Uurige Oma Ingli Arv

Kanasalat saab selle maitserohelise köögiviljaretseptiga moodsa kujunduse

  Kana salat Pildi autor Ashley Sears 22. oktoober 2024 Kontrollime hoolikalt kõiki mindbodygreenis pakutavaid tooteid ja teenuseid, kasutades meie kaubanduse juhised. Meie valikuid ei mõjuta kunagi meie linkidelt teenitud komisjonitasud.

Krõmpsuv soolane hapukurk on suurepärane lisand paljudele toidukordadele. Happesus aitab vähendada rasvumist ja isegi väike kogus lisab nii palju maitset. Värske tilli ja soolase soolakurgi lisamine kanasalatile muudab selle tavalisest sõltuvusttekitavaks. Lisaköögiviljadest (porgand, seller , ja hapukurk) ja sinepit hammustada. Eelistan seda serveerida lahtise võileivana, sest ühe hinnaga saad kaks võileiba – see tähendab maitsvamaid suupisteid ja rohkem mitmekesisust.





Dilli kanasalat röstsaial

Teeb 4 tassi kanasalatit

Serveerib 4-6



Koostisained

Salati jaoks:
  • 1 nael kondita ja nahata kanarinda, mis on küpsetatud lihtsa grillkana retsepti järgi (lk 84), või võite kasutada praekana
  • 2 sellerivart, peeneks hakitud
  • 2 keskmist porgandit, kooritud ja riivitud
  • 2 sibulat, lõigatud, valged ja helerohelised osad peeneks hakitud
  • 1 spl hakitud värsket tilli
  • 3 väikest tilli hapukurki või ½ suurt tilli hapukurki, peeneks hakitud
Kaste jaoks:
  • 2 sidruni mahl (umbes ⅓ tassi)
  • ⅓ tassi majoneesi
  • ¼ tassi Dijoni sinepit
  • 1 spl hapukurgi mahla
  • 1 suur küüslauguküüs, hakitud
  • 1 tl küüslaugupulbrit
  • ½ tl peent meresoola
  • ¼ tl värskelt jahvatatud musta pipart
Röstsaia jaoks:
  • 1 tl ekstra neitsioliiviõli
  • 4–6 viilu värsket juuretisega leiba
  • Salat, serveerimiseks
  • Tomativiilud, serveerimiseks
  • Värske till, hakitud, kaunistuseks 

Valgu kontroll

Üks portsjon (¼) sellest retseptist sisaldab umbes 30 grammi valku . Valgusisalduse suurendamiseks võite lisada purgi kikerherneid, serveerida koos kodujuustu kõrvale või suurendada portsjoni suurust.

Juhised

Valmista kanasalat:
  1. Lisage kana aluse mikseri kaussi, mis on varustatud labakinnitusega. Tükelda kana keskmisel kiirusel. Kui teil pole statsionaarset mikserit, asetage kana suurde kaussi ja tükeldage saumikseriga või purustage lihtsalt kahe kahvliga.
  2. Segage madalal kuumusel seller, porgand, talisibul, till ja hapukurk.
Valmista kaste:
  1. Sega väikeses kausis kokku sidrunimahl, majonees, sinep, hapukurgimahl, küüslauk, küüslaugupulber, sool ja pipar.
  2. Sega kaste kanaseguga.
Valmista röstsai:
  1. Kuumuta oliiviõli suurel pannil keskmisel-kõrgel kuumusel. Prae leiba pannil kuldpruuniks, 4–5 minutit mõlemalt poolt. Eemaldage röstsai pannilt.
  2. Tõsta kanasalat koos salati ja tomatiga leivale ja serveeri lahtiselt. Kaunista värske tilliga. 

Kordustrükk alates  Tule näljane   kokkuleppel William Morrow'ga, HarperCollins Publishersi jäljend. Autoriõigus © 2024, Melissa Ben-Ishay.



9. veebruari Tähtkuju

★ ★ ★ ★ ★★ ★ ★ ★ ★ ()

Rohkem sellel teemal

rohkem Toitu

Populaarsed lood

Põletikuvastane dieet: toidud ja näpunäited põletiku vähendamiseks Mis on aura + kuidas sa oma oma näed? 15 nartsissisti märki: käitumisomadused ja palju muud Kuidas panna oma juukseid kiiremini kasvama: 8 loomulikku juuksekasvu nõuannet Feng Shui teie magamistuppa: reeglid selle kohta, mida sisse tuua ja välja jätta Jooga tüübid: 11 erineva stiili juhend

Jagage Oma Sõpradega: