Kuidas kurvastada oma endist mina vanemaks saades? Selgitab psühhoterapeut

Kokkuvõte

Mida ma kolm korda emaks saades ei oodanud, on see, kui palju leina tunneksin, kui üritasin ühitada seda, kes vanasti olin, kelleks olin. Samuti polnud mul aimugi, mida selle leinaga peale hakata. Surve, mida vanemad tunnevad, et nad on õnnelikud, tänulikud ja täis oma lastele tunnustust, kaotame võimaluse leinada sellest, mis hooldaja rolli kehastamiseks vajasime sellest, mida vajame. 

aug 11 Tähtkuju

Valgete Ameerika kultuurides seostame tavaliselt leina sõnasõnalise surmaga, kuid on ka midagi, mida nimetatakse ' valimisõiguseta lein , 'Mis pole matuseid. See on lein, mis tuleneb avalikult minimeeritud või teadmata kaotusest - kui me ei tunne end piisavalt mugavalt, et näidata oma emotsioone välismaailmale ja mõnikord isegi endale.

Kuna me ei tea sageli, kuidas tunnustada keerulisi emotsioone, mis on seotud suurte elu üleminekutega, jääme sageli tundma, kui üritame ühitada tõsiasja, et võime tunda end kurvalt, vihaselt, pahameelt või kaome nende laste saamise pärast, mida me teame, mida me tahtsime. 

Niisiis, me läheme kõik uue rolli juurde ja lõikame end sellest, kes me varem olime. Spoileri märguanne: see ei toimi. Kuid ärge muretsege, mitte kõik pole kadunud.

Kui valimisõiguseta lein võib meid tunda vähem kui

Sarnaselt autorile Rachel Cusk kirjutab oma memuaaris Elutöö: emaks saamisest , nimetavad paljud vanemad, kuidas nad ei tunne end oma lastega koos olles ja nad ei tunne end ilma nendeta. Ma võin suhelda: ma tahan mõlemad olla oma lastega ja olla ilma nendeta järjekindlalt. 

Mäletan, et õppisin Liibanoni kunstniku Huguette Calandi kohta, kes jättis oma abikaasa ja kolm last Beirutis, et tähtsustada oma loomingulist heaolu ja vabadust. Mõtlesin, Kui julge ja kui argpükslik . Selles kahesuses olemine võib meid saata enesehinnangu ja enesekindluse maailma. Nii et paljud vanemad jäävad pidevalt küsitlema, küsides, Kas ma olen normaalne?

Meenutan, et lükkasin oma tollase 2,5-aastase tütre kiikule ja teine ​​vanem, kes mu kõrvale lükkab, küsis: 'Kas te kujutate ette isegi aega, mil teil seda väikest polnud, kui te polnud ema?'

Ta mõtles, et ta ei saanud, mis tabas mind, sest mul on vaimne fail täis mälukaarte, kui 'ema' polnud identiteet, mille eest ma vastutasin, ja see on hellitatud rolodex. 

Ma näen neid hetki Technicoloris, kuid on aegu, kus ma ei tea, kuhu nad kuuluvad: kas ma riputan need üles nagu kapi osa, mis on täidetud riietega, mis enam ei sobi, kuid võivad kunagi? Või annan nad ära, lastes neil jääda osa minu minevikust, kuid mitte minu olevikust ega tulevikust? 

Ligi kümme aastat psühhoterapeut ja rühmade juhendajana istun üleminekute kaudu võitlevate inimestega - alustades uut tööd, abielludes, lapse saamine lagunemine või kolib uude linna. 

Kui oleme muutuste protsessis, keskendume tavaliselt sellele, mis meilt nüüd nõutakse, selle asemel, et pöörata tähelepanu sellele, mida me maha jätame, et kehastada seda uut rolli või olemisviisi. Kuid see on tegelikult orienteerumine paljudele meie elu väikestele lõppudele, mis võimaldavad meil nendega paremini elada.

4 sammu teie ja lapse elu parandamiseks kadunud osadele juurdepääsuks

Te ei pea ohverdama seda, kes te oma lapse jaoks olete. Siin, kuidas muutust omaks võtta: 

Normaliseerida leina

Lein on emotsionaalne ja normaalne kogemus, mis järgneb kaotusele. Vanemaks saamisest saab palju, kuid oma olemuselt nõuavad muutused kaotust-tradesid selle vahel, mida me saame ja millest me loobume. Paljud meist usuvad, et peaksime selle austamise asemel kaotusest edasi liikuma.

Kapitalistlikus kultuuris, mis paneb väärtust oma tegemistele ja kiirusele, millega me seda teeme, pole meil ruumi aeglustamiseks ja tunda. Meil kästakse investeerida edusamme ja laste kasvatamise edasiliikumisel on lihtne lahti ühendada sellest, mida me maha jätame. 

Mis tunne oleks teil oma mineviku üle vaadata? Mitte ainult riputada oma lastest pilte külmkapile, vaid ka teie osadest, millest kõige rohkem puudust tunnete, viies need tänapäeva? Pildid, mis paljastavad teie silmis lootusrikka pilgu 20 -ndate aastate alguses? Või kui te kannate oma lemmikkleiti tantsides? Esimene korter, kus elasite omaette? Parim laine, mida olete kunagi surfanud? 

Te ei pea jääma samaks nagu sa olid; Elu on teid muutnud, kuid püsides teie osadega, mis enne lapsevanema rolli olulised olid, võimaldab teil õhutada kõiki teie sees olevaid aistinguid.

Kui hakkame orienteeruma olemistega seotud lõppudele, võimaldab see meil teada saada, mida me tegelikult kõigepealt kurvastame, ja rakendame õmblust. 

Kas see on vabadus, vaikne aeg, viis, kuidas kolisite, mittevanilla-seksuaalelu, mida igatsusite? Siit saate otsustada, kas soovite selle emotsiooni või kogemusi oma ellu mingil viisil integreerida (lugege edasi, kuidas teada saada) või tunnistage, et praegu jääb see minevikku.

Mõista ümberkujundamise protsessi

Eelkõige vanematele saadetakse segatud sõnumid - ühelt poolt öeldakse, et peame 'tagasi' kehadele ja inimestele, kes varem oleme, ja teiselt poolt eeldatakse, et me loobume neist iseendadest ja võtame oma laste nõudlikud vajadused täielikult omaks. See mustvalge lõhe mugavalt nimetamata on mis tahes transformatiivse protsessi räpane reaalsus. 

tauruse igapäevased armuhoroskoobid

Iga üleminek, isegi parimad, toovad üles ärevus , lein ja hirm; Jätame meile midagi tuttavat ja sirutame joone tundmatule. Mis tunne oleks, kui me eeldaksime, et see leiaks vastuse küsimusele 'Kes ma praegu olen?' Kas eelneb konarlik tee, mis on täidetud katse -eksituse ja vigadega? 

Võitlus ise - et leida omaenda ja oma laste vahel magusat kohta - on see, mis aitab meil kasvada inimeste ja vanemateks, kelleks me oleme mõeldud. Võtke näiteks liblikas, et Chrysalisest välja pääsemiseks peab ta maadlema. Kui inimene segab liblika põgenemist kiiremini või kergemini, ei ehita ta oma tiibadesse vajalikke lihaseid ellujäämiseks. See lühendab liblika eluiga ja pärsib tema arengut. 

Teadke, et see läbirääkimised teie jaoks sobiva ja teie laste jaoks sobiva väljaselgitamise vahel on tavaline osa vanemana kui lapsevanemana ning samal ajal enda ja teise armastamise raske töö olulist osa. 

Hoidke kinni osadest, mis olete

Võib -olla viib teie leina uurimine teid selleni, et olete loobunud rohkem kui saate säästa. On eksiarvamus, et iseohverdamine on vajalik, et olla kohandatud vanem-et iseenda kõrvale panemine viib parema laste kasvatamiseni. 

Psühholoog Harriet Lerner, Ph.D. , nimetab seda mõistet 'vähendaks', kui üks inimene annab rohkem sisse ja läheb kaasa, kui tema osa on ning kaotab seetõttu kontakti oma eelistustega ja võime teha iseseisvaid valikuid. 

Ehkki kohati oma vajadused kõrvale jätta, on hädavajalik, kui võtame end suhtest välja (meie tunded, uskumused, ideed), kujutame endast ohtu ühendusele, mitte ei toida seda. Enda põhiosade loobumine, mis teid teid muudavad asjadest lahti ühendades, takistab teie ühendust lapsega, mitte seda täiustab. 

Tugiringides olen kuulnud, et vanemad teevad selliseid avaldusi nagu 'Ma armastan oma lapsi, aga ...' või 'Vanemaks olemine on parim, aga ...' Pööran tähelepanelikult tähelepanu sellele, mis tuleb pärast ', kuid' näib olevat see, kus keeruline tõde on olemas, kui me ei tunneks seda heade tunnetega, et kaitsta end süü või häbi eest. 

Kuulake, mis tuleb teie 'vaid', et leida teie osad, millega igatsust uuesti ühendust võtta. 'Aga see on nii raske', ', aga see on nii üksildane', 'aga see on nii igav' on kõik teie rahuldamata vajaduste tunnustused, mis nõuavad täiendavat uurimist.

Nende vajaduste rahuldamine (kui olete oma sõpradega sotsiaalsem, uude kohta reisimine, uute seksuaalaktide proovimine) võib võimaldada teil lapsevanemana emotsionaalselt elus olla. Ma mäletan aega, mil mu abikaasa ja mina tõime kahe magava lapsega topeltkäru rannapeole Costa Rica aastavahetuseks. Parkisime nad mangroovide alla ja tantsisime lähedal. See polnud sama, mis ta oli olnud, kuid see pani meid tundma terve - meie mineviku ja oleviku ühendamine. Milline näeb teie jaoks välja ühendamine?

19. veebruari sodiaak

Looge uusi rituaale ja kogemusi

Osa leina kaudu liikumise protsessist on rituaalide loomine, mis austavad kaotatud ja loovad ruumi tulevasele. See võib olla kasulik endalt küsida: 

• Milliseid kogemusi tahan ma praegu oma elus maadleda? 
• Milliseid ma tahan oma lapsega jagada ja milliseid tahan omaette/teistega? 
• Milliseid ressursse pean joondama, et hoida minu kõige sisukaimaid osi elus?*

Märkus kirjanikult

Kaasatus 

Leinamisprotsess on vabastanud mind emaks, kes jagab oma seiklusvaimu, kogukonnale tuginemist ja Stevie Nicksi armastust oma lastega. Mõnikord mängime autos 'rattaid bussis' ja mõnikord räägin neile, mis tunne oli kanda kuldset peitsikleiti ja laulda valjusti, kuni kaotasin hääle. Nad on jõudnud isegi 'seitsmeteistkümne serva' taotleda aeg -ajalt.