Kas teil on valus valu põlvedes? Uuringud leiavad, et see vürts võib aidata

Ühine valu pole pargis jalutuskäik, kui see mõjutab teie põlvi - sõna otseses mõttes. Ja põlve osteoartriidiga inimeste jaoks on leevendamise soov tugev, ilma teadaoleva 'ravita'.

Siiski on asju, mida saate oma liigeste toetamiseks teha, ja ajakirjas avaldatud uuringute kohaselt Sisehaiguste ajakirjad , Kurkumilisandi võtmine on üks neist. Siit leiate, mida teadlased leidsid.

Kurkumi mõju uurimine põlvevalule

Vastavalt Haiguste tõrje keskused 1 , Artriidist põhjustatud krooniline valu mõjutab igal aastal miljoneid inimesi Ameerika Ühendriikides: veerand artriidiga täiskasvanuid (15 miljonit inimest) teatasid tugevast liigesevalust ja pooled neist teatavad püsivast valust.

Selle uuringu jaoks vaatasid Austraalia teadlased 70 sümptomaatilise põlve osteoartriidiga osalejat, andes pooled neist kaks nädalat platseebolisandit ja teine ​​pool toidulisandit Curcuma pikk ekstrakt, tuntud ka kui kurkum .

Osalejad jälgisid oma toidulisandi režiimi 12 nädalat, samas kui valu ja põlve turse muutusi mõõdeti küsimustike ja MRT -de abil.

Mida nad leidsid

12-nädalase uuringu lõpus paistis kurkum põlvevalu vähendamisel platseebo välja. See ei mõjutanud siiski selliseid asju nagu turse või kõhre kompositsioon.

Kuid osalejad, kes täiendasid kurkumiga teinud Teatage vähem valu kui platseeborühmas - samuti teatasid, et nad võtavad vähem valuvaigistid kui platseeborühmas. (Ja mille jaoks see väärt on, näitavad tõendid valuravimeid nagu ibuprofeen võib häirida teie soolestikku tervist .

Ja kuigi selle uurimistöö valimi suurus oli suhteliselt väike, on see üks Paljud erinevad uuringud 2 toetada eeliseid Kurkumi täiendamine igasuguse liigesevalu jaoks.

Kaasatus

Alumine rida on see, et põlvevalu võib teie igapäevasele elule tõsise siibri panna. Nii et kui otsite liigesevalu leevendamist ja soovite loomulikku võimalust, millele on lisatud eeliseid, võib kurkum olla lihtsalt selleks, mida proovida. Siin on meie lemmik kurkumilisandid ja retseptid .

skorpioni igapäevane karjäär horoskoop