Joo vett terve päeva ja tunnete end endiselt dehüdreerununa? Funktsionaalne MD selgitab, miks

See on stsenaarium Dana Cohen, M.D.,  Integreeritud meditsiini arst ja kaasautor  Kustutama , teab liiga hästi: te tõmmate vett kogu päeva vältel, täites teie usuliselt ( Korduvkasutatav! ) Veepudel. Ja veel-tunnete end mitmeaastaselt, teie huuled lõhenesid ja suu kõrb. Su meel rullib iteratsioonidega Mis annab? 

Kui see maalib tuttava pildi, siis küsige teilt ühe järelmeetme: kas teil on veefilter? Nagu Cohen selgitab MindBoDygreen Podcast , kui joote filtreeritud vett (nimelt pöördosmoosifiltrist), 'peate oma vett remineraliseerima.' 

Miks peate võib -olla remineraliseerima filtreeritud vett

Ärge saage meile valesti aru; Pöördosmoosi veefiltrid on suurepärased - puhastavad teie kraani potentsiaalselt kahjulikud saasteained ja kõrvalsaasted , Lõppude lõpuks. (Coheni osaline selle versiooni jaoks Aquatru .) Siiski ütleb ta, et need filtrid tühjenesid kõik —Kasutavad tervislikud mineraalid, elektrolüüdid jms. 

'Kui joote kogu seda tavalist lahtist kraanivett, millel pole midagi, loputate elektrolüüdid välja, ei asenda neid elektrolüüte,' ütleb ta. Ilma nende elektrolüütideta 1 . 

494 inglinumber

Nii et kui kasutate pöördosmoosi veefiltrit ja Tundub, et te ei saa kunagi oma janu kustutada? Võiksite mõelda oma vee remineraliseerimisele. Muidugi võite valida börsiväliste elektrolüütide asendajad, kuid Coheni sõnul võib trikk teha ka kriips Himaalaja meresoola ja sidruni pigistada. 'Mitte iga üksik klaasi veeklaas, vaid paaris klaasis tehke mõne muu mineraali asendamiseks näputäis [soola],' lisab ta. 

Et puista soola aitab vett oma rakkudesse naatriumitransporterite kaudu tõmmata kui funktsionaalse toitumise ekspert ja sertifitseeritud spordi toitumisspetsialist Jaclyn Sklaver, M.S., CNS, CDN, LDN, kord rääkis meile . 'Need võimaldavad soolestiku imenduda rohkem vett kui ainult tavaline vesi.' 

Muidugi saate oma mineraalide täidist toidust - näiteks näiteks a Coheni poolt heaks kiidetud roheline smuuti . Kuni täiendate mingil või teisel kujul elektrolüüte, võite olla A-OK ilma soolase veeta. Kuid kui tunnete end pettumust valmistavalt, hoolimata sellest, kui palju klaase te alla satute, võib see olla väikese lifti eksperiment, mida proovida. 

Kaasatus

Dehüdreerituna pole lõbus ja see on eriti raskendav, kui teete väidetavalt kõiki õigeid asju. Lihtsalt teadke, et see pole teie - see võib olla teie veefilter. See ei tähenda, et filtreeritud vee joomine on halb: üsna vastupidi! Tavaline puistevesi on parem kui üldse vett ja nende elektrolüütide täiendamine on üsna kiire parandus.