Kas teid tõmbab või tõrjub kollane värv? Siin on see, mida see teie meeleolu kohta ütleb

Heitke pilk oma garderoobi. Kui haarad riidepuust T-särgi või kampsuni, siis mis värvi sa täna valid? Kas see on hele kirsipunane või vermilion? Või valite rahustava sinise? Kiltkivihall või vampy lilla? 

Kanna meiega: As Deanna Minich, Ph.D., IFMCP, funktsionaalne toitumisspetsialist, kes uurib taimseid pigmente, rääkis meile kunagi mindbodygreen podcast , värvid, mis teid tõmbavad (ja järelikult ka need, millest te järjekindlalt eemale hoidute), võivad teile vihjata teie heaolu teatud aspektidele. Näiteks kui heidad pilgu päikselisele kollasele eraldi ja mõtled,  Yuck, miks ma selle üldse ostsin?  teie äkilisel vastumeelsusel võib olla täiesti hea põhjus. 

Minichi sõnul oled sa ilmselt stressis. 

Seos kollase värvi ja teie meeleolu vahel

Tõenäoliselt teate juba, et päikesepaisteline kollane toon on üldiselt seotud õnne ja rõõmuga. Kuid ka teadus toetab seda: 'Mõned aastad tagasi Inglismaal Manchesteris viidi läbi uuring, kus nad küsisid inimestelt, millised on nende lemmikvärvid, ja seejärel hindasid nad oma tuju,' räägib Minich (seda nimetatakse Manchesteri värviratta uuring , juhuks kui olete uudishimulik). 'Ja nad leidsid, et kollane, tüüpiline, särav, rõõmsa näoga kollane, oli tegelikult seotud õnnega. Kollase valinud inimestel oli tavaliselt terve tuju.' 

Kuid siin on asi ereda päikesepaistelise värvi kohta: minge päikesele liiga lähedale ja saate kõrbeda. See tähendab, et kui tunnete soovi seda värvi täielikult vältida, võib teil tekkida see, mida Minich nimetab 'liigseks kollaseks', mis võib tema sõnul avalduda stressi ja ärevusena. 'Alati, kui inimesed kollast eemale hoiavad, mõtlen ma: 'Ah, see on olnud liiga hele.' Sa tunned sõna otseses mõttes läbi põlenud .

Asjade toitumise poole pealt on mõttekas ka seos 'liigse kollase' ja stressi vahel: '[Paljud inimesed] söövad tänapäeval palju kollast toitu,' selgitab Minich – mitte kogu toitaineterikast valikut (nagu , näiteks squash, sidrun ja ingver – mida soovitame valida), kuid kõrgelt töödeldud, maisipõhised toidud.

5. veebruar märk

Need rafineeritud kollased toidud võivad teie veresuhkru taset , mis uuringud on näidanud, on seotud stressihormooni kortisooliga 1 .

Muidugi ei ole see värvikooslus kindlasti kõige-kõige. Võib-olla läheb sinepi toon teiega kokku alatoonid , ja see on täiesti hea! Kui aga tunned äkilist vastumeelsust kollase vastu või eelistad hetkel lihtsalt teisi värve, tasub Minich sõnul oma stressitaset kontrollida.

Kuidas igapäevast stressi leevendada

Kas tunnete end praegu kollasest välja lülitatuna? Proovige täita oma taldrik jahutavate sinakaslillade toiduainetega (nt mustikad, Concordi viinamarjad või lillad kartulid). Tegelikult sini-lillad pigmendid, nn proantotsüaniidid 2 , on suurepärased meeleolu tasakaalustamiseks: ühes uuringus leiti, et seda tüüpi polüfenoole täis toitumine võib toetada vaimse tervise tulemusi 3 .

Takeaway

Värviteaduse ja selle mõju kohta on veel palju õppida. Minichi sõnul on aga teadusuuringutega põhjendatud põhjus, miks kollast seostatakse ereda ja kihiseva õnnega – ja kui te varjundist eemale hoiate, võite tunda end hetkel stressis.