Kahe sõrmega näomassaažitehnika pinge vabastamiseks ja lõualuu skulptsioonile 

Kui mul on vaja oma lõualuu kallal töötada - olgu see seetõttu, et tunnen end pundunud või seetõttu, et olen märganud, et surun aktiivselt piirkonda keskpäeval -, jõuan ma ühe oma Gua Sha kivist. (Mul on päris korralik kivide, rullide ja näomassaažide kollektsioon, mille vahetan sisse ja välja, sõltuvalt oma tujust ja vajadustest.) Siis saan piirkonda kühveldada, skulptureerida ja õrnalt produtseerida-pärast mõni minut tunnen end tavaliselt lõdvestunumana ja isegi pisut lõtvana. Siin ei ole kokku surutud hambaid. 

Kuna töötan kõige sagedamini kodus, on see üsna lihtne feat. Ma saan hoida kõiki oma tööriistu oma laua käeulatuses! Kuid hiljuti meditsiiniline esteetik ja kuulsuste meigikunstnik Tiffany Lee Õpetas mulle enesemassaaži trikki, mis ei võta üldse tööriistu. Ja see on olnud mängude vahetaja, kui olen liikvel või tahan lihtsalt rohkem lo-fi-d näomassaaž .

Nagu ta virtuaalse töötoa ajal ütles, on vaja ainult kaks sõrme. 

13. novembri sodiaak

Kahe sõrmega massaaži näpunäide teie lõualuu skulptuurimiseks

Selle tehnika õigeks saamiseks taandub see tõesti, kuidas oma käsi ja paigutust kujundada. Alustage mõlema rusika kokkusurumisega. Tõstke oma osuti ja keskmised sõrmed üles, painutades samal ajal keset sõrme. Järgmine: eraldage osuti ja keskosa, nagu teete rahumärgi - hoides siiski sõrmede painutamist. Selle paigutuse kätega pöörake peopesad enda poole ja asetage keskmine sõrm lõua luu ja nimetissõrme alla. Pigistage kaks sõrme õrnalt kokku, nii et nad kallistavad lõua ja lõualuu üsna kenasti. 

Sealt on see sama lihtne kui käed kõrvade poole tõmmata. 'Selle piirkonna ja nende lihastega peate verevoolu saamiseks töötama üles ja tagasi,' ütleb Lee. Korrake seda liikumist mitu korda - noh, nii mitu korda, kui soovite. Mõnikord, kui olen kõrva jõudnud, lohistan ka sõrmed kaelast alla lõualuu pinge tähendab tavaliselt ka kaelapinget .

aug 3 märk

Kui mu lõualuu tunneb end piisavalt pingevabalt, lõpetan liikumise vaid natuke rohkem tööga lõualuu tagaosas, otse põsesarna all. 'Siis lihtsalt oma sõrmenukkidega - üks või kaks - saate lõualuu tagaosa lahti,' ütleb Lee. 'Iga piirkond sõltub sellest, kui kaua soovite seda masseerida.' 

Ja pingest vabastava eelised kõrvale jättes on näidatud regulaarset näomassaaži suurendada näo verevoolu 1 (tarnides väga vajalikke toitaineid ja hapnikku), mis omakorda on näidatud, et see aitab peeneid jooni, nahatooni. 

Kaasatus

Enda eest hoolitsemine ja stressi vähendamise hetke võtmine on kellelegi ülioluline. Ja see ei võta väljamõeldud tööriistu ega nippe. See tehnika, mis võtab kõik teie käed. Järgmine kord, kui tunnete, et teie lõualuu pingutab, andke sellele minna - tunnete end kiiresti. Öelge seda minuga: Ahh.

mai 1 sodiaagimärk