Kas teie põlvedes on tüütu valu? Uuringud näitavad, et see vürts võib aidata

Liigesevalu ei ole pargis jalutuskäik, kui see mõjutab teie põlvi – sõna otseses mõttes. Ja põlveliigese osteoartriidiga inimestel on leevenduse soov tugev, ilma teadaolevate 'ravimiteta'.

Ajakirjas avaldatud uuringute kohaselt on siiski asju, mida saate oma liigeste toetamiseks teha Annals of Internal Medicine , kurkumilisandi võtmine on üks neist. Siin on see, mida teadlased leidsid.

Kurkumi mõju uurimine põlvevalule

Vastavalt Haiguste tõrje keskused 1 , artriidist põhjustatud krooniline valu mõjutab Ameerika Ühendriikides igal aastal miljoneid inimesi, veerand artriiti põdevatest täiskasvanutest (15 miljonit inimest) kogeb tugevat liigesevalu ja pooled püsivast valust.

ingel number 48

Selles uuringus uurisid Austraalia teadlased 70 sümptomaatilise põlveliigese osteoartriidiga osalejat, andes pooltele neist kahe nädala jooksul platseebot ja teisele poolele. Kurkum on pikk ekstrakt, tuntud ka kui kurkum .

Osalejad järgisid oma toidulisandite režiimi 12 nädala jooksul, samal ajal kui valu ja põlvede turse muutusi mõõdeti küsimustike ja MRI abil.

27. okt sodiaak

Mida nad leidsid

12-nädalase uuringu lõpus näis kurkum põlvevalu vähendamisel platseebot edestavat. See aga ei mõjutanud selliseid asju nagu turse või kõhre koostis.

Aga osalejad, kes võtsid kurkumiga toidulisandit tegid teatasid vähem valust kui platseeborühmas, samuti on nad võtnud vähem valuvaigisteid kui platseeborühmas. (Ja mis see väärt on, näitavad tõendid sellised valuvaigistid nagu ibuprofeen võib häirida teie soolestiku tervist .)

Ja kuigi selle uuringu valimi suurus oli suhteliselt väike, on see üks neist palju erinevaid uuringuid 2 eeliste toetamiseks täiendades kurkumit mis tahes tüüpi liigesevalu korral.

Takeaway

Lõpptulemus on see, et põlvevalu võib teie igapäevaelu tõsiselt pärssida. Nii et kui otsite liigesevalu leevendust ja soovite looduslikku võimalust koos lisaeelistega, võib kurkum olla just see, mida proovida. Siin on meie lemmikud kurkumi toidulisandid ja retseptid .

vähk naine neitsi mees