Kuidas ma meditatsiooni uuesti määratlesin, et olla saavutatav igapäevane praktika

Aastaid tagasi, enne kui olin kunagi ettevõtte ehitanud, ületanud ookeani, asutas Instagrami konto või pidasin isegi 'isikliku kaubamärgi' ideed, sõidan oma jalgrattaga tundide kaupa mööda Michigani järve Chicago kesklinnas. Tegin seda praktiliselt iga päev.

Olin just kolinud linna, et saada näitlejannaks ja käisin öösel ettekandjaks, pakkudes mulle iga päev lõputut aega, et olla iseendaga. Ma ei mõistnud toona, kui kallis see oli. Tagantjärele vaadates näen nüüd, et mu rattasõidud olid minu meditatsioonid. Tundsin end nii oma keha, meele ja ennekõike südamega nende sõitude ajal nii ühenduses.

Kuna olen vanemaks saanud, on minu aeg muutunud piiratud, samas kui meditatsiooni olulisusele rõhk on ainult suurenenud. Tunnen sageli õigust istuda ristiga, sulgeda silmad, hingata läbi nina ja suu kaudu ja teate, puhastage mu pea.

Mõnikord teen seda või vähemalt proovin. Kuid ausalt öeldes leian palju traditsioonilisi meditatsioonipraktikaid, mis piiravad, piiravad ja ausalt  lausa raske teha .

Kuidas ma ise meditatsiooni uuesti määratlesin

Ajad, mil ma tunnen oma kehaga kõige rohkem seotust - mis viib mind hingega ühenduse loomiseni, mis viib mind sügavalt kohal ja seetõttu südames ja lõppkokkuvõttes rõõmudes - on see, kui ma lihtsalt teen seda, mis paneb mind end hästi tundma. See on minu meditatsiooni vorm. 

10. detsember Tähtkuju

Mõnikord on see ikkagi rattasõit. Teinekord on see a Sügav, mahlane jooga klass. Sageli on see mina vaimselt meditatsioonipadil istumas mantrat laulmine . Aeg -ajalt on see a võimas hingetõmbe meditatsioon .

Enamasti on minu meditatsioon igapäevane tegu, nagu mu abikaasa keetmine maitsva õhtusöögi valmistamine. Või kaotades romaanis. See kaotab ka oma koerte soojas karusnaha, kui ma tundide kaupa nendega napib. Iga natukese aja tagant kaotab see end tantsupõrandal, higine ööklubis, mis on täis majamuusikat, mu sõbrannade kõrval.

Olen leidnud, et mida rohkem üritan meditatsiooni nimetada paremale või valesti , seda rohkem see on. Murdke reegleid! Hingake vaikuses või karjuge kopsude ülaosas. Hoidke tund aega või güraat kuni kella kolmeni.

Muutke oma vibratsiooni, muutke oma elu ja leidke oma serv. Tehke seda, mis paneb sind end hästi tundma. Ainuüksi see on revolutsiooniline tegu.

Kuidas leida oma meditatsiooni vorm

Esitage endale järgmised küsimused:

1. Mis tegelikult minu stressi vähendab?
2. Mis viib mind peast ja südamesse?
3. Kuidas saaksin suurendada oma võimet oma intuitsiooniga ühenduse luua?
4. Mida on mul vaja, kui ma ilmuksin oma kõrgeima minana?

Kirjutage nendele küsimustele oma vastused välja. Siin on miljon võimalust. Mõne jaoks võib see tunduda nagu kell 5:00 üles tõusmine mediteerimiseks. Teiste jaoks näeb see välja nagu lisatunnine und. Mis iganes see on, las see on teie Meditatsiooni versioon. Ja siis harjutage, harjutage, harjutage.

101 inglinumber