Integratiivse kardioloogi sõnul võivad emotsionaalsed probleemid mõjutada südame tervist + kuidas aidata

Integratiivse kardioloogina on minu põhitööks südamehaigustega inimeste vastuvõtmine ning nende ravi ja ennetusalane nõustamine. Paljud inimesed aga ei mõista, et emotsionaalse tervise ja südamehaiguste vahel on intiimne seos. Oma praktikas olen ka õppinud, et südame-veresoonkonna haigustega patsiendid on sageli sügavalt juurdunud psühhosotsiaalsed probleemid millel on pole kunagi käsitletud .

Vaatamata neile andmetele, kuigi peaaegu iga kardioloog mõistab elustiili muutmise tähtsust (treening, suitsetamisest loobumine ja südametervisliku toitumise järgimine), tegelevad väga vähesed meist südame tervise olulise komponendiga, mis hõlmab emotsionaalse südame tervendamist.

Millised emotsioonid on seotud südame tervisega.

sisse Ayurveda õpetuste kohaselt asub füüsiline süda südametšakra läheduses (nimetatakse ka eile , mis tähendab 'kinnijäänud heli'), oluline valdkond joogas ja enamikus vaimsetes traditsioonides. Tšakrad on energiakeskused, mis väidetavalt meenutavad rattaid; neid on lugematul hulgal tšakrad kogu kehas , millest seitse on tuntuimad.

2. veebruar Tähtkuju

Arvatakse, et kõik need tšakrad vastavad lõdvalt närvivõrgustikule, mis varustab elutähtsaid organeid. Südametšakrat, mis vastab südamevõrgule, peetakse emotsioonide asukohaks. Süütunde, häbi, solvumise, vihkamise, viha, vaenulikkuse, ärevuse ja sarnaste omaduste kuhjumise tulemuseks on anahata 'sulgemine', energiavoolu ahenemine ja selle tulemuseks on südamevalu – nii emotsionaalselt kui ka südamehaiguste kujul. .

Selle intiimse südame-anahata ühenduse äärmuslikku näidet nimetatakse sageli 'murtud südame sündroomiks', mis on põhjustatud äkilisest äärmuslikust stressist šoki, leina või kurbuse kujul, mille tagajärjeks on haige süda. Nendel patsientidel esinevad tüüpilise südameinfarkti sümptomid ja nähud, kuid neil puudub 'füüsiline' põhjus (näiteks blokeeritud koronaararterid), mis neid seletaks.

Kuidas hoolitseda oma emotsionaalse ja füüsilise südame eest.

Kuigi enamik meist nõustub, et mittekasutavatest emotsionaalsetest mustritest kinni hoidmine on ebasoovitav, ei õpi enamik meist kunagi, kuidas neist tõhusalt lahti lasta – see peab toimuma südame, mitte mõistuse tasandil. Ei piisa nende mustrite mahaarvamisest, sest need asuvad sügavamal energeetilisel tasandil.

Nagu kõigi muude elustiili muutuste puhul, nõuab see protsess minu integreeriva meditsiini kogemuse põhjal valmisolekut, pühendumist, järjepidevat pingutust ja praktikat ning hõlmab üldiselt järgmist:

Kasvatage vaikust.

Oma käitumis- ja emotsionaalsete mustrite märkamiseks on hädavajalik mõistusest 'välja astuda'. Sisemine vaikus pakub seda väga vajalikku ruumi ja kaugust ning seda kasvatatakse regulaarse meditatsioonipraktika kaudu.

Ole uudishimulik.

Meie psüühika olemuse uurimine heidab meie sügavalt juurdunud probleemidele väga vajalikku valgust. Võime alustada päringuprotsessi, küsides, Kus mu kehas see tunne on? Vastuses võime märgata, et seal on kolm osa:

• Tegelik tunne
• Mõttelugu selle kohta (näiteks 'Kuidas ta seda teha sai?' või 'Soovin, et ma poleks teda kunagi kohanud!')
• Tunde silt kui viha, kurbus, lein jne.

Kui see tuvastamisvõime on praktika kaudu välja arendatud, võime lugusid ja silte ignoreerida ning keskenduda täielikult tunnetatule.

Lase lahti.

See ülitähtis samm töötatakse välja samaaegselt päringuga. Kui ei kasutata tõhusaid viise lahtilaskmiseks, võib uurimine jääda poolikuks, põhjustades täiendavat segadust ja valu. Sisemise vaikuse edasise kultiveerimisega saame kergendada uurimise järgmisse faasi, küsides: Kus on see sündmus, mis selle põhjustas?

Vastuses transporditakse meid tagasi algse sündmuse toimumise aega. Järgmine samm on otsustava tähtsusega ja hõlmab küsimist, Kus see praegu on?

Vastuses selgub, et minevikku pole 'kus' olemas.

Küsime siis, Kuidas see praegu eksisteerib? Selles vastuses näeme, et see eksisteerib pelgalt mõtte/mäluna.

Kui see on selgelt läbi näha, lahustub probleem koos füüsilise tunde, loo ja sildiga. Kui me ei ole enam haaratud mõistusest kui mõttest, kaotab mõte meie üle oma jõu.

17. veebruari Tähtkuju

Take-away

Kuna mitteteenivad emotsionaalsed mustrid kaovad, eile hakkab lõpuks 'avama'. Lahkuvat negatiivsust asendama kiirustamine on armastuse, rahu, harmoonia ja võrdsuse omadused. Minevik antakse andeks ja me juurdume rõõmsalt olevikku, ilma tuleviku pärast muretsemata. Südame paranemine algab lõpuks tõsiselt – seestpoolt väljapoole.