Kui sageli peaksite võtma probiootikume, et säilitada tasakaalustatud soolestiku mikrobiome? Doktorikraad kaalub

Kuidas sa oma soolestiku eest hoolitsed? Või kuulute sellesse kategooriasse, et mõtlete sellele ainult siis, kui miski tundub natukene? Mis puutub teie prioriteetide seadmisse soolestiku tervis , see peaks olema regulaarne praktika, mitte midagi, mida te edasi lükkate, kuni see on märgatav. Ja üks parimaid viise selleks on sihitud probiootikum.

Niisiis, kui sageli peaksite probiootikumi võtma ? Igapäevane? Iganädalane? mbg endine teadusküsimuste asepresident, Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN , on siin, et aidata.

Kui sageli peaksite probiootikume võtma

'Paljudel juhtudel arvavad inimesed, et nad vajavad probiootikume ainult mõnikord, kuid tegelikult tuleks paljudele meist kasu igapäevasest, korrapärasest ja jätkusuutlikust sihipäraste probiootikumide tarnimisest,' selgitab Ferira.  TikToki kohta .

357 inglinumber

'Kuigi muidugi võite toiduallikatest saada mõningaid pre- ja probiootikume ning peaksite püüdma neid tervislikke toite tarbida, on tegelikkuses sihipärane probiootikum, mis sisaldab teaduslikult põhjendatud annuseid peamisi tüvesid, suurepärane idee jätkusuutlikuks allikaks. headest bakteritest, mis toetavad kogu teie seedetrakti,' lisab ta.

12. oktoobri sodiaagis

See on õige – teie probiootikumil peaks olema a alaline koht teie igapäevarutiinis kui teie eesmärk on hoida oma soolestiku tervist kontrolli all, koloniseerides regulaarselt oma seedetrakti kasulike putukatega. Ja tõesti, see kavatsus hõlmab kõike alates mugavuse suurendamisest kogu seedimise ajal kuni sihipäraste dilemmade, nagu puhitus, gaasid ja korrapärasus, lahendamiseni.*

Kvaliteetse probiootikumi valimine

Probiootikumi valimisel soovitame valida sellise, mis sisaldab kvaliteetseid tüvesid (jah, soovite näha perekonda, liike, ja tüveteave oma probiootilise toote toidulisandite paneelil) kliiniliselt uuritud annustes.

Sellepärast lõime mbg's , mis on ainus täiendus maailmas selle spetsiifilise kolme sihitud tüve kombinatsiooniga ( Lactobacillus acidophilus NCFM ja Bifidobacterium lactis Bi-07 ja HN019), mis toetavad igapäevast ülemise ja alumise seedetrakti füsioloogiat, leevendavad puhitus, soodustavad tervislikku seedimist, toidavad tasakaalustatud soolestiku mikrobioomi ja hoiavad isegi kõhus mugavana.*

32 miljardit CFU-d säilivuskindlaid baktereid neljas ainulaadses tüves (btw 'säilivusstabiilne' tähendab, et te ei pea seda probiootikumi külmikus hoidma) jätkusuutlikus ja UV-valguse eest kaitsvas pakendis (merevaigukollane klaaspudel). võite usaldada, et toetate oma igapäevast soolestiku terviserežiimi ainult parimaga.

Takeaway

Soolestiku eest hoolitsemine ei tohiks olla põgus mõte – ideaaljuhul on see tahtlik igapäevane praktika, mis hõlmab toite, mida sööte, järgitavaid harjumusi ja toidulisandeid, mida võtate. Kui te seda veel ei tee, võib igapäevane probiootikumi tarbimine aidata puhitus ja muul viisil seedimisega seotud mured kui olete silmitsi, tunnete end oma kehas mugavamalt ja tasakaalukamalt.*

929 inglinumbri armastus