Kas biotiin põhjustab lööke? Derms reageerib ühisele murele

Need, kes on altid löövetele, kipuvad üsna kergelt käituma, kui lisavad oma rutiini uusi tooteid, olgu need siis aktuaalsed või toidulisandid (kuna see, mida te tarbite, võib ilmuvad täielikult teie nahale ).

12. oktoober märk

Kui see teile meeldib, siis olete ilmselt kuulnud sosinaid, et biotiinilisandid võivad suurendada lööve, kuid kas see on tõsi?

Imestasime sama asja ja küsisime vastuseid nahaarstidele. Allpool on kiire selgitus ja see, mida järgmise ilulisandi või multivitamiini puhul tähelepanu pöörata. 

Kas biotiin põhjustab aknet?

Esimesed asjad kõigepealt: kas biotiin isegi põhjustab purunemised ? 'Praegu ei ole piisavalt tõendeid selle kohta, et biotiinilisandid põhjustavad nahalööbeid, hoolimata vastupidisetest anekdootidest,' ütleb sertifitseeritud dermatoloog. Gloria Lin, M.D., FAAD , of Schweigeri dermatoloogiarühm NYC-s.

Teisisõnu: korrelatsiooni ei ole kliiniliselt tõestatud, kuid seda pole ka ümber lükatud. Dermatoloogid ja aknespetsialistid – nagu Danielle Gronich , tegevjuht San Diego aknekliinik ja Clearstem — olete seda tavalist reaktsiooni paar korda varem anekdootlikult näinud ja omanud teooriat, miks see võib juhtuda. 

'On olemas teooria, et biotiin toidulisandid võivad häirida B5-vitamiini (pantoteenhappe) imendumist, kuna nad kasutavad sama rada. Arvatakse, et pantoteenhape on oluline epidermise ehk naha pealmise kihi normaalseks talitluseks, nii et selle potentsiaalne vähenemine võib põhjustada aknet,' selgitab Lin. 

Siiski ei juhtu biotiinist põhjustatud lööbeid kõigiga. 'Võimaliku toimemehhanismi põhjal võib see tekkida kõigil, kuid need, kes on aknele rohkem altid, võivad olla vastuvõtlikumad,' kinnitab sertifitseeritud dermatoloog. Marisa Garshick, M.D., FAAD , selgitab. 

mai 13 sodiaagiga ühilduvus

Põhimõtteliselt: 'Igaüks, kellel on akne, peab olema biotiini suurte annuste kasutamisel äärmiselt ettevaatlik, ' märgib Gronich. Ja kui teile meeldib biotiin ilu eeliste pärast ( paljud teevad !), võite lihtsalt veenduda, et segu sisaldab piisavalt pantoteenhapet. Järgmiseks: kuidas targalt sisseoste teha. 

Mida sellega teha 

Kas see tähendab, et peaksite biotiini igavesti vältima? Mitte tingimata. Kui lisate biotiini, olgu see siis a ilulisand või multivitamiini vormis, veenduge, et see oleks tasakaalu huvides koos pantoteenhappega. Isegi üksinda on B5 nahale üsna kasulik. (Aktuaalselt on see tuntud kui pantenool .)

leo naine kaksikud mees

'Pantoteenhape (vitamiin B5) on hämmastav akne — see aitab õliga toime tulla, reguleerides testosterooni tõusu (omamoodi loomulik alternatiiv spironolaktoon 1 ) ja see aitab ka seedimist, mis on kriitilise tähtsusega neile, kellel on aknele kalduvus, ' ütleb Gronich. 

Samuti hoidke silma peal vitamiin A ja tsink - mõlemad Lin-noodid on kasulikud kõigile, kellel on kalduvus puruneda. 

Takeaway

Kuigi puuduvad kliinilised uuringud, mis tõestaksid, et biotiin võib aknet põhjustada, on mõned anekdootlikud tõendid, mis võivad muret tekitada. Selle reaktsiooni leevendamiseks ühendage kindlasti oma biotiinilisand B5-vitamiiniga. Kas pole kindel, millist multikat valida?

Siin on kureeritud nimekiri mõnest parimast valikust  mis sisaldab biotiini, B5, tsinki ja rohkem nahka armastavaid koostisosi.