Kuidas registreeritud taimetark söömisjärgse puhituse ja ebamugavustundega toime tuleb

Söögijärgne puhitus on imelik. Lisaks sellega kaasnevale ilmsele ebamugavustundele võib kõhuhäda rikkuda teie ülejäänud päeva ja isegi takistada teil magama jäämast, kui see juhtub pärast viimast söögikorda.

Seega võib julgelt öelda, et paistetuse eemaldamise tööriistakomplekti olemasolu võib kasuks tulla. Siin on ravimtaimetaja Rachelle Robinett, R.H ., soovitab enda käes hoida: 

Esiteks proovige karminatiivseid ürte

Ravimtaimi on lugematu arv, kuid võib-olla a Robinett märgib, et parim tüüp puhituse korral on karminatiivid. 

'Need ürdid aitavad lõdvestage seedetrakti lihaseid 1 gaaside ja puhituse leevendamiseks. Kõigil neil on täiendavad eelised (mis kehtib iga ürdi kohta), alates seedimise parandamisest kuni soolestiku paranemiseni, mikrobioomide tasakaalustamiseni ja palju muud, 'selgitab ta.

Allpool on mõned karminatiivid, mille poole Robinett oma praktikas sageli ulatab: 

• Piparmünt
• Sidrunmeliss
• Lavendel
• Apteegitill
• Ingver
• Nelk
• Kardemon

Kaaluge nende ürtide kasutamist teede või tinktuuridena nii enne kui ka pärast sööki seedimise toetamiseks.

ingel number 59

Järgmisena vali seedimist soodustav mõru 

Mõnikord võib kroonilise puhitus põhjustada maohappe vähene sisaldus, mida tuntakse ka kui hüpokloorhüdria 2 , ütleb Robinett. 

'Üks sümptom on sageli kõrvetised, mis jälle paneb inimesed seda valesti tõlgendama kui liiga palju maohapet (ja seejärel hakkama võtma antatsiide, mis veelgi süvendab probleemi), ' lisab ta. Nii et kui antatsiidid teie jaoks kunagi ei tööta, võib see olla põhjus. 

Selle asemel soovitab ta seedimist soodustavad kibedad nagu emajuur ja artišoki leht, võilille- ja takjajuured, mugirohi ja koirohi. 

'Need ürdid aitavad stimuleerida meie loomulikke seedeprotsesse, mis parandab imendumist, leevendab gaaside teket ja puhitus ning soodustab normaalset motoorikat,' selgitab Robinett. 

Täiendava toetuse saamiseks võite oma toidukorda lisada ka mõru köögivilju (mõelge brokkolile, rukolale, sinepirohelistele jne). Või kui otsid valmis mõru tinktuuri või teed, soovitab Robinett HRBLS seedimine (tema taimsete ravimite kaubamärk), Traditsiooniliste ravimite Belly Comfort piparmünditee ja Apothekary pole kunagi olnud kibe Tinktuura - kõik need ühendavad mõru maitsetaimi ja karminatiive. 

Lõpuks harjutage teadlikku söömist

Aeg-ajalt esineb puhitust ka parimatel meist, kuid krooniline ebamugavustunne iga kord, kui sööte, võib olla märk sellest, et midagi on valesti. Kui olete välistanud soolestiku terviseprobleemid, võib see tuleneda sellest, kuidas te oma einet sööte.

10. juuni sodiaagis

'Enamasti on see, mida me sööme või kuidas (liiga kiiresti, stressis, liikvel olles jne). Seega, enne kui otsime olukorra parandamiseks ravimtaimi, tahame teada, mis selle tekitab ja seetõttu mida me tegelikult ravime,' märgib ta. 

Rusikareeglina proovige harjutada tähelepanelikku söömist – pange telefon käest, määrake söögikordadeks piisav aeg ja proovige enne söögi algust paar korda sügavalt sisse hingata. See võib tunduda ebavajalik, kuid uuringud kinnitavad seda tähelepanelik söömine võib soodustada paremat seedimist 3 .

Kui te lihtsalt ei suuda püsivat puhitus ületada, konsulteerige oma tervishoiuteenuse osutajaga. Kulisside taga võib toimuda midagi, mida peate tõeliselt optimeeritud seedimise jaoks lahendama. 

Takeaway

Registreeritud taimeteadlane Rachelle Robinett soovitab söömisjärgse puhituse vastu võitlemiseks kasutada karmineerivaid ürte ja seedimist soodustavaid mõruaineid.

Pole tähtis, milline on teie abinõu, pidage teadlikku söömist ka selle protsessi oluliseks sammuks. Siin on kaaluda veel rohkem puhitusravi abinõusid .