Jooge seda sooja eliksiiri, et leevendada põletikku pärast õhtusööki

Õhtusöögijärgne kõhupuhitus on kõige hullem, eriti kui see juhtub hilisõhtul. Kuigi viimase söögikorra planeerimine õhtul varem on ideaalne, pole see mõnikord realistlik – ja pealegi ei taga varasem söömine alati, et kõht pole voodisse pugedes puhitud.

Seega tasub oma nurgas varuda mõned kõhupuhitusravimid. Tulekul on üks soojendav eliksiir, mida võiksite eelseisvaks pühadehooajaks säästa (sest söögijärgne puhitus on sel aastaajal peaaegu garanteeritud).

Soe ja vürtsikas õhtusöögijärgne öömüts

See retsept pärineb terviklikult esteetikult ja selle asutajalt Kloor Lesley Thornton — abinõu, mida ta kasutab igal talvel soojendamiseks ja seedimise hõlbustamiseks. Meie kõigi õnneks jagas Thornton lihtsat retsepti oma heaolu jaoks. Siin on see, mida vajate.

6. novembri märk

Koostisained

• 1 tass vett
• 4 spl õunasiidri äädikat
• ½ sidruni mahl, pressitud
• ¼ spl ingveripulbrit
• näputäis Cayenne'i pulbrit
• näputäis kaneelipulbrit
• näputäis kurkumit või kurkumiekstrakti
• paar tilka steviat (valikuline)

meetod

1. Soojendage oma vett.
2. Lisage oma koostisained.
3. Segage.

Kasu

See retsept sisaldab rohkelt seedimist toetavaid koostisosi, seega vaatame läbi kõik need kangelased ja nende teadusuuringutega toetatud eelised:

• Õunasiidri äädikas: On näidatud, et õunasiidri äädikas on viiruse-, pärmi- ja seenevastased omadused 1 , mis toetavad tasakaalustatud soolestiku mikrobioomi.
• Sidrunimahl: On näidatud, et sidrunimahlas leiduv sidrunhape suurendada maohappe sekretsiooni 2 - maos leiduv vedelik, mis aitab teie kehal toitu seedida.
• Cayenne: Kui lisate selle vürtsi, saate toetada sülje tootmist 3 , mis on õige seedimise esimene samm.
• Ingver: See juur on näidatud aitab kõhuvalu ja puhitus vastu 4 , eriti kui seda tarbitakse söögi ajal.
• Kurkum: On näidatud, et kurkum rahustab seedimist 5 ja edendada terve soolestiku mikrobioomi 6 , lisaks omamisele põletikuvastased omadused. 7
• Kaneel: See ei ole ainult maitse jaoks – on näidatud, et kaneel aitab alandada veresuhkrut ja aitab viia suhkur vereringest rakkudesse 8 .

Kui soovite minna kaugemale ja kaugemale, võite isegi mõned lisada kollageeni pulber . Kollageen võib olla kõige tuntum naha tugi , kuid see peptiid on tegelikult suurepärane ka puhitus.

Tegelikult märgib üks kliiniline uuring seda 93% osalejatest nägi seedimise märkimisväärset paranemist 9 pärast kollageeni võtmist, sealhulgas puhitus ja ebamugavustunne kõhus.

Thornton ütleb, et seedimise toetamiseks võite seda segu juua enne või pärast sööki. Mõlemal juhul annate endale suure annuse põletikuvastaseid ja rahustavaid koostisosi, mis toetavad teie kõhtu pärast iga sööki.

SEOTUD: Ilurutiini holistiline esteetik Lesley Thornton kasutab viimasel ajal

25. aprill märk

Takeaway

Kas tegelete õhtusöögijärgse kõhupuhitusega? Võtke see põletikuvastane, seedimist toetav eliksiiri kätte enne või pärast sööki. Ingveri, kurkumi, Cayenne'i, kaneeli ja õunasiidri äädika kombinatsioon annab soojendava ja vürtsika maitse. Siin on rohkem võimalusi debloateerimiseks .