Kuidas kohtuda uute inimestega + näpunäiteid sõprade leidmiseks, ekspertide sõnul

Sõprussuhted on meie üldise heaolu ja kuuluvustunde ülioluline osa, kuid kuidas maailmas, mis näib üha isoleeritum, kohtute tänapäeval uute inimestega?

Selle väljaselgitamiseks küsisime ekspertidelt ja saime nende nõuandeid uute sõprussuhete loomiseks. Siin on, mida teada.

Sõprussuhete ja uute inimestega kohtumise tähtsus

Kui oleme lapsed, on meil kool ja kooliväline õppetöö, et hoida meid sotsiaalselt kaasatud ja sageli uute inimestega kohtumine . Mida vanemaks me aga saame, seda vähem tundub olevat võimalust uute inimestega kohtumiseks.

Aga kuna maailm seisab silmitsi jahmatavaga üksindus epideemia, pole kunagi olnud olulisem otsida oma kogukonnas sidemeid ja hoida sõprussuhteid tugevana.

13. juuni märk

Psühhoterapeudina Annette Nuñez, M.S., Ph.D. , ütleb mindbodygreen, et head sõbrad võivad olla päästeparveks, mis hoiavad teid rasketel aegadel vee peal ning aitavad kaasa üldisele heaolu- ja kogukonnatundele.

Tegelikult ühe ajakirjas avaldatud 2019. aasta uuringuna Innovatsioon vananemises märgib, et sõprussuhetel on 'oluline roll sotsiaalse sideme säilitamisel hilises elus, kui muud suhted võivad muutuda kättesaamatuks'.

19 võimalust uute inimestega kohtumiseks:

Kontrollige oma kohalike sündmuste lehti

Seal on palju isiklikke ja virtuaalseid üritusi, mida saate uute inimestega kohtumiseks ära kasutada. Psühholoogina Nicole Beurkens, Ph.D. , selgitas varem mindbodygreenile: 'Üks lihtsamaid viise luua ühendust inimestega, kes võivad olla sõprusmaterjaliks, on osaleda rühmategevused teie huvide ümber.'

Ja somaatilise psühholoogina Holly Richmond, Ph.D. , lisab, üks tema lemmikviise uute inimestega kohtumiseks on Kokku saama , sama hästi kui Minu sotsiaalne kalender . Teie kohalik Facebooki sündmuste leht võib olla ka hea koht, kust otsida, et teada saada, mis teie läheduses toimub.

Leidke rühmi, kellega olete ühenduses

Rääkides sündmuste leidmisest, võite litsentseeritud terapeudi sõnul leida ka teid huvitavaid rühmi De-Andrea Blaylock-Solar, MSW, LCSW-S, CST . Ta ütleb mindbodygreenile, et olenemata sellest, kas otsite matkagruppi või LGBTQ+ gruppi, võite alati leida teisi inimesi, kes saavad kokku, et nautida oma ühiseid huvisid.

Proovige sõbraleidja rakendust

Nii nagu saate oma järgmise armastushuvi leidmiseks kasutada kohtingurakendusi, saate oma järgmise sõbra leidmiseks kasutada sõbraotsija rakendusi. Ja nagu Blaylock-Solar mindbodygreenile ütleb, arvab ta, et rakendused võivad olla suurepärased uute inimestega kohtumiseks, kui teid hirmutab inimestega isiklikult kohtumine.

Siin on meie lemmik sõbraotsija rakendused et aidata teil alustada.

Alusta uut hobi

Mõnikord on üks parimaid viise uute inimestega kohtumiseks tegelikult keskendumine asjade tegemisele, mida sulle meeldib teha . Nii jõuate inimeste juurde, kes on huvitatud samadest asjadest, mida te olete.

Sellegipoolest soovitab Nuñez tuvastada hobi, millega soovite rohkem tegeleda, ja seejärel otsida kokkusaamisrühmi, kellel on selle hobiga seotud tegevusi, olgu selleks siis fotograafia, ujumine, hapukurk.

Olge rutiin

Nii Blaylock-Solari kui ka Nuñezi sõnul on kindel rutiin suurepärane võimalus regulaarselt samade inimeste läheduses viibida. Näiteks Blaylock-Solar ütleb, et võib-olla viite alati oma koera välja hommikusele jalutuskäigule ja märkate, et teie naaber teeb sama. See on suurepärane võimalus vestlust alustada või isegi küsida, kas nad sooviksid teiega mõnel hommikul nädalast välja jalutada.

Liituge uue jõusaali või stuudioga

Rääkides rutiinist, siis kindlasti kohtute uute inimestega, kui teil tekib harjumus käia näiteks jõusaalis või lähimas joogastuudios. Boonuspunktid, kui lähete nädala jooksul samal kellaajal, sest märkate kiiresti, et jõusaalirotid kipuvad olema harjumuspärased olendid.

Kas näete ellipsil sama inimest iga kord, kui jõusaalis käite? Ärge kartke tere öelda või küsida, kas nad saavad teile ühe või kaks treeningnõu anda.

Tähtkuju 28. märts

Võtke kursusi asjadest, mis teid huvitavad

Mõned hobid ei nõua tundide võtmist, näiteks matkamine. Kuid kui soovite hakata tegelema keraamika, toiduvalmistamise või isegi aiandusega, ütleb Blaylock-Solar, et need kõik on teie piirkonnas tõenäoliselt mõned kohalikud klassid. Otsige üles oma lähim keraamikastuudio ja registreeruge tundi või õppige isetehtud pastat valmistama ja alustage vestlust teie kõrval oleva raviooli valmistajaga.

Liituge töökomisjoni või rühmaga

Kui teil on õnne, et teil on lahedaid töökaaslasi, võivad mõned neist olla potentsiaalsed sõbrad – ja üks parimaid viise selle väljaselgitamiseks on osaleda kõigis teie töökoha pakutavates õppetöös, näiteks ettevõtte võrkpallimeeskonnas või sünnipäevakomitees. . Isegi kui kutsute oma kaastöötajaid lihtsalt kord nädalas õnneliku tunni jooke jooma, võite avastada, et olete olemasolevatest töökohtadest ilma jäänud.

Looge raamatuklubi

Kas te ei soovi otsida gruppi, kellega liituda? Alustage ise rühma ja võõrustama raamatuklubi kord kuus. Nagu Nuñez selgitab, võite kutsuda sõpru, kuid seejärel julgustada sõpru kutsuma ka teisi sõpru, kellega te pole kohtunud. Nii kohtuvad kõik kellegi uuega ja teil on sisseehitatud vestluse alustaja – raamat!

Korraldage koosviibimisi

Sarnaselt raamatuklubi loomisega ütleb Nuñez mindbodygreenile, et võite korraldada ka mis tahes tüüpi koosviibimisi, näiteks igakuise õhtusöögi. Nii nagu raamatuklubi näite puhul, saate kutsuda inimesi, keda juba tunnete, ja lasta neil kaasa võtta sõber või kaks, kellega te pole kunagi kohtunud.

Vaadake oma olemasolevat võrku

Viimaseks, kuid mitte vähemtähtsaks, on sotsiaalmeedia ajastul tõenäoliselt juba palju juhuslikke tutvusi käeulatuses. Miks mitte jõuda ühele neist? Nagu Richmond varem mindbodygreenile ütles: 'Sa võid kedagi tunda aastaid ja ühel päeval lihtsalt klõpsata – ajastus on kõik, nii et andke neile vanadele suhetele uus võimalus või uus vaade.'

Samamoodi on juhatuse sertifitseeritud psühhiaatri sõnul suurepärane koht alustamiseks Roxanna Namavar, D.O . 'Mõnikord muudab seltskondlik olemise lihtsamaks, kui teiega on sõber, kellega tunnete end juba mugavalt,' rääkis ta varem mindbodygreenile. Lisaks, kui nad juba mõne teie sõbraga läbi saavad, on suur võimalus, et ka nemad meeldivad teile.

Näpunäiteid, mida sõpruse alustamisel meeles pidada:

Keskenduge asjade tegemisele, mis teile meeldivad

Selle asemel, et keskenduda ainult uute inimestega kohtumisele, eelistage teha asju, mis teile juba meeldivad, et aidata teil kohtuda samade huvidega inimestega.

Nagu Namavar selgitab: 'Kui hakkame keskenduma asjade tegemisele, mis panevad meid end hästi tundma ja tegeleme viisil, mis suurendab positiivseid tundeid, on lihtsam näha ja suhelda teiste inimestega, kellega me resoneerime,' lisab: 'Mida rohkem kaasame. me oleme eluga, seda lihtsam on välja minna ja inimestega kohtuda.'

98 inglinumber

Jää uudishimulikuks

Uute sõprade leidmisel tahad jääda avatuks ja uudishimulikuks. Nagu Richmond selgitab: 'Selle asemel, et rääkida endast või mõelda, et peate sellele inimesele muljet avaldama, juhtige uudishimu ja esitage tema kohta küsimusi.' Ta lisab, et enamik meist on teatud määral 'oma peas', nii et kui saate aidata kedagi tema peast välja ajada, on see positiivne ja armastav omadus.

Ütle jah

Võimalik, et peate minema oma mugavustsoonist välja ja proovima uusi asju, et kohtuda uute inimestega, seega olge selleks valmis. 'Peamine on olla valmis end välja panema, et suhelda teiste inimestega, keda te ei tunne,' ütleb Beurkens. Muidugi võib see olla hirmutav, 'eriti inimestele, kes on häbelikud või kogevad sotsiaalset ärevust,' lisab ta, 'kuid uute inimestega kohtumise riski võtmine toob kaasa uute suhete loomise tasu.'

Ärge kartke algatada

Sõbra saamine on kahesuunaline tänav, seega ärge kartke algatada. Ka teine ​​​​inimene võib olla sama kõhklev, kas temaga ühendust võtta. Sellised asjad nagu lihtne kompliment või sarnase huvi leidmine on suurepärased kohad alustamiseks, ütleb Namavar, kes lisab: 'Samuti avab kelleltki veidi abi küsimine ukse suhtluse pehmendamiseks.'

Saage haavatavaks

Rääkides pehmendamisest ja abi küsimisest, ärge kartke saada veidi haavatavaks. Nagu Richmond selgitab: 'Me oleme programmeeritud kartma tagasilükkamist, kuid ilma haavatavuseta ei teki väärt seoseid.'

Sel põhjusel, millel on piisavalt tugev enesetunne et saaksite sõprusega hästi hakkama, on oluline, et ei tööta. Ärge kartke olla sina ise – muidu kuidas saate leida sõpru, kes näevad ja aktsepteerivad tõelist teid?

'Sa ei hakka kõigile meeldima, kuid kui me vananeme, võite leppida sellega, et te ei pea kõigile meeldima,' ütleb Richmond. Ja kui elate oma tõe järgi, 'siis leiate inimesi, kes seda teevad,' lisab ta.

KKK:

Takeaway

Sõprussuhted on üks meie elu rikastavamaid osi , ja kuigi uute inimestega kohtumine võib tunduda väljakutsena, on see võimalik. Kui otsite oma elus uusi tähendusrikkaid sidemeid, algab see nii uute inimestega kohtumise kui ka iseendale pühendumisest.

Olge kannatlik ja jääge positiivseks – iga suhtlus on võimalus uueks ühenduseks, kui olete avatud ja vaatate.