Kas vananenud rakud on tervisliku vananemise võti? Mida me seni teame

Tervislik vananemine on teema, mis kogub alati palju tähelepanu. Ja see on mõistlik! Vananemine on universaalne. Keegi meist (välja arvatud võib -olla Jennifer Lopez ja Paul Rudd?) Aja möödudes ei vabastata. 

17. veebruar Tähtkuju

Vananedes suureneb teie oht haiguse tekkimise või tugevalt halbade langemise tekkeks. Vanus on üks peamisi riskifaktoreid 1 Põletikuliste haiguste, samuti diabeedi, südame -veresoonkonna haiguste, ateroskleroosi, dementsuse ja vähi korral. 

Lihtsamalt öeldes: mida vanemaks saaksime, seda tõenäolisem on, et asjad lähevad valesti. Kuid mis seletab seda nähtust? Aastal avaldatud artikli kohaselt Looduse vananemine 2 , võib vastus olla konkreetset tüüpi raku, mida nimetatakse vananevaks lahtriks.

Tervislik vananemine ja teie rakud

Vananenud rakud 3 on ainulaadne raku tüüp, kuna nad lõpetavad jagunemise vastusena stressoritele, kuid ärge surege nagu teised rakud. Selle asemel kleepuvad nad kehas laastamise, toodavad krooniline põletik . 

Teadlastel on kahtlustatakse aastaid See, et need rakud mängivad vanusega seotud haiguste puhul võtmerolli-ja seda kinnitati, kui Jacksoni laboratoorium kogu eluea jooksul kogutis ja analüüsis tervete inimeste 18 kudet, et mõista, kuidas need rakud vananemisprotsessis osalevad.

Selle käimasoleva uurimisprojekti varajased tulemused, avaldatud ajakirjas Looduse vananemine 2 , näitas, et vananevate rakkude eemaldamine inimkoest lükkas vanusega seotud probleemide ilmnemise ja oli seotud pikaealisusega.

Aeg oma vananevate rakkude tundmaõppimiseks?

Võite seda lugeda ja mõelda: aeg vabaneda kõigist minu vananevatest lahtritest! Kuid kahjuks pole see päris nii lihtne. Nagu enamikul rakkudel, mängivad ka vananenud rakud kehas mitut rolli. Vananevate rakkude ekspresseeritud molekulid on seotud embrüonaalse arengu, haavade paranemise ja ka sünnituse osas. 

See teeb neist keeruka ja mitmetähendusliku uurimisvaldkonna - see uuring on lihtsalt pinna kriimustamine. See ei ütle meile täpselt, kuidas vananevaid rakke pikemaks ja tervislikumaks eluks kasutada, kasutades samas nende eeliseid ära. Sellegipoolest annab see meile selge sõnumi, et vananevate rakkude - meditsiiniliste uuringute valdkonna nimega Senoterapeutics - eemaldavad ravimeetodid on absoluutselt väärt tähelepanu pööramist.

Tulevikus võivad need ravimeetodid hoida lihtsalt tervise ulatuse ja pikaealisuse võti. Teadlased loodavad, et mida rohkem me vananevate rakkude tundmaõppime, seda paremini saame ka inimestel, kellel on suurem risk vanusega seotud haiguste tekkeks.

Vahepeal saame endiselt keskenduda tervislikele vananemisvahenditele, millel on palju teadust. Seal on pikk nimekiri, kuid mõned teostatavamad on järgmised: 

• Mängige meeskonna sporti: Me kõik teame, et treenimine on meie tervisele kasulik. Aga uuringu kohaselt 4 avaldatud aastal Mayo kliiniku menetlus , nagu tennis, sulgpall ja jalgpall, on konkurentsivõimelised spordialad veelgi kasulikumad kui soolo spordialad nagu jalgrattasõit, ujumine või jooksmine. See võib olla tingitud asjaolust, et nad edendavad ka sotsiaalset suhtlemist, mida on seostatud ka pikaealisusega .
• Hankige oma mikrotoitained: Teie keha on uskumatult keeruline masin ning toitained - sealhulgas vitamiinid ja mineraalid nagu D -vitamiin, magneesium ja raud -, on kõik liikuvad osad sujuvalt. Üks lihtne viis toitumisbaaside katmiseks on igapäevase multivitamiini võtmine. ( Siin on 18 meie lemmikut proovida !) Võtke a kvaliteetne multivitamiin on ka seotud 5 tervisliku tunnetuse juurde vananedes. 
• Söö kvaliteetset toitu: 2017. aastal avaldatud uuring 6 Näitas, et inimesed, kes suurendasid tervislike toitude tarbimist (nagu kala, täisteratooted, puu- ja köögiviljad) 20%, vähendasid nende varase surma riski 12 aasta jooksul kuni 17%. 
• Vaata helgelt külge: Positiivne mõtteviis on tervisliku vananemise võti. Üks uuring üle 100 000 naise 7 näitasid, et need, keda peeti 'kõrge optimismi tase', elas vahemikus 11 kuni 15% pikem kui need, kes olid kõige vähem optimistlikud. Siin on mõned viisid, kuidas ennast treenida olla tõeliselt optimistlikum .

Kaasatus

Vananemise osas oleme selles kõik koos. Vananevatel rakkudel võib olla võti vanusega seotud haiguste ennetamiseks, kuid meil on siiski veel pikk tee teada saada, kuidas vananevaid rakuteraapiaid võiks kasutada. Kuni selle ajani saame keskenduda tervislikule toitumisele, vajadusel täiendada, aktiivse püsimisele ja paranenud püüdlustele positiivseks pikaealisus ja tervisevahemik .