Kui tegemist on stressi ja ärevusega, on rituaal võtmetähtsusega

Igal inimesel on oma viis stressi ja ärevusega toimetulemiseks. Kuid teadusuuringute kohaselt on üks tööriist, millest valdav enamus inimesi näib olevat kasu. Tšehhi Vabariigi Connecticuti ülikooli ja Masaryki ülikooli uuringus Rituaalidel leiti, et ärevuse rahustamisel on võtmeroll Üldiselt.

Rituaalide mõju uurimine

Varasemates uuringutes U.Conn., Antropoloogia abiprofessor, Dimitris Xygalatas, Ph.D. , leidis, et ärevus muutis inimeste käitumise rituaalsemaks ja struktureeritumaks. Nende leidude edasiseks tegemiseks uuris tema meeskond, kas rituaalide esinemine tegi midagi, et mõjutada osalejate ärevust omakorda.

Esiteks palusid nad subjektidel välja töötada loodusõnnetuste kava, mis kutsus esile ärevuse ja rahutuse tundeid. Seejärel osales pool grupist templis religioosses rituaalis, samal ajal kui teisel poolel kästi istuda ja lõõgastuda.

Mõlemad rühmad tundsid kindlasti katastroofiplaani väljatöötamise stressi, kuid need, kes rituaalis osalesid, suutsid seda niiöelda paremini raputada. Pärast pulsisageduse mõõtmist jõudsid teadlased järeldusele, et esimesel rühmal vähenes stress suurem kui rühmal, kes polnud rituaale teinud.

oktoober 5. sodiaak

Mida see uurimus ütleb selle kohta, kuidas rituaale oma eeliseks kasutada

Kuigi siin ja seal on väike stress, on see liiga palju liiga palju pikka aega võtke oma tervisele tõeliselt tasu . 'Lisaks teatud lävele lakkab stress kasuks,' ütleb Xygalatas uuringuaruandes, lisades, et see võib kahjustada kognitiivset funktsiooni, nõrgendada immuunsussüsteemi ja põhjustada hüpertensiooni.

Mis puutub rituaalide efektiivseks stressi leevendamisel enne, kui see kahjulikuks muutub, siis Xygalatas ütleb: 'Mehhanism, mis meie arvates siin töötab, on see, et rituaal aitab ärevust vähendada, pakkudes ajule struktuuri, regulaarsuse ja ennustatavust.'

20. okt märk

Teisisõnu, kui teete tegevust, olete tuttav ja mugav, saadab see ajule signaali, et olete ohutu.

See uurimistöö on veelgi põhjust oma rituaalpraktika tõstmiseks, eriti rasketel aegadel.

Osalemine usulisel rituaalist või astuda vaimsemale marsruudile tuttavaga joogavool , Taroti tõmme , energiapuhastus , visualiseerimine või ajakirjaharjutus Võib olla just see, mida keha ja vaim vajavad kogu selle sisseehitatud stressi ja ebakindluse vabastamiseks.