Joo seda sooja eliksiiri, et leevendada põletikku pärast õhtusööki 

Sõinejärgne pund on halvim, eriti kui see juhtub hilisõhtul. Kuigi oma viimase söögikorra varem öösel on ideaalne, pole see lihtsalt realistlik-ja pealegi ei taga varem söömine alati puhvetivaba kõhtu, kui te voodisse roomate. 

juuli 1. märk

Seega tasub teie nurgas olla mingid debloneerivad abinõud.

Tulemas, üks soojendav eliksiir, mille soovite säästa (kuna pärast söögijärgset punni on sellel aastaajal peaaegu garanteeritud). 

Soe ja vürtsikas õhtusöögijärgne öökapp

See retsept pärineb terviklikust esteetikust ja asutajast Värvus Lesley Thornton —Ma abinõu, mida ta kutsub igal talvel teda soojendama ja seedimist leevendama.

Meie kõigi õnneks jagas Thornton oma heaolu klambri lihtsat retsepti. Siin on see, mida vajate.

Koostisosad

• 1 tassi vett
• 4 spl õunasiidri äädikat
• ½ sidruni mahl, pigistatud
• ¼ spl ingveripulbrit
• näputäis Cayenne pulbrit
• näputäis kaneelipulbrit
• näputäis kurkumit või kurkumi ekstrakti
• Paar tilka Steviat (valikuline)

Meetod

1. Soojendage oma vett
2. Lisage oma koostisosad
3. Segama

Eelised

See retsept sisaldab palju koostisosi, mis toetavad seedimist, nii et käime kõigist neist kangelastest läbi ja nende uurimistöö toetatud eelised: 

• Õunasiidri äädikas: On näidatud, et õunasiidri äädikas on viirusevastased, pärmi- ja seenevastased omadused 1 , mis toetavad tasakaalustatud soolestiku mikrobioomi. 
• Sidrunimahl: On näidatud sidrunimahlas leiduvat sidrunhapet Suurendage maohappe sekretsiooni 2 - maos leidub vedelik, mis aitab teie kehal toitu seedida. 
• Cayenne: Kui lisate selle vürtsi, saate Toetage süljetootmist 3 , mis on peamine esimene samm õige seedimise jaoks. 
• Ingver: See juur on näidatud abi kõhuvalu ja puhitusega 4 , eriti kui seda tarbitakse söögikordade ajal. 
• Kurkum: Kurkum on näidatud rahustamine seedimine 5 ja Soodustada tervislikku soolestiku mikrobioomi 6 , lisaks sellele, et teil on  Põletikuvastased omadused. 7
• Kaneel: See ei ole ainult maitse jaoks - on näidatud, et kaine aitavad alandada veresuhkrut ja aidab Liigutage suhkur vereringest rakkudesse 8 . 

Kui soovite minna kaugemale ja kaugemale, saate isegi mõnda lisada kollageenipulber . Kollageen võib olla kõige tuntum nahatoetus , kuid see peptiid sobib tegelikult ka puhituseks.

Tegelikult märgib üks kliiniline uuring, et 93% osalejatest nägi seedimise tähelepanuväärset paranemist 9 Pärast kollageeni võtmist, sealhulgas puhitus ja kõhu ebamugavus. 

Thornton ütleb, et saate seda segu juua enne või pärast sööki seedimistoe tagamiseks.

Mõlemal juhul annate endale suurepärase annuse põletikuvastaseid ja rahustavaid koostisosi, et pärast sööki kõhtu toetada.

Kaasatus

Kas tegelete õhtusöögijärgse punniga? Saate selle põletikuvastase, seedimist toetava eliksiiri juurde enne või pärast sööki.

Ingveri, kurkumi, Cayenne'i, kaneeli ja õunasiidri äädika kombinatsioon annab soojeneva ja vürtsika maitse. Siin on rohkem võimalusi debloat .