Kas jätate vahele oma avokaado kõige toitainerikka osa?

Kevad on siin ja õnnelik Avokaadohuvilised kõikjal , tähendab see palju puuvilju, et ringi liikuda. Pole saladus, et avokaadod on toitainete tihedad ja hea tervisliku rasva allikas, kuid milline osa on tegelikult kõige tervislikum? Siin on see, mida peate järgmine kord teadma, kui lõikasite küpseks avokaadoks.

Teie avokaado osa, mida te ei taha vahele jätta

Integreeriva gastroenteroloogina Marvin Singh M.D. räägib MBG -le: 'Me teame, et avokaados, mida rohelisem on värv, seda kõrgemad on kontsentratsioonid Klorofüllide ja karotenoidide edendamine 1 .

mai 4. astroloogia märk

Kui me oma avokaadosid välja kühveldame, väldivad paljud meist nahale liiga lähedale jõudmist? Kui see kõlab tuttavana, minge kindlasti järgmine kord, kuna karotenoidid sobivad suurepäraselt naha hõõguvaks ja tänu antioksüdantidele võivad nad aidata ka vabade radikaalsete kahjudega võidelda.

Tõenäoliselt olete ka märganud, seda küpsem on avokaado, seda tumedam on selle värv ja seda rikkam on maitse. Seda silmas pidades proovige vältida avokaadosse lõigamise kiusatust liiga vara. Treenige kannatlikkust ja teadke, et kui saate oodata, kuni see on valmis, saate sellest rasvasest puuviljast rohkem välja.

25. märtsi märk

Miks rikas värv on alati pluss

Rikkalik värv tähendab rikkalikku maitset ja sageli rohkem toitaineid. Uuringud näitavad, et näiteks tumerohelised köögiviljad on Samuti karotenoidide osas 2 . Ainult on mõistlik, et see kehtib ka avokaadode kohta. Köögiviljad on koormatud fütokemikaalidega ja mida rohkem köögiviljade värvid küllastuda, seda rohkem toitaineid neist välja saate.

Alumine rida

Alumine rida on see, et avokaadod on suurepärased Kõik salatitest oma lemmik röstsaiale ja Isegi näomaskid Januse naha jaoks. Kui soovite sellest maitsvast puuviljast maksimaalselt kasu saada (sealhulgas karotenoidid, aga ka kaalium, magneesium ja tervislik rasv), ärge laske lihale kõige lähemal olevatel viimastel bittidel välja - teil on parim osa!