võib mõnele naisele anda volitusi, saades end rõivaste kaudu väljendama, kuid ainulaadne surve avaldab teistele mitte ainult sporti hästi mängida, vaid ka seda tehes moes. 

Sportlastel on järeleandmatuid kommentaare välimuse kohta 

Naiste spordi keskpunkt on viimastel aastatel suurepärane, kuid naiste kehade tähelepanu keskpunktis pole nii. 

'On olnud väga lahe vaadata, kuidas naiste spordialad saavad viimastel aastatel nii palju populaarsemaks ja inimesed pööravad lõpuks tähelepanu. Kuid sageli on suur osa vestlusest endiselt nende naiste kehade kohta ja see on vähem selles, mida nad saavad teha,' räägib Merryweather.

oktoober 17. sodiaagimärk

'On olnud väga lahe vaadata, kuidas naiste spordialad saavad viimastel aastatel nii palju populaarsemaks ja inimesed pööravad lõpuks tähelepanu. Kuid sageli on suur osa vestlusest endiselt nende naiste kehade kohta ja see on vähem selles, mida nad saavad teha.'

Ta rõhutab, et isegi kommenteerib nagu: “Tema lihased on nii suured” või “ta näeb nii tihe välja”, võib rääkida siiralt kavatsusega, kuid sportlane ei võta seda alati sellisena. 

Stephens koges seda kontekstist väljas, kommenteerides ainulaadsel ajal oma keha. 

'Kui ma 2022. aasta lõpus oma munad külmutasin, sain otsimisprotsessi ajal umbes 20 naela,' räägib ta. 'Kuigi olin munade otsimise tsükli läbi käinud, kuna see oli midagi, mida ma mõnda aega teha tahtsin, arvasid inimesed, kes ei teadnud kõiki detaile, lihtsalt, et mul poleks olnud hooajavälise treeningploki nii intensiivne, kui reaalsus ei oleks võinud tõest kaugemal olla.'

Pigem peaksid kommentaatorid, treenerid ja fännid kinni pidama käsiloleva peateema arutamisest: spordiala. See on üsna lihtne. 

Mõne jaoks muutub see keskendumine füüsilisele tervisele ja toidule liiga palju

Treenerite ja kommentaatorite kommentaarid: Surve olla õhuke, aga ka lihaseline ja mitte kunagi ohverdada jõudlust. Surve mõnikord süüa, kui te ei soovi, ja mõnikord ei söö vajades. Fakt, et igal spordialal on parimate sportlaste jaoks ideaalne kehatüüp. Kõik see võib kahtlemata muutuda liiga palju.

Merryweatheri jaoks avaldub kõigi suundade surve millekski, mis ületab negatiivse enesevestluse. 

'2020. aastal tekkis mul söömishäire,' ütleb ta. Sel hetkel oli Merryweather olnud kehapildiga juba mitu aastat hädas, kuid tema suhet toiduga oli Euroopas võistlussuusatamiseks reisides raske kontrollida. 

Reisi ajal jäid ta koos meeskonnakaaslastega hotellides, kus töötajad said nende jaoks sööki valmistada, sarnaselt tüüpiliste turismiroogadega. 

'See oli mõnes mõttes raske, võib -olla ebatervislik toit. See oli ka maitsev ja õhutas mu keha vajaliku viisil,' räägib ta. 

Kuid kontrolli puudumine selle üle, mida ta söös koos püsivate sõnumite edastamise üle ühiskondlike kehastandardite kohta Kuidas esitlen end nagu täiuslik sportlane? ” Ja minu jaoks tähendas see kuidagi proovimist muuta mu keha ühiskondlikeks normideks, üritades samal ajal ka kõrgeimal tasemel võistelda, ”vahendab ta. 

'Hakkasin tõesti piirama seda, mida söön, ja lõikasin välja tonni toite ning arendasin anoreksiat üsna tõsiselt, tõesti kiiresti,' jagab ta. 'Söömishäire võttis võimust ja tõmbas mind mööda teed, mida ma ise välja ei pääsenud.' 

Kui Merryweather suve lõpus suusatas, oli ta pärast kuude kaupa anoreksiaga võitlemist kolm sekundit meeskonnakaaslaste taga, millega ta tavaliselt võrdub. 'Suusavõistluses on see tohutu marginaal,' ütleb ta. 

Ta mõistis, et kõik toidupiirangud ei olnud nii terved, kui ta arvas - nad põhjustasid ta, kuhu minema, kaotama jõu ja pingutavad, et sportlikult püsida. 

Lõpuks palus Merryweather abi, osaledes Edcare'is Denveris, kus neil on tervendav programm, mis on spetsiaalselt sportlastele kohandatud, ja ainulaadseid võitlusi, millega nad silmitsi seisavad.

Teatades oma plaanidest anoreksiast taastumiseks vaba aega, kohtus Merryweather meeskonnakaaslaste, konkurentide ja isegi võõraste sõnumite üleujutustega. Nad rääkisid talle oma lugusid ja seda, mida nad spordi, kehapildi ja söömishäiretega läbi elasid. Merryweather mõistis kiiresti, et ta polnud üldse üksi, ja tegelikult on söömishäired naiste spordis äärmiselt levinud ja sageli diagnoosimata. 

Õppimine oma keha armastama igas vormis ja vormis

Tee keha armastamiseks on igaühe jaoks erinev. Enamiku jaoks on mõtteviis tõelise keha aktsepteerimise ja armastuse keskmes. 

Mõtteviis on kõik

Ameerika ragbi olümplase jaoks Ilona maher , See mõtteviis on kahetine: 'Ma ei tunne end söömise pärast halvasti. Olen oma meelt treeninud ja end selle mõtteviisi juurde jõudmiseks koolitanud,' ütles ta eelmises mõttes Mäng intervjuus . 

'Suhtun rohkem funktsiooni versus vormiga. Sest praegu peaksin olema suur. Ma peaksin olema võimas. Ja ma kasutan neid söögikorte selleks,' lisab Maher. 

Sellegipoolest ei survsta ta end naiselikkuse tagasi lükata edukaks ragbimängijaks. 'Ma tean, et meie seitsmendas ringkonnas on meil nüüd palju tüdrukuid, kes panevad meigi täieliku näo ja tahavad sinna minna ja olla ilus. Ma armastan seda, sest ma ei usu, et peate seda ohverdama, et mängida seda traditsiooniliselt väga' mehiset 'sporti.' 

Ehkki tähelepanu keskpunktis viibimine võtab teie enesehinnangut, seisab Maher tõsiasjaga, et sport võib õpetada naisi ka oma keha armastama. 'Sport annab teie kehale eesmärgi, mida ei pea ainult vaatama ja objektiivistama. Arvan, et sport annab teile oma keha tunnustuse,' ütleb ta. 

Hinnake seda, mida teie keha teie heaks teeb - ja makske see ettevaatlikult tagasi

'Kui kasvate oma kehasse ja arendate oma väärtustunnet, pidage meeles, et tervis on pikaajaline pühendumus iseendale.'

Stephens pakub noortele naistele ja naissportlastele nõu kõikjal: 'Kui kasvate oma kehasse ja arendate oma väärtustunnet, pidage meeles, et tervis on pikaajaline pühendumus iseendale.'

Ta lisab: 'Lõppkokkuvõttes on mu keha masin, mida vajan oma töö tegemiseks, nii et osa minu tööst on oma keha kohtlemine armastuse ja austusega.'

Merryweatheri jaoks heliseb sarnane sõnum tõene. 'Minu jaoks number üks on hinnata seda, mida mu keha minu heaks teeb.' 

Pidage meeles, et te ei peaks välja nägema mingit konkreetset viisi

Lõpuks hoiab Merryweather oma partneri algselt öelnud mantrat - see on lihtne, kuid täiuslik viis oma pealetükkivate mõtete otseteele. 

'Kui ma töötasin ravist välja, leidsin oma rütmi, hakkasin enesekindlalt tundma ja tegema oma toidu- ja treeningotsuseid, oleks mul ikkagi hetki, kus ma olin,' Ei, ma ei näe välja nagu sportlane , ”Või '' Ma ei näe piisavalt hea välja, et neid riideid kanda , 'Ja [mu partner] ütlesid lihtsalt: te ei tohiks midagi välja näha.'

Peame muutma vaimse tervise prioriteediks, kui soovime sportides käsitleda kehapilti

Naiste spordialad pööravad rohkem tähelepanu kui kunagi varem, kuid hooldus sportlased saavad kulisside taha mõõta. 

„Üks parimaid asju, mida spordijuhid saavad teha, on mõista, et vaimne tervis on seotud inimese füüsilise tervise, spordikogemuse ja sporditulemustega. Juhid peaksid eraldama rohkem ressursse vaimse tervise palgata sportlaste toetamiseks spordiorganisatsioonide või kergejõustikuosakondade kontekstis,” peaksid juhid rohkem ressursse palkama, ”peaks  Riley Nickols, Ph.D., CEDS-C , ütleb.

See tähendab nurkade mitte lõikamist. 

Nickols lisab: 'Paljud I divisjoni kergejõustikuosakonnad on järginud sportlasi toetavate vaimse tervise pakkujate arvu suurendamist. Siiski pole haruldane, kui kolledžil on 400–500 tudengit-sportlast ja ainult piiratud arv vaimse tervise pakkujaid (1-3). 

Merryweather soovitab rohkem treenereid harida oma mängijaid spordi, tervise ja kehapildi tegelikkuse osas - see on avalikult igasuguste söömishäirete kohta. Tegelikult poseerib ta, et söömishäirete haridus ja teadlikkus peaksid olema rohkem levinud - spordis ja muul viisil. 

Konsensus: meil on lootust

Kõik see ütles, et on südantsoojendav vaadata, kui kaugele oleme jõudnud naiste spordi, vaimse tervise ja kehapildi arvestamisega. 

Nagu Stephens ütleb: 'Olen tuleviku üle väga põnevil ja optimistlik, et noored naissportlased astuvad ühiskonda, kus on avatum vestlus ja aktsepteerimine, et meie keha on ainulaadne ning et me ei pea oma keha teiste inimeste ootuste eest varjama ega maha suruma.'