Kuidas hoida neid eriti segavaid tekste teie tähelepanu varastamast

Me kõik oleme seal olnud: sa ärkad üles, purustad oma hommikune rutiin , ja pühenduge sellele, et tööpäev oleks täiesti produktiivne ja segajateta. Ja siis äkki sumiseb teie telefon ja need lugemata tekstisõnumid hakkavad teie tähelepanu röövima. 

Ajal a mindbodygreeni taskuhäälingusaate episood ettevõtjaga Thatcheri vein , mbg asutaja ja kaasjuht Jason Wachob kutsus tekstisõnumeid 'halvimateks' segajate jaoks – ja me nõustume. Kuid Wine'il on paar ideed, kuidas nendega toime tulla.

Kuidas lõpetada tekstidest segamine

Lihtsalt sellepärast, et olete otsustanud tegeleda täielikult ühe ülesandega korraga (mida Wine'ile meeldib kutsuda ' monotegumtöö ') ei tähenda, et kõik teised lõpetaksid teile sõnumite saatmise, ütleb ta. Sel juhul saate valida ühe kahest võimalusest. 

'Võite otsustada selle teksti monoülesande täita ja öelda:' Ma jätan selle, mida ma teen, ja osalen selles vestluses, ' ütleb Wine. 'Või võite öelda: 'Ei, ma jätkan selle esitluse monotegutsemist, mida ma töö pärast teen, ja vastan kolme tunni pärast.' 

28. märts horoskoop

Mõlema stsenaariumi võti on see, et väldite multitegumtööd, mis neuroloogid ütlevad, et see võib tegelikult mõjutada kognitiivset funktsiooni - ja tõenäoliselt tunneb see end valdavalt.

Kui sõnum on hädaolukorras, siis järgneb telefonikõne. Kui see nii ei ole, peaks Wine'i sõnul hea sõber austama teie hilinenud vastust, olema teiega kannatlik ja hindama tõsiasja, et otsustate neile oma täis tähelepanu hiljem. 

Takeaway

Kui monotegumtöö ajal on võimalik telefoni välja lülitada või teises ruumis hoida, on see üsna ilmne lahendus. Mõned inimesed peavad siiski oma rakke läheduses hoidma, olgu selleks siis päeval helistamiseks või fookust täiustava muusika mängimiseks. 

Kui see nii on ja tekste tuleb pidevalt, otsustage, kas kavatsete vestluse monoülesannetega täita või planeerite selle mõneks muuks ajaks.