Kuidas on mbg tervisenõustamisprogramm muutnud minust paremaks suhtlejaks?

Olen peaaegu kogu oma karjääri turunduse alal töötanud, kuid vabal ajal veedan ma tervise-podcaste kuulates, keha ja vaimu käsitlevaid raamatuid lugedes, toitvaid toite valmistades ja keha liigutades nii, et tunnen end hästi (sealhulgas lemmik - jalutan oma koertega!). Alles eelmise aasta lõpus mõistsin, et võib-olla räägivad mu kired mulle midagi.

Minu teekond tervisetreeneri juurde

Hiljuti hakkasin sellele mõtlema tervisealane juhendamine võiks olla ideaalne viis ühendada minu kirg tervise vastu sooviga aidata teistel end paremini tunda. Kui idee pähe tuli, läks hääl tervisetreeneritööga tegelemise kohta nii valjuks, et ma lihtsalt ei suutnud seda ignoreerida. Ja nii juhtus, et sain umbes samal ajal mindbodygreenilt meili nende tervisetreeneriprogrammi kohta (universum kuulas!).

Peaaegu aasta edasikerimine ja praegu olen mindbodygreenist enam kui poole peal Tervisetreeneri sertifikaat (HCC) programmi ja ma ei saaks olla õnnelikum oma otsuse üle minna sellele teele, mis ühtib minu väärtustega.

Kui ma registreerusin tervisetreeneri programmi, ei oodanud ma, et see õpetab mulle suhete loomise kohta nii palju

See, mis sellel teekonnal on olnud nii silmiavav, ei ole ainult see, et ma õpin, kuidas seda teha saada parimaks treeneriks, mis ma olla saan ; Ma õpin, kuidas saada parimaks isik ma võin olla. Olenemata sellest, kuidas panna inimesi end ära kuulama, süvendada minu teadveloleku praktikaid või leida oma tõelised motivaatorid, on olnud kasulik õppida palju asju, mis tulevad kasuks minu tööalasele karjäärile ja isiklikule elule.

Sellesse programmi sisenedes mõtlesime koos kaasklassikaaslastega, et tervisealane juhendamine tooks kaasa üsna ettekirjutavad suhted klientidega. Arvasime, et klient saabub eesmärgiga (näiteks soovib tervislikumalt süüa) ja me ütleme neile, kuidas selleni jõuda.

Kuid ma olen õppinud, et kellelegi vastuse andmine ei õpeta talle tegelikult midagi ja see ei pruugi olla õige lahendus neile .

Tervisekoolituses klient istub juhiistmel ja kaugbuss istub kõrvalistmel. Sinna, kuhu nad tahavad jõuda, on palju teid ja me aitame neil sinna jõuda, kuid me ei juhi teed. See oli alguses keeruline mõtteviisi muutus. Kuid pärast seda tüüpi juhendamist oma programmis ja oma klientidega olen näinud, kui tõeliselt maagilised need tehnikad on.

3 tõhusat suhtlemisoskust, mille õppisin HCC-st

mindbodygreeni oma Tervisetreeneri sertifikaat programm on õpetanud mulle väärtuslikke viise, kuidas luua psühholoogilisi põhimõtteid kasutades klientidega tugevaid suhteid. Usun, et need õppetunnid tugevdavad ka minu isiklikke suhteid ja muudavad minust parema suhtleja.

unistab laavast

Kuna see teave on liiga hea mitte jagada, siin on kolm tervisetreeneri põhimõtet, mida saate oma suhetes praktiseerida. Loodan, et see on teile sama mõjukas kui mina:

Vägivallatu suhtlus (NVC)

Ärge laske nimel end segada, sest see on eriti väärtuslik romantiliste partnerluste (või mis tahes suhete, tõesti!) jaoks. Kasutades nelja põhikomponenti, saate tõhusamalt ja empaatilisemalt suhelda, tagades samas, et iga inimese vajadused on täidetud. NVC koosneb:

12. veebruari Tähtkuju

• Tähelepanekud: mida me näeme või kuuleme, ilma kohtuotsuseta
• Tunded: meie emotsionaalne kogemus ja füüsilised aistingud
• Vajadused: vajadused või väärtused, mida praegu ei rahuldata
• Taotlused: meie vajaduste rahuldamiseks taotluse esitamine

Selle asemel et öelda: 'Sa jätsid nõud kraanikaussi – sa oled nii räpane!' Võite kasutada NVC-d, et öelda: 'Kui nõud jäetakse kraanikaussi, tunnen end ülekoormatud ja ärevana, sest hindan organiseeritust, kuna see hoiab mu meele rahulikuna. Kas oleksite nõus jagama nõude puhastamise kohustusi?'

Aktiivne kuulamine

See üks on Tänapäeval on palju lihtsam öelda kui teha, arvestades kõiki meie ees seisvaid segajaid. Kui aga kasutate selliseid tehnikaid nagu peegeldavad avaldused (kellegi öeldu või enesetunde taasesitamine) ja avatud küsimuste esitamine (äratades uudishimu selle vastu, mida neil öelda on, ilma hinnanguteta), ei tunne teiega rääkiv inimene mitte ainult, et te kuulate, vaid et ta re kuulatakse ära .

Mindfulness

Tähelepanelikul juhendamisel on mitu aspekti, kuid üks, mis võib suhete loomisel eriti kasulik olla, on see, kui võtate kellegagi vesteldes arvesse, mida teie keha teile ütleb.

Olen HCC kaudu õppinud, et kehas on kolm 'tarkusekeskust', millest igaühele saate esitada kaasnevaid küsimusi:

• Meel/mõtted: millised mõtted mul praegu on? Kuidas need mõtted mu keha ja füsioloogiat mõjutavad?
• Süda: Kas mu süda on avatud või suletud? Kas ma tunnen end südame ees/tagapiirkonnas ahenetuna või lõdvestunult, pehme ja vastuvõtmiseks valmis?
• Keha: kus on minu energia avatud või piiratud?

Pange tähele, kus te neid aistinguid vestluse ajal tunnete ja kus need võivad teises inimeses ilmneda. Mindfulnessi sellisel viisil harjutamine annab võimaluse mõista ennast ja teisi täiesti uuel tasemel.

Takeaway

Ma läksin mindbodygreeni HCC programmi, lootes õppida põhitõdesid, kuidas aidata inimestel oma terviseeesmärke lugeda. Ma lähen minema palju rikkalikuma arusaamaga empaatiast ja inimestega tähendusrikkast ühenduse loomisest. Vägivallatu suhtlemine, aktiivne kuulamine ja tähelepanelik uurimine on kolm viisi, kuidas programm on õpetanud mind teisi ja ennast paremini mõistma.

Lisateavet programmi ja registreerumise kohta leiate siit .