Kõrvitsa Acai smuuti valmistamine + kasu tervisele

Suvel on hommikune smuuti põhiroog, küsimusi ei esitata. Ja smuutide sügisilmale ülemineku saladus on teie segu vürtsitamine – sõna otseses mõttes.

Alates kreemjas lattes Värskelt küpsetatud pätsidele ja kaugemalegi on kõrvits taas sügiseks taas tähelepanu keskpunktis, kuid kas seda saab tõesti kasutada ka smuutides? Vastus on jah ja see maitsev kõrvitsa acai hooajaline smuuti on selle tõestuseks.

Kuidas teha kõrvitsa Acai smuutit.

Mida vajate:

• 1 külmutatud acai pakett
• 1½ tassi piima valikul
• 4 spl kõrvitsapüreed
• 1 külmutatud banaan
• Natuke kaneeli

Üles:

• 3 kuni 4 murakat
• 1 tl kõrvitsaseemneid
• 1 supilusikatäis granola
• Natuke kõrvitsapiruka vürtsi
• Kookospiits (valikuline)

Kasu tervisele:

Kõrvitsa lisamine smuutile suurendab teie segu maitset ja kasu tervisele. Kõrvits on täis teile kasulikke toitaineid kaasa arvatud :

• Fiber
• Valk
• Tervislikud rasvad
• A-vitamiin
• C-vitamiin
• K-vitamiin
• Raud
• Magneesium
• Kaalium
• B vitamiinid

Oluline on lisada tegelik konserveeritud kõrvitsapüree, mitte ainult kõrvitsa vürts - kuigi viimane on ka maitsev lisand pealmisele. See tagab, et pakendate võimalikult palju toitaineid. Kui soovite tugevamat kõrvitsamaitset, lisage segusse veel üks supilusikatäis püreed.

Kui soovite segu veelgi üle laadida, võite valida lusikatäie maitsestamata või šokolaadisordi pulbrit. Mõlemal juhul saate segu nahka ja soolestikku armastavatest koostisosadest hüaluroonhappest kuni L-glutamiin ja isegi kurkum .*

Takeaway.

See, et ilmad jahenevad, ei tähenda, et peaksite oma igapäevasest smuutist loobuma. Kui soovite oma suvise segu välja vahetada millegi hooajalisema vastu, on see kõrvitsa acai segu igakülgne võitja. Kas pole smuutisõber? Need jõhvikas küpsetatud kaer võib olla järgmine parim sügisene hommikusöögi valik.

kaljukits naine on mees