Kas soovite omandada uue harjumuse? Tehke seda eduvõimaluste suurendamiseks

Kui me ütleme, et tahame, et meie elus midagi muutuks, näiteks…

Meie treeningrutiin

inglinumber 369

Meie äratusrutiin

Meie suhted

Meie energia

Meie eesmärgid…

Või mis tahes meie kohustustest, on alati kasulik süveneda ja mõista, miks me seda muutust üldse tahame. Pealtnäha võib tunduda, et ma räägin lihtsalt varasemast ärkamisest ja see ei tundu suur asi. Kuid olen istunud sessiooni järel klientidega, kes on rääkinud minuga oma soovist muuta midagi oma maailmas, mis tundub nii minimaalne, kuid mõjutab nende elu nii suurel määral.

Võib arvata, et ma räägin lihtsalt varasemast ärkamisest, kuigi tegelikult ma räägin tundest, et ärkan iga päev hilja ja tunnen end kiirustades, enne kui alustad isegi oma päeva ja lähed tööle ja tunnen, et isegi kui sa armastad oma tööd , seda varjutab see, et kunagi ei tunne, et sul on sinu jaoks aega, sest oled alati taga. Ja isegi kui sa õhtul koju jõuad, on sul ikkagi rohkem tegemist, milleni sa varem ei jõudnud.

See tähendab ruumi loomist, et oleks aega puhata ja mitte tunda end ülekoormatuna. See ei tähenda ainult varasemat ärkamist; see on kurnatuse tsükli katkestamine, a. tsükkel, mis on aastaid tõesti nii palju minu elust mõjutanud.

Ma mitte ainult ei tahtnud vara ärgata, vaid tahtsin vara ärgata, ilma vihata, et olin vara üleval. Olin seda tüüpi inimene, kes suutis vaevu pidada vestlust enne kella 10.00. See ei olnud selline energia, mida ma tahtsin enda sees või tahtmatult projitseerida kellelegi, keda armastasin. Aga nii see oli, kui ma olin 'sunnitud' hommikul üles tõusma.

Kui ma ütleksin, et 'tahtsin olla hommikuinimene', ei olnud sellel mingit pistmist kellaajaga. See, mida ma tegelikult ütlesin, oli:

• Tahtsin ärgata ja olla hommikul oma lastega, võitlemata iga pisipiimaga. Tahtsin, et mul oleks energiat, et särada, kui me üksteist iga päev esimest korda nägime.
• Varajane ärkamine eeldaks ka varasemat magamaminekut ja loodetavasti tähendab see paremat puhkust. Tahtsin tunda end energilisena, terve ja valmis oma päeva alustama.
• Tahtsin enne päeva alustamist enda jaoks aega saada ja varajane ärkamine oli üks viis seda teha. Enne ema või töörežiimi minekut võisin mediteerida, treenida, kirjutada, mida iganes tahtsin. Olenemata sellest, kui väga ma oma lapsi armastan, oli mu päeva alustamine kurnatud. Tahtsin sellest kaalust lahti saada.
• Tahtsin, et mul oleks rutiin, mis minu jaoks toimiks. Et varem magama minna ja varem üles tõusta, oleks mul vaja plaani. See ei tähendanud, et asjad ei muutuks, kui või kui vaja, kuid enamasti olid mul prioriteedid, millega ma iga päev kohtusin ja mis mind toetasid.

Mõnikord on meie kavatsused peidetud selliste üldiste väidete alla, nagu 'Ma soovin, et oleksin hommikuinimene'. Ja mõnikord on meie uskumused ja soovid meie pahameele all peidus. Suure osa energiast, mille me kulutame kellegi teise kohta rämpsu rääkimisse või nende rõõmu vihkamisse, tuleneb sellest, et see on midagi, mida me tõesti tahame. Kui avastad end seda tegemas, küsi endalt: Mis mind tegelikult häirib? Miks ma tõesti kulutan oma energiat sellest inimesest rääkimisele? Mida ma vajan?

Teadsin, et varem ärkamine aitaks mul oma elu reaalsusega toime tulla. Mul oli kaks last, kes olid iga päev kell 6.30 üleval. Töökohustused, millega ma oma tagumikuga tegelesin, et mitte kunagi hiljaks jääda. Soov elada hästi elatud elu. Millal ma trenni lähen, kui ma üles ei tõusnud? Millal on mul aega süüa hommikusööki, mis toitis mu keha, kui ma üles ei tõuse? Kuidas ma saaksin vajaliku puhkuse saada, kui oleksin igal õhtul kella ühe või kaheni öösel üleval?

Võib-olla loed seda mõtet, Ma ei vaja uut äratusrutiini . Võib-olla arenete sellel alal hästi. Kuid teate, et teie elus on osi, mida olete aastaid ignoreerinud, sest te ei usu, et seda kunagi parandatakse. Teekonnal kõndides ei pööra te mugavalt kunagi nendel teedel paremale, sest arvate, et sellel pole mõtet. 'Ma ei lahenda seda probleemi kunagi, nii et mis mõtet on isegi lootusi üles tõsta?' Ja tead mida? Ma isegi ei palu sul end sellele teele minekuks sundida. Ma palun, et te kaaluksite avatud võimalust ühel päeval sealt leida. Just siis, kui oled valmis.

Toon näitena oma äratusrutiini, kuid ma tahan, et te küsiksite endalt: mida sa tahad, et tead, et see aitaks su elu paremaks muuta? Kuid uskumuste või blokeeringute tõttu tundub, et selleni on võimatu jõuda? Lisaks paljudele asjadele, mida me elus läbi elame, on tee, kus me lihtsalt püüame elada parimat elu. Kui me arvame, et meie 'uskumused' on olulisemad kui vabastada see, mis meid sinna jõudmast takistab, oleme ummikus. Kui me lõpuks oleme valmis nägema, millest saame lahti lasta, võib see tuua meile kergust, mida oleme otsinud? See on vabadus. Asi pole täiuslikkuses. See on kohtumine iseendaga seal, kus me oleme. See on teine ​​pool.

Ja P.S. Sa pole veel hiljaks jäänud. Võib tunduda, et sa ei taha seda teed minna, sest sind ei oota ees midagi, aga usalda mind. Muutuste ootamise tunded asenduvad rõõmuga selle üle, mis sind veel ootab. Sa oled õigel ajal.

Kui ma üles kasvasin, ärkas mu vanaema alati iga päev samal ajal, ilma äratuseta. Jagasime tuba ja voodit, nii et kui ta tõusis, kuulsin teda ja tundsin, kuidas ta susside leidmiseks õrnalt jalad põrandale asetas. Tema tõusmine segaks mind, sest ma ei saanud aru, kuidas ta suutis seda ilma äratuskellata teha. Alles siis, kui hakkasin lubama päikesel end hommikul tervitada, mõistsin, et taeva rütm äratab teda. Et kardinate vahelt piiluvat valgust ei pidanud nägema näriva ebamugavuse, vaid teenimistööna.

Mu vanaemal oli mu ema 40. eluaastates, nii et selleks ajaks, kui ma kohale tulin, ei olnud vanaemal igapäevaselt palju tegemist. Kuid mis iganes tal ka juhtus, ootas ta põnevusega. Reisid toidupoodi või apteeki või isegi jalutuskäik Brooklyni kesklinna, et ostleda. Kõik oli nii tuttav ja ometi leidis ta viisi, kuidas igal sammul rõõmu tunda. Tal oli sügav eesmärk. Talle meeldis olla oma kogukonna liige. Talle meeldis olla vanaema ja ema. Talle meeldis iga päev ärgata, isegi kui teda ootas ees sarnane rutiin. Ta leidis rõõmu ja tänutunnet sellest, et jalad põrutasid iga päev vastu põrandat. Need olid lihtsad asjad. Lihtsate asjade nautimisest on rõõm.

Kui midagi, mida ma oma teekonnal enne seda õppisin, oli see, et mul oli muutuste loomiseks vajalik. Võtke praegu hetk ja tuletage endale meelde, et ka TEIL on see, mida vajate. Jah, sina, kes tundub, et oled tuhat korda loobunud ega ole ikka veel jõudnud sinna, kus sa tahad olla. Mõnikord lõpetame tegevuse, kuna suuname oma energiat ümber, ja see on hea! Pole vaja jätkata midagi, mis ei tööta. Mõnikord nimetame seda loobumiseks, kui see, mida me tegelikult teeme, alustab otsast uue vaatenurgaga.