Jep, stressi higi on asi - siin on põhjus, miks see juhtub ja kuidas seda peatada

Võrdleme seda, kuidas pärast intensiivset treeningut lõhnate minutiteni enne suurt avalikku esitlust. Endise higise stsenaariumi korral ei pruugi te tegelikult nii teravat nuusutada - võib -olla väike auaste, kuid tõenäoliselt ei torka see teie meeli liiga palju. Viimane olukord tekitab aga väga märgatava haisu, hoolimata ainult kaenlaaluste kergest torkimisest. 

Jah, 'stressi higi' on a asi, Inimesed, ja kui arvate, et see lõhnab halvemini kui kuumal suvepäeval kleepuv metrooauto, siis te pole kindlasti üksi. Allpool käime teid läbi stressi higi taga oleva teaduse ja selle, mida saate selle vastu teha, Stat. 

Mis on stressi higi ja miks see juhtub?

Kas olete valmis kiireks bioloogia õppetunniks? Teil on tegelikult Kolme tüüpi higinäärmeid 1 , ütleb juhatuse poolt sertifitseeritud dermatoloog Cynthia Bailey, M.D., asutaja  Dr Bailey nahahooldus , ja igaühel on selget tüüpi higi. 

Ekstriinnäärmed

Esiteks on teil ekstriinnäärmed: need on teie peamised higinäärmed ja need katavad peaaegu kogu keha naha, kuid on kõige rohkem koondunud teie peopesadele ja taldadele. 

'Need on olulised teie keha ülekuumenemise takistamiseks; kuumana katab soolane vesi teie nahka ja aurustub keha jahutamiseks,' ütleb Bailey. 'Teie ekstriinnäärmete sekretsioon on peamiselt tingitud soojussignaalidest.' Nii et kui higistate treeningu ajal või kõrvetaval suvepäeval, on need teie eccriini näärmed tööl. 'Teie ekstriini higi näärmed hakkavad tööle siis, kui olete umbes kahe või kolmeaastane,' lisab Bailey. 

Nüüd nad purk Aktiveerige, kui olete stressis - näiteks kui teie peopesad närvilise ajal higiseks kasvavad -, kuid seda ei peeta tegelikult 'stressi hiiks'. Lõppude lõpuks pole see nii, nagu teie kohmakad käed annaksid õõnsuse lõhna. 

Apokriinnäärmed

Siis on teil oma apokriinnäärmed, mis on teie keha lõhna näärmed 2 (aka, mis põhjustab stressi higi). 'Apokriinsed näärmed asuvad teie kaenlaalustes, rindades, näos, peanahas ja kubemes ning need avanevad juuksefolliikuliteks otse nahale,' selgitab Bailey. Nad ei hakka sekreteerima enne puberteedieas, kuid kui nad seda teevad, vabastavad nad paksema, õlimaterjali, mis kiirgab ' kemosignaal 3 'Kui stimuleerib adrenaliin. 

'Apokriinnäärmed on meie versioon lõhnanäärmetest. Nahabakter murda sekretsioon ensümaatiliselt maha keha lõhna tekitamiseks, eriti kaenlaalustes, 'lisab Bailey. Hirmu intensiivsus ja hirmu higi intensiivsus 2 . 

Apoekkriinnäärmed

Lõpuks on teil apoekkriini näärmed, mis on suhteliselt äsja avastatud (1987. aastal ei saanud teadlased seda liigitada ei ekstriiniks ega apokriinseks, kuna see näitas mõlema näärme omadusi, nii et need lõi täiesti uue kategooria 4 ).

'See tekitab soolavee sekretsiooni, mis tühjendab kaenlaaluste juuksefolliikulid,' ütleb Bailey. 'See areneb umbes kaheksa kuni 14 -aastaselt ja moodustab nii palju kui 45% kaenlaaluste higi näärmetest.' Kuigi mitmel teadlasel on märkis, et seda tüüpi nääre on olemas , vajame selle arengu täielikuks mõistmiseks rohkem uuringuid. 'Nende roll Fear Sweate'is on uurimata,' märgib Bailey. 

Miks see lõhnab erinevalt?  

Nii et higipinge tuleb suuresti teie apokriinnäärmetest, kuid miks need näärmed lõhna tekitavad? Noh, see kõik on evolutsiooniline: 'Adrenaliin stimuleerib apokriinseid näärmeid nende keerukate ja paksude sekretsioonide sekreteerima,' ütleb Bailey, mis seejärel lohutab teie kaenlaaluseid 'kemosignalisatsiooniteabena, mida on raske varjata'. Tähendab, teised inimesed võivad teie hirmu või rõhutada higi ja see annab neile märku, et ees võib olla oht. 

Tegelikult näitavad uuringud muud Inimesed võivad ise kartma saada 5 Pärast oma hirmu higi lõhna - nii teatud mõttes saadate signaale, et kaitsta teisi teie ümber ohu eest. Ilmselt ei ole avalikud kõned või ärevad sotsiaalsed olukorrad tegelikult teistele inimestele oht, kuid meie keha suhtleb sisuliselt omavahel läbipaistval (ehkki haisevalt) viisil.  

Veelgi enam, 'uuringud on seda näidanud Hirmu higi pole aroomiga kerge maskeerida 6 , 'ütleb Bailey, mis on arusaadavalt pettumust valmistav, kui proovite leida deodoranti, et uh, töötab. 'Muid stressi näitajaid, näiteks näoilme, saab manipuleerida ja kontrollida, kuid hirm higi ei saa,' lisab ta. Ka see võib olla evolutsiooniline, kuna suudate öelda, millal mõni teine ​​inimene teatud riski kohta valetab. 

Mida teha sellega

Stressi higi evolutsiooniline eesmärk kõlab korralikult ja kõik, kuid kui te ei sprine'i sabahambast tiigrist eemale, soovite ilmselt leida viise haisu leevendamiseks. Kuuleme teid: 

Saage aru, miks B.O. juhtuma

Esiteks: teadke, et B.O. 'Keha lõhna tekitatakse siis, kui nahabakterid lagundavad apokriinseid sekretsioone,' ütleb Bailey. Teie šahtides on see bakterid Stafülokokk  7 ja Corynebacterium 7 See vabastab terava lõhna. 'Nende bakterite arv suureneb, kui naha pH suureneb normaalsest naha pH -st umbes 5,5. PH suurenemisega suureneb keha lõhna,' lisab Bailey. 

Miks on see teave oluline? Noh, kui mõistate B.O. tegelikke põhjuseid, olete pigem varustatud selle peatamiseks - pigem kui kasutate deodorante, mis teie jaoks laastavad õrn mikrobiome . 

mai 23. sodiaagis

Valige õrn, kuid tõhus deo

Teie valitud toode võib lõppkokkuvõttes sõltuda teie isiklikust tundlikkus ja lõhnaeelistused, kuid Bailey soovitab üldiselt säilitada normaalse happe naha pH kaenlaaluses piirkonnas-happepõhised lahendused on selleks populaarsed võimalused, kuid neil on potentsiaal tundlikku nahka ärritada. 

Tärklid ja pulbrid, nagu noolejuur või riisitärklis, on niiskuse imamiseks tundlikumate nahaga turvalised viisid; Botaanilistel ekstraktidel, nagu Garcinia mangostana kooreekstrakt ja magnoolia kooreekstrakt, on samuti tugevad antimikroobsed ja antioksüdantsed omadused, mis võivad olla kasulikud mikrobiomi tasakaalustamisel heade bakterite kasuks.

Vähendada stressi nii hästi kui võimalik

Samuti võiksite leida võimalusi oma stressi haldamiseks, mis kahtlemata vähendab teie stressi higi. Muidugi on seda lihtsam öelda kui teha, kuid ekspertidel on oma näpunäited hetkesisese paanika vähendamiseks enne suurt sündmust või väljasõitu (mõelge Hingetöö häkkimine , maandus tehnikad , ja sarnased).

Kaasatus

Stressi higi erineb kuumusest või aktiivsusest toodetud higist - need näärmed reageerivad adrenaliinile ja sekreteerivad siis ohust märku andvat ainet. Selle asemel, et oma naha mikrobiome karmiga hävitada desodorandid ja antiperspirandid , on oluline käsitleda kaenlaalu (ja teie vaimset tervist) ülima hoolikalt; Siis võib stressi higi muutuda palju vähem märgatavaks.