Kas teie sisemine laps on kadunud või haavatud? Siin on viktoriin, et teada saada ja mida teha

Meil kõigil on sisemine laps. See on osa meist, mis esindab meie lapselikku imestust, rõõmu, loovust ja entusiasmi, kuid see võib kanda ka aastatepikkust pagasit, traumasid ja emotsionaalseid haavu.

333 armastuse tähendus

Ja mõnikord, kui selle pagasi koorem on kandmiseks liiga raske, läheb meie sisemine laps 'kaotsi' või muul viisil meie teadlikust meelest lahti. Me võime tunda end sellest ime- ja rõõmutundest eemal, aga ka oma vajadustest koos.

Kui see kõlab tuttavalt, on siin viktoriin, et teada saada, kas teie sisemine laps on kadunud, ja mida teha nende haavade paranemiseks.

Kadunud sisemise lapse test

Mida tähendab sisemise lapse kaotamine?

Sisemise lapse kaotamine tähendab lahtiühendumist enda sees olevate lapselike omadustega, nagu rõõm ja põnevus, aga ka mälestused ja kogemused lapsepõlvest, mis on kujundanud selle, kes sa oled.

Kui meie sisemine laps tunneb end turvaliselt ja rahulolevana, oleme rõõmsad, mängulised ja lõdvestunud. Teisest küljest, kui meie sisemine laps tunneb end tähelepanuta jäetuna või eksinud, tegutseb ta ennast saboteerivatel viisidel, et saada teie tähelepanu – täpselt nagu laps!

Litsentsiga psühhoterapeudina Babita Spinelli , mis võib tunduda raskusena lähisuhetega, ebatervislike toimetulekumehhanismide, mürgistes olukordades viibimise, inimestele meeldivaks saamise, dissotsiatsiooni, emotsionaalse reaktsioonivõime ja palju muuga. Põhimõtteliselt on nii, et kui teie sisemine laps on kadunud, on lihtne takerduda pidevasse tsüklisse, mille käigus jätate nad veelgi enam tähelepanuta.

Mida rohkem kaotab teie sisemine laps, seda rohkem sina tunneb end selle tulemusena kaotatuna.

'Meie sees olev laps hoiab meie haavu ja traumasid juba varasest lapsepõlvest. Kuigi ka teised osad [meie sees] seda teevad, mängib meie sisemine laps selles olulist rolli,' räägib Spinelli mindbodygreenile ja lisab: 'Sisemise lapsega ühenduses olemine. Oluline on tagada, et saaksime end tervelt uuesti lapsevanemaks saada. Meie sisemine laps on alati osa meist – meie tunnete, käivitajate, vaatenurkade ja otsuste taustal.

Miks me katkeme oma sisemisest lapsest

Kui viktoriini tulemused näitavad, et teie sisemine laps on kadunud või haavatud, ärge heitke ennast alla. See juhtub meist parimatega!

Nagu Spinelli selgitab, võib kõik, alates igapäevaelu stressiteguritest kuni tohutute elumuutvate traumadeni, mõjutada meie sisemist last ja seda, kui seotuna me nendega end tunneme. Kuid me kaotame sideme ka oma sisemise lapsega, kui me ei tee oma täiskasvanuelus ruumi lõbudele, mängulisusele ja rõõmule, ütleb ta.

Näiteks ainult oma tööidentiteedile keskendumine võib teid sisemisest lapsest lahti ühendada ja seda võib ka teie vajaduste allasurumine suhetes. Teil võib olla lapsepõlvest pärit piiravaid uskumusi, mis mõjutavad teie otsuseid, või teil võib olla isegi raskusi oma emotsioonide ja vajaduste tuvastamisega.

Sellisena selgitab Spinelli: 'Oluline on oma väärtusi mõista ja prioriteediks seada. Kui seda ei tee, jäetakse meie sisemine laps hooletusse.'

Lühidalt võib öelda, et mitmed tegurid võivad teie sisemise lapse eemale tõrjuda, kuid teie loomupärase osana pole need kunagi liiga kaugel.

'[Sisemise lapse tervendamine] on tahtlik töö ja ühenduse säilitamiseks on vaja tähelepanelikkust, kuid see on meie vaimse tervise ja üldise heaolu jaoks nii oluline, ' ütleb Spinelli.

Kuidas taastada ühendus oma sisemise lapsega

Tunnusta ja armasta oma sisemist last

Lihtsalt oma sisemise lapse olemasolu tunnistamine on Spinelli sõnul suurepärane koht tervenemise ja nendega ühenduse loomise tee alustamiseks. Ta soovitab kinnitusi, enesekaastunnet ja päeviku pidamine lihtsa viisina oma sisemise lapse ideed oma igapäevaellu tagasi tuua.

'Mõnikord on sisemise lapsega ühenduse taastamiseks praegu vaja lihtsat kallistust ja armastuse näitamist,' lisab Spinelli.

Kasutage mängutunnet

Nagu eelpool mainitud, tunneb meie sisemine laps mõnikord end tõrjutuna, sest võtame end lihtsalt liiga tõsiselt. Muidugi, me pole enam lapsed, aga saame siiski tehke ruumi lõbutsemiseks ja mängimiseks !

Spinelli sõnul on tegelikult rohkem mängu, rõõmu, loovuse ja imestamise kaasamine oma ellu suurepärane viis sisemise lapsega ühenduse loomiseks.

Kingi endale täna asju, mida soovid, et teised oleksid sulle lapsepõlves andnud

Nagu professionaalne intuitiivne ja autor Empaatne süda , Tanya Carroll Richardson varem kirjutas mindbodygreeni jaoks , üllatavalt tervendav asi, mida oma sisemise lapse jaoks teha, on anda talle seda, mida nad ei saanud, kui sa olid noorem.

3. november Tähtkuju

'Lapsepõlve üks raskusi on see, et sõltume suures osas teistest. Kui rahandus ja stabiilsus olid teie jaoks suureks kasvades probleemiks, seadke prioriteediks sellised sammud, mis luua rohkem maiseid ressursse oma elus,' kirjutab Richardson.

Näiteks kui sa olid nähtamatu laps, 'pöörake nüüd tähelepanu oma vajadustele ja soovidele. Looge suhteid inimestega, kes tähistavad teid unikaalse ja erilisena – ja tunnete end privilegeerituna teiega suhelda,' soovitab Richardson.

22. augusti sodiaagimärk

Õppige oma emotsioone juhtima

Kaotatud või haavatud sisemine laps avaldub sageli tunne, et tunnete oma emotsioonidest väljas või vastupidi, nagu teie emotsioonid on kontrolli alt väljas. Emotsioonide tuvastamise, väljendamise ja juhtimise õppimine on oluline, et teie sisemine laps tunneks end kinnitatuna, kuid samas ka turvaliselt end väljendada.

'Valusate tunnete eest hoolitsemine ühendab meid uuesti meie sisemise lapsega,' märgib Spinelli ja lisab, et päeviku pidamine, meditatsioon ja teraapia on kõik kasulikud vahendid nende tunnete märkamiseks, tunnustamiseks ja taasühendamiseks. 'Kui suudame neid tundeid töödelda, saame töötada selle nimel, et astuda samme tervislike muutuste tegemiseks, ' ütleb ta.

Ja nagu Richardson lisab, sisemine lapse töö hõlmab ka lapsepõlve haavade tuvastamist, mis võib kindlasti palju emotsioone esile kutsuda. Nii et olge enda vastu õrn ja lahke, ütleb ta.

'Uurige sisemist last ainult nii palju, kui suudate. Tehke pause ja otsige tuge sõpradelt, mõistvatelt pereliikmetelt, mentoritelt, tervishoiutöötajatelt, nõustajatelt, treeneritelt ja vaimsed teejuhid 'kirjutab Richardson, mis viib meid meie viimase näpunäideteni.

Töötage koos professionaaliga

Kuigi suur osa lapse sisemisest tööst on õppimine, kuidas end 'uuesti kasvatada' (AKA hoolitseb enda eest nagu hooldaja), ärge tundke, et peate seda kõike üksi tegema.

Nagu Spinelli mindbodygreenile ütleb, võib professionaaliga töötamine olla väga kasulik, eriti lapsepõlvetraumade lahtipakkimisel, tervislike toimetulekumehhanismide õppimisel ja sisemise lapsega ühenduses püsimisel.

Takeaway

Kahjuks ei ela me kõigi oma sisemiste laste jaoks täiuslikus maailmas ja mõnel meist võib olla sisemine laps, kes on teel eksinud või haavatud. Aga nende – ja meie – õnneks sisemine laps paranemine on võimalik natuke kannatlikkust, kaastunnet ja taaskasvatamist.