Kolm peamist selgete unenägude tõket + kuidas neid ületada

Regulaarsed unenäod on unenäod, millest sul pole aimugi, et näed und. Alles hommikul ärgates saad aru, et olid tegelikult unes. Täiesti kontrastiks, selged unenäod on unenäod, milles sa oled aktiivselt teadlik, et näed und kui sa oled tegelikult unes!

8. detsember Tähtkuju

Teisisõnu, selged unenäod on see, mis juhtub siis, kui avastate end unes 'ärkvel', kuigi füsioloogiliselt su keha veel magab. Kui sinust saab selge unenägu, võid jätkata oma unenägude maailma avastamist teadliku teadlikkuse ja tahtejõuga. Kõlab päris lahe, mis?

Kuid paraku on selgeid unenägusid lihtsam öelda kui teha. Siin on kolm kõige levinumat takistust, mida ma oma töös unistuste õpetajana näen:

• Suutmatus unenägude jaoks ära tunda
• Mõelda, et selged unenäod on raske
• Unistuste päevikut ei pea piisavalt sageli

Siin on minu nõuanne, kuidas igast barjäärist üle saada ja varbad selgete unenägude valdkonda kasta:

Harjutage ärkvelolekus tähelepanelikkust

Tähelepanu praktika süvendamine ärkvelolekus võib aidata teil unenägu unenägu jaoks ära tunda. Lihtsad praktikad Nagu naasmine praegusesse hetke nii sageli kui võimalik, keskendumine ühele asjale korraga, teadlikum söömine ja tegelikult ümbritsevale tähelepanu pööramine võib aidata.

Mida tähelepanelikum olete, seda lihtsam on unenägudes ära tunda kõrvalekaldeid, mis omakorda võivad vallandada selguse. Näiteks kui satute oma kontorilaua taha, võite märgata, et teie unenäos on laud mahagonipuust.

17. aprill sodiaagimärk

Kuid teie ärkveloleku ajal on laud tegelikult valmistatud plastikust. See lihtne äratundmine, et miski on 'paigast ära', võib aidata teil ära tunda, et näete und. Seejärel võite alustada endalt küsimist: kas ma näen praegu und?

Uskuge, et see on võimalik

Paljud algajad usuvad, et unenägusid on raske selgeks teha, mis siis osutub isetäituv ennustus paljudel juhtudel. Jah, tähelepanelikkuse, visaduse ja vaimse keskendumise praktika säilitamine on raske. Kuid selged unenäod, nagu meditatsioon, on midagi, mida ma usun, et me kõik saame hakkama – isegi kui meil võib olla raskusi selle harjumuseks muutmisega. 

Samamoodi on läänes selged unenäod midagi, mida paljud inimesed püüavad teha lihtsalt selle lõbu pärast (mis on suurepärane!), kuid kui see on teie ainus motivaator, on lihtne unenägudest loobuda, kui te ei ole edukas. paar esimest katset.

Selged unenäod pakuvad palju enamat kui lihtsalt lõbus eksperiment: peaaegu kõik iidsed tarkuse traditsioonid räägivad selgest unenäost kui teest tervikliku heaoluni ja isegi valgustus .

Pidage unistuste päevikut ja kasutage seda sageli

Kui võtad aega, et kirjuta oma unistused päevikusse , loote oma psüühikaga (ja unenägude maailmaga) kahesuunalise suhtlusliini, mis on vaimse ja psühholoogilise sügavuse jaoks uskumatult kasulik (millest ma oma raamatus palju räägin, Sinu unistuste alkeemia ) . Unenägude päeviku pidamise kaudu saate sellest teadlikumaks levinud unenägude teemad ja märgid mis teile jätkuvalt ilmuvad. See on väga kasulik teave, sest kui keskendute ühe neist unenägude märkidest unenäos 'reaalsuskontrolliks', võib see aidata esile kutsuda selguse.

Takeaway

Järjekindlaks unistajaks saamine ei juhtu üleöö – see pole mõeldud sõnamänguks –, kuid nende kolme näpunäide abil saate hakata ületama mõningaid takistusi, mis takistavad teid sellest potentsiaalselt valgustavast praktikast.

6. jaanuari Tähtkuju