Kas soovite oma nahahooldusrutiini lihtsustada? Tehke seda

Olgem ausad, ükski seerum maailmas ei suuda varjata raskustes olevat nahka seestpoolt. Kui uni hakkab regulaarselt kaduma, sul ei ole aega täisväärtusliku ja loodusliku toiduga eineid kokku klopsida või hoiad veetarbimisega kokku, on see sinu näol näha. 

Seda kõike selleks, et öelda: mida rohkem tähtsustate oma sisemist tervist, seda parem on teie nahk ja seega muutub teie aktuaalne rutiin lihtsamaks. Allpool on kiire viis seda teha neile, kes soovivad särava naha nimel töötada targemalt, mitte rohkem. 

24. septembri sodiaagimärk

Miks peaksite naha tervise jaoks toidulisandeid võtma

Saladus: pühenduge toidulisandite mängule. Strateegiliselt koostatud kvaliteetsed toidulisandid võivad teie jumet oluliselt muuta – rääkimata sellest, et kogu kehale kasulik mõju on samuti väärt. 

Pole tähtis, mis nahaprobleemiga teil on tegemist, olgu see siis konarlik tekstuur , näo punetus, elastsuse puudumine , tuhm jume või kuiv nahk , on olemas tugev valem, mis võib aidata. 

Milliseid koostisosi otsida

Naha tervise jaoks toidulisandi valimisel peaksite esmalt vaatama, mida soovite prioriteediks seada ja leidma a ilulisand  võimsa aktiivainega, mis tegeleb teie konkreetse murega. 

Allpool on kiire kokkuvõte kõige levinumate nahalisandite koostisosade ja nende eeliste kohta:

oktoober 17. sodiaagimärk

• Kollageen: See on põhjusega kõige populaarsem. Kollageen, kujul hüdrolüüsitud kollageeni peptiidid , toetab naha elastsust ja niisutust ning soodustab nooruslikku tekstuuri 1 . Lisaks näitavad uuringud, et kollageen võib aidata toetada teie soolestiku tervist 2 , mis mõjutab otseselt ka teie naha tervist. Viitamiseks siin on üheksa A+ kollageeni toidulisandid kaaluda ostukorvi lisamist, seda kõike toetab toitumisalase doktorikraad. 
• Keramiidid: Keramiide ​​võib pidada oma naha ehitusplokkideks, mis hoiavad selle hüdreeritud ja täidlasena. Kuigi paiksed kreemid on kindlasti kasulikud, võivad keramiidilisandid aidata kaasa teie sisemisele varustusele, aidates leevendada kuiva nahka. Otsige ilulisandid koos fütotseramiidid neis (teise nimega taimedest pärit keramiidid). 
• C-vitamiin: On leitud, et nii suukaudne kui ka paikselt manustatav C-vitamiin (sageli C-vitamiini seerumite kujul). toetavad säravat ja tervet nahka 3 . Tegelikult, vastavalt vaatlusuuringule American Journal of Clinical Nutrition , on suurem C-vitamiini tarbimine seotud parem naha välimus ja vähem kortse 4 . See võib olla tingitud asjaolust, et teie keha ei saa tõhusalt toimida Tootma kollageeni ilma antioksüdantideta 5 .
• Hüaluroonhape: Kui olete kunagi kasutanud hüaluroonhappeseerumit, siis teate, et selle kosutav toime on reklaami väärt. Siiski ei pruugi te olla teadlik, et võite HA-d võtta ka toidulisandina. Vaata, sinu loomulik HA tase langeb koos vanusega 6 (nagu kollageen), nii et teie nahk jääb vananedes kuivemaks. Kui täiendate oma nahka sisemise HA-ga, suureneb teie võimalus saavutada kastene ja täidlane jume. 

Takeaway

Kui soovite hoida oma paikse nahahoolduse rutiini lihtsana, peaksite investeerima nahalisanditesse. Koostisained nagu kollageen, C-vitamiin ja keramiidid ei aita mitte ainult seda suurendada vaata nahale, kuid need on samaaegselt kasulikud ka teie üldisele tervisele. Kas olete valmis ostma rohkem nahalisandeid? Alustage siit meie lemmikute loendiga .