Kosmeetiline dermatoloog jagab 3 looduslikku näpunäidet tselluliidi silendamiseks

Ütleme lihtsalt selle alguse: ükski ravi ei vabane täielikult tselluliidist. See on sügavam nahaprobleem, mille tegelik kõrvaldamiseks on vaja rohkem invasiivseid nahaprotseduure. Ja isegi kui investeerite kontoriteenisse, on hea võimalus, et tselluliit saab Alustage uuesti aja jooksul 1 . 

Vt: 'Tselluliidi põhjustab rasvade punnide herniatsioon kiuliste ribade vahel, mis ühendavad teie nahka aluseks oleva koega,' selgitab tahvliga sertifitseeritud dermatoloog Anna Guanche, M.D ., asutaja ja direktor Bella nahainstituut . 'See lõastamine tõmbab teie naha alla, põhjustades naha all oleva normaalse rasvakihi ülespoole surumise. Tulemuseks on naha või naha tujumise kiriline välimus.' 

Ja hoolimata kardetud mainest, kuulge meid valjusti ja selgelt, kui ütleme, et tselluliit pole halb asi. See on uskumatult tavaline, mõjutab kuni 98% naistest , ja see võib olla geneetiline - nii et teil võib olla tselluliiti, olenemata sellest, milliseid tooteid te nahal kasutate, kui vana olete või kui palju kaalute. 

varandus amburis

Sellegipoolest on ka väga tavaline tunda end ebakindlalt hämardamise ja divootide suhtes, kuhu Guanche tuleb: 'Tselluliiti ei ole võimalik täielikult kõrvaldada, kuid on viise, kuidas saate selle välimust vähendada ravi, dieedi ja treenimise kaudu,' ütleb ta. Ees leiate tema kolm parimat näpunäidet: 

Nutikad aktuaalid

See on miljoni dollari küsimus (või noh, miljard, Arvestades, et nahahooldus on miljardi dollarine tööstusharu): kas 'pingutamine' ja 'toonimise' kreemid toimivad tõesti tselluliidi jaoks?

Guanche sõnul on vastus kõlav see sõltub. 'Vastupidiselt levinud arvamusele on turul mõned tooted, mis võivad aidata tselluliidi ilmumisel,' märgib ta. 

Mitte iga turul olev 'pingutav kreem' ei anna samu tulemusi, kuid ta kiidab spetsiaalselt valemeid kofeiin , mis saab aitab nahka pealiskaudselt pingutada 2 ja roosa pipperslim, millel on mõned lipolüütilised omadused (AKA, vähendades rasvaladestuste suurust) ja aktiveerib mikrotsirkulatsiooni. 'Suurepärane toode, mida soovitan oma patsientidele Maelys B-tihe , millel on mõlemad koostisosad, 'jagab ta.' See on ka kliiniliselt testitud, näidates tselluliidi ilmumisel uskumatuid tulemusi. ' 

Jällegi, tselluliidi täielikult kõrvaldamine või ennetamine on peaaegu võimatu 3 ;; Sellegipoolest võivad need aktuaalsed väljanägemised aidata ebaühtlast välimust, kuid mõju ei kesta igavesti. Guanche ütleb: 'Naha elastsuse toetamine on tselluliidi vähem ilmseks muutmisel võtmetähtsusega.' Vähem ilmne ei tähenda Täiesti kadunud - Siin on oluline olla realistlik. 

neitsi naine leo mees

Toitainerikas dieet

'Suhkru, [ebatervisliku] rasva või soolaga dieet võib tselluliidi ilmsemaks muuta,' seisab Guanche. 

Teisest küljest on valgurikka dieeti seostatud reide tselluliidi vähenemisega: ühes uuring , Jagasid teadlased 43 naist kolme rühma: üks rühm järgis madala süsivesikusisaldusega dieeti, teine ​​rühm sõi kõrge valgusisaldusega dieeti ja kolmas rühm sõi kontrollieedi tavalise koguse makrotoitainetega. Tulemused? 2. rühma naistel oli libisemisel väiksem tselluliiti võrreldes 1 ja 3. rühmadega. 

Võtke seda oma märgina, et laadida kõrge valguga toidud . Boonuspunktid, kui ka teie söögid on rikas kollageeni , mis Guanche märgib 'võib' aidata tugevdada nahakudesid '. 

Uuringud toetavad ka seda väidet: Ühes topeltpimedas, platseebokontrollitud uuringus 4 , Naised, kellel oli mõõdukas tselluliit, võtsid igapäevase annuse 2,5 grammi bioaktiivsete kollageeni peptiide, mis tõi kaasa suurenenud naha väljanägemise, kus oli vähem laineid ja tuhmeid. Teooria on see, et täiustatud elastsus aitab tselluliidi ilmneda, kuna kiulised ribad on võimelised rohkem venitama.

Kui soovite sihitavamat annust kollageeni, Siit leiate meie lemmikute, kvaliteetsete kollageenilisandite kohta . 

Lümfide äravool

Lümfisüsteem on veresoonte ja muude elundite võrk, mis hoiab keha vedeliku tasakaalus. Ja selle süsteemi liikumine - olgu see siis treeningu kaudu või käsitsi massaaž —Kange parandada vereringet ja loputada liigset vedelikku, mis mõlemad võivad vähendada tselluliidi ilmnemist. 

'Lümfissaaž, regulaarselt tehtud 5 , on mitteinvasiivne ravi, mis võib vähendada tselluliidi ilmnemist, 'ütleb Guanche.' See tehnika aitab kehal kõrvaldada liigsed vedelikud ja minimeerida seeläbi rasva väljanägemist. ' 

Võite kaaluda ka kuiva harjamist, mis võib samamoodi soodustada ringlust. See ei põhjusta midagi püsivat (kodus ei saa!), Kuid see võib põhjustada dermis ajutist 'turset', Guanche Märkused, mis võib aidata maskeerida kastmeid ja jagamist. Leiate meie täieliku juhi kuivharjamise juhendi siin . 

Kaasatus 

Ükski ravi ei saa tselluliiti täielikult kõrvaldada ja mis tahes toodet, mis lubab, tuleks täita skeptilise silmaga. See ei tähenda, et te ei saa tuhmunud välimust siluda-koos naha stimuleerivate paiksete, valgurikka dieedi ja lümfide drenaaži kombinatsiooniga saate julgustada Pehme, ühtlane toon nahk . 

2. jaanuar Tähtkuju