Kaks toitainet, mis on kauni ja särava naha jaoks tõeliselt olulised

Seal on palju teile kasulikke toitaineid, mis annavad teile särava ja pringi naha. Ja sa peaksid saama end täis nende mitmekesisest valikust – aga kui asi tegelikult on, siis on kaks, mida vajad ennekõike selleks, et nahk näeks vapustav välja. Mis need on? Kollageen ja C-vitamiin. Mõlemad on kasulikud üksinda, kuid koos toimivad nad kehas sünergiliselt, et maksimeerida kasu, kuna C-vitamiin aitab organismil kollageeni metaboliseerida.

Kollageen

'Kollageen on osa rakuvälisest maatriksist, mis hoiab naharakke koos,' selgitab sertifitseeritud dermatoloog. Ritu Saini, M.D . '[See] annab nahale elastsuse [ja] aitab taastada surnud naharakke.' Seetõttu on piisava kollageenitaseme säilitamine üldise tervise ja eriti naha tervise jaoks ülioluline.* Kuna meie looduslikud varud on kollageen väheneb vanusega , nähtavad vananemise märgid võivad kujuneda peente joonte, kortsude ja lõtvunud naha kaudu.

644 inglinumbri armastus

Kõik pole siiski kadunud: uuringud on eelretsenseeritud uuringutes järjekindlalt näidanud, et võttes kollageeni toidulisandid võib soodustada naha elastsust, hüdratsioon ja toetada teie üldist kollageeni tase .* Samuti on uuringud leidnud, et suukaudsete kollageenilisandite võtmine võib soodustada haavade paranemist .* Kõik need eelised tagavad tervema, elastsema ja nooruslikuma välimusega naha.*

'Suukaudse kollageeni teatud vormid võivad pärast allaneelamist nahale jõuda, mis parandab kortsude väljanägemist ja naha üldist välimust*,' selgitab sertifitseeritud dermatoloog. Amanda Doyle, M.D. Ja isegi kui kogu teie neelatud kollageen seda ei tee kõik tee nahani – kollageen on hajutatud kogu kehas, aidates kaasa luude, lihaste ja liigeste tervisele – uuringud on näidanud, et see toetab keha võimet toodavad loomulikult kollageeni , ka.*

Tehnilisemaks saamiseks on olemas teatud tüüpi kollageenid: kaks kõige olulisemat naha tervise jaoks on I ja III tüüp , kuna need on kaks tüüpi, mis moodustavad suurema osa nahakihtidest ( kuni 90% sellest , tegelikult).* Veiste kollageen (eelistatult rohumaale toidetud lehmadelt) on ainus kollageen turul, millest saate neid kahte tüüpi kollageeni, nagu mereline kollageen on ainult I ja II tüüpi ning taimse päritoluga kollageenid on ainult aminohapped. Kui tarbite loomseid tooteid, on veise kollageenis rohkem seda, mida vajate.

C-vitamiin

C-vitamiin on omaette tugev antioksüdant ja 'suukaudsel kujul võib see aidata vähendada näo fotokahjustusi, andes nahale säravama välimuse,' ütleb Doyle.* Kuid siin on tõeline põhjus, miks C-vitamiin on nii oluline. naha noore ja pingul hoidmiseks: meie keha vajab õigeks toimimiseks C-vitamiini sünteesida kollageeni rakutasandil, mistõttu mõlema toidulisandi koos võtmine suurendab potentsi.* Lihtsamalt öeldes: 'C-vitamiini on vaja selleks, et ehitada kollageeni ' kehas, selgitab Saini.*

mis on, võib alla kirjutada

Paikselt manustatava C-vitamiini eelised kollageeni suhtes on samuti hästi teada; uuringud on näidanud, et C-vitamiini paiksel manustamisel võib see otse suurendada kollageeni tootmist nahas. See toimib ka kõikidel nahatüüpidel, et võidelda vabade radikaalide kahjustus keskkonnastressorite eest, millega me igapäevaselt kokku puutume, nagu UV-kiirgus ja õhusaaste.

Alumine rida:

Kogu jutt naha tervise parandamiseks mõeldud kollageeni lisamisest ei ole pelgalt reklaam – seda toetavad pidevalt kasvav ja muljetavaldav hulk teadusuuringuid.* Lisaks oleks teil mõistlik suukaudsest kollageeni võtmisest kasu saada. see koos C-vitamiiniga, mis on hädavajalik, et aidata kehal kollageeni korralikult sünteesida (taas lagundada ja kasutada).* Koos kombineerituna on kollageeni ja C-vitamiini toidulisandid justkui üks-kaks nahka toetava ja särava toimega. *