Kas soovite vähendada oma dementsuse riski? Uuring ütleb, et hoolitsege oma südame eest

Alzheimeri tõve ja dementsuse esinemissagedus on pidevalt kasvab üle maailma 1 , kuid ajakirjas avaldatud uuringute kohaselt American Heart Associationi ajakiri , pole kunagi liiga vara alustada oma riski vähendamist.

mai 17 horoskoop

Olemasolevatele tõenditele tuginev uuring näitas, et keskeas südame tervisega kursis hoidmine võib olla kaitsva toimega. Siin on, mida teada.

Südame isheemiatõve ja dementsuse vahelise seose uurimine

Selle uuringu jaoks soovisid teadlased uurida, kas südame isheemiatõve alguse vanus mõjutas hiljem Alzheimeri tõve ja dementsuse riski. Kui vajate värskendust, on südame isheemiatõbi (CHD) kõige levinum südamehaiguse tüüp ja see juhtub siis, kui pärgarteritesse kogunenud rasvade tõttu on verel probleeme südamesse jõudmisega. Ligikaudu 5% üle 20-aastastest ameeriklastest 2 omage seda.

Kasutades Ühendkuningriigi biopangast rohkem kui 430 000 inimeselt saadud andmeid, uurisid teadlased CHD numbreid koos dementsuse ja Alzheimeri tõve tekkega.

Nende leidude põhjal, mida varem CHD diagnoos tehakse, seda suurem on kognitiivse languse oht. Täpsemalt oli CHD-ga osalejatel 36% suurem risk haigestuda dementsus , 13% suurem risk haigestuda Alzheimeri tõvesse ja 78% suurem risk vaskulaarse dementsuse tekkeks võrreldes osalejatega, kellel ei olnud südame isheemiatõbe.

Ja kui CHD algas varem (enne 45 aastat), täheldasid teadlased veelgi olulisemat riski suurenemist, rõhutades varajase sekkumise ja ennetamise tähtsust keskeas ja isegi varases täiskasvanueas.

Mida sellega teha

Nagu ütleb uuringu vanemautor Ph.D. Fanfan Zheng uuringus a pressiteade 'Meid üllatas kõige rohkem lineaarne seos südame isheemiatõve alguse vanuse ja dementsuse vahel. See näitab enneaegse südame isheemiatõve tohutut kahjulikku mõju aju tervisele.'

27. jaanuari Tähtkuju

Hea uudis on see, et kunagi pole liiga vara hakata oma südame eest paremini hoolt kandma ja see uuring näitab, et teie aju võib teid selle eest lihtsalt tänada.

Arvestades seda uuringut toitumisvalikud ja kognitiivne langus on väitnud, et südamele tervislikud dieedid, nagu DASH-dieet ja Vahemere dieet, võivad tuua kasu nii teie ajule. ja tundub, et alustamiseks on hea koht toidu taldrikul söömisega.

8. okt tähtkuju

Selleks on olemas dieet, mis ühendab DASH-dieeti  Vahemere dieet  kutsus  MIND dieet või Vahemere-DASH-i sekkumine neurodegeneratiivse viivituse korral. Nii nagu DASH-dieet, on ka MIND-dieet seotud parema südame tervise, kognitiivse jõudlusega ja mõnes uuringus  ennetada kognitiivset langust 3 .

Ja isegi ülitervisliku toitumise korral ei tee kunagi haiget, kui a kvaliteetne, teadusuuringutega toetatud südamelisand käepärast lisaannuse südametoetuse saamiseks. Siin on meie kokkuvõte lemmikud südamelisandid et aidata teil leida õige valik.

Takeaway

Mida rohkem me tervena vananemise kohta õpime, seda selgemaks saame, et meie kehad on omavahel tihedalt seotud süsteemid, mis nõuavad tervet keha hõlmavat lähenemist tervisele. Toetab mõlemat aju ja südame tervis ei ole erand, nii et kui soovite ühte, peate hoolitsema teise eest.