Kuidas krepivat nahka ravida: 5 teaduspõhist nõuannet, mida võimalikult kiiresti proovida

Nahk on nahk, see on nahk – olenemata sellest, millist kehapiirkonda see katab. Muidugi on silmade all oleva naha paksus ja jalgade naha paksus mõnevõrra erinev, kuid üldiselt on sarnasusi rohkem kui erinevusi. Seetõttu võivad nahamured, mida sageli näol kogeme, esineda ka mujal kehal. Tumedad laigud Näiteks ilmuvad vanuse ja UV-kiirguse mõju tõttu näole, kuid need on levinud ka rinnal, õlgadel, kätel ja muudel piirkondadel, mis on päikesekahjustustele rohkem avatud.

Veel üks näide: Kreepjas nahk , mis on õhuke nahk, millel tekivad peened jooned ja kortsus, sarnaselt krepppaberile. Kreepiline nahk võib olla märgatavam suurtel ja hästi nähtavatel aladel, nagu kael ja rind, seda on ka silmade all, kätel ja jalgadel. Hea uudis on see, et selle hooldamiseks on vaja sarnaseid tööriistu olenemata sellest, kus see ilmub. Siin on nahahoolduse näpunäited peast jalatallani krepiva naha raviks.

911, mis tähendab armastust

Niisutage kogu päeva.

Prioriteet number üks on hüdratsioon. 'Niisutage, niisutage, niisutage - see võib välimust parandada,' ütleb juhatuse sertifitseeritud dermatoloog Hadley King, M.D. räägib meile krepivast nahast. Naha hüdraatunud hoidmine aitab sellel paista täidlasena ja elastsena ning vastupidi, dehüdreeritud nahk võib süvendada peeneid joonekesi ja voldeid.

Silmaümbruse jaoks investeerige sügavalt niisutavasse silmakreem . Nii saate sihikule kriipida ilma, et peaksite kogu nägu paksu kreemiga katma, eriti kui see tekstuur teile eriti ei meeldi.

Kehal — eriti kätel ja jalad - valige üks neist kehakreemid, mis on spetsiaalselt suunatud küpsevale nahale . Kaela ja rindkere jaoks on selle konkreetse piirkonna jaoks spetsiaalsed toopilised vahendid, kuna tegemist on üsna tundliku nahaga. Isiklikult luban oma kätekreemil topelttööd mängida. Kvaliteetsed kätekreemid – nagu mindbodygreeni postbiootiline kätekreem , ja need, mis on leitud selles kokkuvõttes parimad tervena vananevad kätekreemid — saab nahka ravida, tavaliselt vaid murdosa hinnaga.

Võtke näiteks mbg kätekreem. See sisaldab koensüüm Q10, antioksüdantne puuviljakompleks, kaeraõli, orgaaniline külmpressitud moringaseemneõli, orgaaniline aloe vera ja biotehnoloogia postbiootiline mis parandab epidermise karkassi taastamist nahal. Tugev koostis mitte ainult ei niisuta sügavalt, vaid pakub rohkelt antioksüdantset kaitset ja parandab naha struktuuri.

Kasutage õrnatoimelist retinooli.

Retinool Seda peetakse sageli tervisliku vananemise kuldtähte koostisosaks, kuna see parandab kollageeni tootmist, suurendab naharakkude ringlust ja pakub palju muid eeliseid. Nagu kollageeni kadu on krepilise naha tekitaja, kollageeni tootmise parandamine on selle ravis ülioluline.

konnad unenägudes

Siin on aga hoiatus: piirkonnad, kus tekib krepitav nahk, on tavaliselt piirkonnad, kus nahk on oma olemuselt õhuke ja tundlik, näiteks silmad ja kael. Retinool ei ole nendes kohtades sageli hästi talutav.

Seega, et lisada koostisosa oma rutiini, peate tegema mõned kohandused. Esiteks tuleb leida toode, mis on spetsiaalselt selle piirkonna jaoks loodud, näiteks retinooliga infundeeritud silmakreem või retinooliga kehakreem. Samuti saate koostisainet puhverdada, asetades selle kahe niisutaja kihi vahele ( rohkem näpunäiteid selle kasutamiseks siin ). Lõpuks saate kasutada minu lemmikhäkki: Naha jalgrattasõit , mis on koht, kus kasutate ühel õhtul retinooli, kuid seejärel võtke paar taastumisõhtut, mille jooksul kasutate rahustavaid niisutajaid.

Eelistage päikesekaitset.

Suur osa sellest, mida me vananemisega seostame, on tingitud päikesekahjustustest. Tegelikult näitavad uuringud kuni 80% kõigist enneaegse vananemise märkidest on põhjustatud UV-kiirgusest 1 . Kui soovite tervet ja elavat nahka, on parim, mida saate teha, olla oma päikesehoolduse osas tark.

Koorige regulaarselt.

Koorimise võti on oma armsa koha leidmine. Te ei soovi seda teha liiga sageli ega liiga abrasiivsete toodetega, kuna võite kahjustada oma nahabarjääri. (Kahjustatud barjäär tähendab kahjustatud kollageeni, suurenenud kuivust ja põletikku – nii et lõppkokkuvõttes olete tagasi seal, kus alustasite.) Õigesti tehtud koorimine võib aga hoida naha elujõulisena, parandada toote läbitungimist ja isegi stimuleerida rohkem kollageeni tootmist.

Millal näo koorimine , rindkere või kael, viga ettevaatlikult. Need on tõesti tundlikud alad, nii et te ei taha liiale minna. Otsige õrnaid keemilisi koorijaid, nagu piimhape, mandelhape ja madala tase glükoolhape. Viimane neist on paranenud kollageeni tootmine ja naha paksus 2 nahas.

Kehal (nagu jalgadel või kätel) võite tavaliselt valida midagi tugevamat, kuna nahk on paksem ja vastupidavam. Võib-olla soovite proovida a kehakoorija või a kehaseerum keemiliste koorijatega.

2323 inglinumber

Toetage nahka sisemiselt.

Kuigi see ei ole kohene lahendus, on tasakaalustatud toitumise ja valgu eelistamine võib aidata teie naha struktuuri toetada. Juhatuse sertifikaadiga dermatoloogina Carl Thornfeldt, M.D. , rääkis meile „aastatepikkust allaneelamist ebapiisav või halva kvaliteediga valk on ka oluline panustaja.' Tervetel täiskasvanutel on soovituslik valgu kogus umbes 1 grammi kehakaalu kilogrammi kohta päevas. Kui olete füüsiliselt aktiivne, võivad teie vajadused olla suuremad.

Kollageen (struktuurne valk) koosneb aminohapetest, nii et täiskõhutunde tagamine võib tähendada, et teie kehal on aastate jooksul piisavad vahendid, mida ta vajab, et luua rohkem kollageeni.

Üks võimalus valgutarbimist täiendada on läbi kollageeni pulbrid . Kollageen on peptiididest valmistatud valk, kuid see ei ole täielik valk – selles ei ole kõiki üheksat asendamatut aminohapet (selles puudub trüptofaan ja see on mõnel teisel alumisel poolel), kuid see võib teie üldisele seisundile absoluutselt kaasa aidata. igapäevased valgueesmärgid ja -vajadused. Mitte ainult ei saa kollageen aidata inimestel oma päevane valgu tarbimine 3 , kuid on näidatud, et hüdrolüüsitud kollageen toetab naha elastsust, niiskustaset ja nooruslikku tekstuuri 4 .