Kuidas see laulja-laulukirjutaja oma kehale häälestub
Mulle õpetati väga varakult, et teatud osad minu inimkonnast on „lubatud” – nimelt: olla armas, sõbralik, naeratav, näidata kontrollitud rõõmu ja olla abivalmis.
Ja mulle õpetati, et mõned osad olid 'halvad' – nimelt: viha tunne, hirmutunne, kurbustunne ja rääkimine, kui asjad tundusid ebaausad või elujaatavad. NEED ei olnud teretulnud.
Nii õppisin neid osi varjama, eitades nende olemasolu või hoides neid salajas – mõnikord isegi enda jaoks.
Mõnikord osutus see liiga krooniliselt valusaks. Selleks, et hoida need 'halvad' osad minust eemal, pidin eirama olulisi sõnumeid oma keha seest.
juuni 2. Tähtkuju
Kui tekkis emotsioon, mõte või impulss, lahutasin end, tuimestades end toiduga, obsessiivsete mõtetega inimeste kohta, kellega kohtusin, või oma tavapärasest tööst. Mu keha 'tuled jääksid põlema', aga 'kedagi pole kodus'.
Tõde on see, et elu on terviklik inimkogemus.
Kindlasti on põhjust juhtida oma emotsioone, ohjeldada tungi, mis viivad meid „sotsiaalses koolihoovis halvasti mängima”.
Ometi on meile saadetud nii palju ekslikke ja tarbetuid sõnumeid selle kohta, mida me saame või ei saa teha või olla või tunda, kui liigume läbi elu. Valdav enamus neist sõnumitest ei vasta lihtsalt tõele.
Meie, inimesed, oleme geniaalsed välja mõtlema, kuidas valu või rahulolematust eemale hoida, ja jumal õnnistagu meid selle ellujäämisoskuse eest. See on hoidnud mõnda meist elus traumaatilisel ajal, sündmusel või isegi terve lapsepõlve.
Valu ärahoidmiseks või 'kehast lahkumiseks' on palju viise. Mõned viisid, mida ma tean (ja olen palju kogenud), on televisioon, toit, veebis surfamine, narkootikumid, alkohol, töö, seks ja isegi inimesest kinnisideeks saamine.
Iseenesest on need ained ja protsessid ning inimesed neutraalsed. Teevad oma tööd hästi isegi. Probleem tekib siis, kui neid kasutatakse selleks, et hoida meid valu- ja meeleheitevabana; me jääme nende suure vajadusega lukku ja meie keha võib sageli neile toetuda rohkem kui nende algne eesmärk.
Leiame viise, kuidas tulla tagasi koju, sellesse peenesse ja ainulaadsesse kehasse, mis meile antud selles elus liikuda.
Lõppkokkuvõttes muutub see, mis kunagi oli viis soovimatu valu leevendamiseks, mehhanismiks, mille kaudu me jääme iseendast igaveseks võõrandumiseks. Ja kaos, mida see eneseläheduse ja eneseteadmise puudumine võib tekitada, läbib meie elu kõiki valdkondi.
Need osad, mille oleme ära lõiganud, et „nii kaugele jõuda”, on osad, mida meil võib nüüd vaja minna, et saaksime oma abikaasat hästi armastada, oma elus edu saavutamiseks, nagu me seda arvame, intiimsust edendada või sügavat elu leida. rahu tunnet siin planeedil olemisest.
Olen välja mõelnud oma lemmikviisid, kuidas 'oma kehasse tagasi tulla'. Nad on mind hästi teeninud selles, mida ma nimetan 'aeglaseks koju tagasi liikumiseks'. Mõnikord on mõne sellise meelelahutuse tegemine mind kohanud sügava hirmuga... sest mõne oma ellujäämisstrateegia paika panemine näib olevat minu ellujäämisega vastuolus!
Neil hetkedel ma unustan, et elu on teistsugune kui nooremana – et mul on nüüd mingi tegutsemisvõime, et ma olen täiskasvanud naine, et mul on ressursse ja teadmisi ja raskelt võidetud tarkust nüüd, kui mul polnud nii lihtne. juurdepääs siis. Või isegi nii lihtne kui tõsiasi, et ma ei sõltu kellegi vanemast, kes mind elus hoiab.
Kui soovite mõnda neist uurida, on väga oluline võtta kõik neist soovitustest läbi oma eristusvõime filtri ja jätkata aeglaselt, isegi kui soovite saada selgesõnalise loa paljudelt teie enda osadelt, mis teid kaitsta soovivad. Ilma selle loata võib protsess põhjustada rohkem kahju kui kasu. Ja võite jätkata tempos, mis võib lihtsalt haavale soola valada.
Mõned allolevatest on minu lemmikud; lisage julgelt oma. Aeglaselt ja õrnalt ... nii soovitan teil uurimisprotsessile läheneda. Leiame viise, kuidas tulla tagasi koju, sellesse peenesse ja ainulaadsesse kehasse, mis meile antud selles elus liikuda.
19 tööriista, mida kasutan oma keha juurde jõudmiseks
- Massaaž mis tundub hea (pehme, keskmine, sügav kude, teie kutse, alati)
- Meelega söömine
- Kuumad vannid, mullivannid, kuumad dušid
- Sügava hingamise harjutused
- Keha skaneerimise harjutused
- Mitteseksuaalsete puudutuste harjutused partneriga
- Järjepidev õrn hooldus
- Õrn jooga
- Pikad jalutuskäigud looduses
- Somaatiline-kogev teraapia — poolt Peter Levine , või Bessel van der Kolk töö – millest osa sisaldab suurt rõhku 'sensatsiooni märkamisele' hinnangutevabal viisil
- Treening, mis soodustab propriotseptsioon — 'abi kehaosade suhtelises asendis'
- Nahakoorijad (minu jaoks heledad!)
- Nõelravi
- Sisemine peresüsteemide teraapia autor Richard Schwartz
- Qigong või tai chi
- Õrn venitus
- Kraniaalne sakraalne töö
- Tants (minu isiklik lemmik on 5 rütmi )
- Peeglitööd (Louise Hay või Kehakujutise töövihik autor Thomas Cash)
Alanise tervise ja heaolu kohta lisateabe saamiseks vaadake teda taskuhäälingusaade .
Jagage Oma Sõpradega:
