Kriisevad liigesed? Hoidke oma liikuvust ühe lihtsa toidulisandiga kursis

Võib-olla ärkasite täna hommikul kangena või oli trepist üles ronimisel veidi rohkem plõksu-kraksu-poppi. Kriiksuvad liigesed on elu loomulik osa ja seda enam, kui hakkame aastate järgi kleepima. Kui aga rääkida liigeste tervena ja õnnelikuna hoidmisest (muide, pikaealisuse võti), on liikuvus mängu nimi.

Liikuvus kirjeldab laias laastus meie võimet jõuda 'siit sinna' jõudu ja vastupidavust, kuid meie liigestel on konkreetsem roll. Liigeste liikuvus on see, mis tagab meie luudevahelise liikumise. Liigeste tervena hoidmine on natuke tasakaalustav tegu: me ei taha, et meie liigesed oleksid nii pingul, et tunneksime end kangeks, kuid me ei taha ka neid liiga lahti. Niisiis, kuidas me leiame selle täiusliku keskpaiga?

Sisestage: Omega-3s.

Liigeste tugi on mitmel kujul – vähese mõjuga harjutused ja jõutreening on ühed levinumad. Kuid me saame liigeseid ka seestpoolt väljapoole toetada, optimeerides oma oomega-3 tarbimist.* Omega-3 on rasvhapped, mida meie keha vajab, kuid ei suuda ise väga tõhusalt toota. Otsida tuleb kolme peamist tüüpi: ALA, DHA ja EPA ning nende lisamine algab tavaliselt dieedist ja toidulisanditest.

Teatud toidud on rikkad oomega-3 poolest, nagu pähklid ja seemned ALA jaoks ning rasvane kala DHA ja EPA jaoks. Kuigi American Heart Association soovitab meie oomega-3 tarbimise algtaseme saavutamiseks kaks portsjonit rasvast kala nädalas, ei ole see alati realistlik ega jätkusuutlik. Paljud leiavad, et toidulisandid on palju lihtsam lähenemine. Nordic Naturals Ülim Omega ® on näiteks valmistatud 100% looduslikult püütud kalast, mis on püütud säästva, mere Sõbra sertifikaadiga kalapüügist, ning sisaldab 1100 mg oomega-3 EPA ja DHA portsjoni kohta (kaks pehmet geeli). Lihtne rutiin, mis meie liigestele meeldib.* Aga miks?

Ülim Omega

Kuidas oomega-3 toetavad liigeste tervist.

Uuringud näitavad, et oomega-3-d aitavad vähendada rakustressi ja jälgivad rakkude signaaliülekannet – see tähendab, et need aitavad meie liigestel end mugavalt ja tervena tunda.* Teised uuringud näitavad, et oomega-3-del on antioksüdantsed võimed, mis on liigese pideva toimimise jaoks võtmetähtsusega.* Peale rakulise stressi oomega-3 rasvhapped aitavad reguleerida ka vererõhku ja tervislikku vereringet.* Hea uudis südamele, aga ka meie liigestele, kuna need on toitainete ja hapnikuga üle ujutatud.

Siin on asi – see on loomulik (ja isegi oodatav) liikumise ja vananemine et aja jooksul meie liigeseid mõjutada. Mõelge sellele, kui palju treeninguid olete teinud või mitu korda nädalas trepist üles ronite – me küsime oma kehalt palju! Kuid uuringud näitavad, et oomega-3 abil saame vanemaks saades toetada oma füüsilist liikuvust (ja seega ka pikaealisust).*

Lihtne liigeste terviserutiin.

Omega-3-del on palju pakkuda liikuvust ja paindlikkus , kuid ärgem unustagem, et need toovad kasu ka meie südamele, ajule, nägemisele, hormoonidele ja mujale.* (Seal on põhjus, miks neid tuntakse heaolu ehitusplokkidena!) Meie eesmärk on tarbida oma oomega-3-sid toidu kaudu. rikas EPA ja DHA poolest – aga Ülim Omega aitab tagada, et saame igapäevaselt piisavalt neid olulisi rasvhappeid. Ultimate Omega, mis sisaldab rohkem oomega-3 portsjoni kohta kui paljudes kalaõlitoodetes, on rutiin, mis on sama tõhus kui ka lihtne. Asjatundliku koostisega ja rangelt testitud kalaõli on neile, kellel on kõrged standardid... Ja ilma kalase järelmaitseta!

kaksikud naine lõvi mees

Liikuvus kuulub kõigile.

Olgu selleks siis pikad jalutuskäigud, joogatunnid või lihtsalt ärgamine, liikumine on tegur, mis mõjutab igapäevast õnne ja elukvaliteeti. Kriisevad liigesed on vananeva keha teatud osa (me pole veel surematud). Kuid on ka lihtsaid samme, mida saame oma mugavuse tagamiseks võtta, nagu oomega-3. Liikuvus on pikka aega olnud sportlaste, aktiivsete täiskasvanute ja pensionäride vestlusring, kuid liikuvus kuulub kõigile. Ja kunagi pole liiga vara midagi ette võtta.

Ülim Omega