Siit saate teada, kui kaua tegelikult aega võtab teie soolestik

Soolestiku tervis on kõik. Mikrobiomi ja seedetrakti probleemid, näiteks SIBO ja candida ülekasv võib seostada peaaegu iga tänapäevase terviseprobleemiga. Alustades kehakaalu tõusust ja väsimusest kuni ärevuse ja depressioonini kuni autoimmuunsete seisundite ja vähini palju ebatervisliku soolestiku tagajärjed.

4. novembri sodiaagimärk

Võib-olla mõtlete: 'Ma lähen vannituppa suurepäraselt, soolestikuprobleemid pole minu jaoks probleem.' Kuid tõde on see, et sooleprobleemide tekkimiseks ei pea olema soolestiku sümptomeid. Paljud on seedetrakti sümptomite puudumisel asümptomaatilised, kuid avalduvad allavoolu sümptomitena kusagil mujal kehas. Tegelikult võib umbes 22 protsendil sooleprobleemidega inimestel olla peensoole märkimisväärne kahjustus aga mitte kannatada üldse seedetrakti sümptomid.

Paljud teist tervist säästvatest eluvoolu lugejad teavad seda ja teete juba palju tervislikke asju - nagu kombucha joomine, probiootikumide poputamine ja kondipuljongil rüübamine -, et oma soolestiku tervist toetada. tegelikult võtta? Mul on hea meel, et küsisite.

Soolestiku parandamine tähendab kogu keha toetamist.

Sellele olulisele küsimusele vastamiseks peame laskuma rakutasandile. Esiteks on teie soolestiku pind umbes 300 ruutmeetrit, mis on maja suurus. Need ülitähtsad soole vooderdavad rakud, mida nimetatakse enterotsüütideks, taastuvad pidevalt ja normaalses terves soolestikus on teil täiesti uus soolestik vooder iga kahe kuni kolme nädala tagant. Inimeste, kellel pole autoimmuunseid seisundeid, toidutundlikkust või muid põletikulisi terviseprobleeme, soolestiku paranemise aeg on erinev, kuid uuringud näitavad et see on kuskil kahe kuni 12 nädala vahel.

Lähtestage oma soolestik

Registreeruge meie TASUTA soolestiku tervisejuhendi juurde, mis sisaldab tervendavaid retsepte ja näpunäiteid.

Teises uuringus leiti olulisi muutusi soolebakterid vaid mõni päev pärast toitumise muutmist . See näitab meie toidust hämmastavat jõudu, kuid tegelikult on enamikul inimestel, kes on huvitatud oma soolestiku toetamisest, muid terviseprobleeme, mis muudavad edasimineku keerukamaks ja palju aeglasemaks. Kui teil on üks või mitu neist terviseprobleemidest, on soolestiku tervis kindlasti teekond: krooniline põletik, puukborrelioos, kroonilised viirusnakkused, veresuhkru probleemid , neerupealiste väsimus, SIBO, autoimmuunne seisund, histamiini talumatus või candida ülekasv.

Toiduallergiate ja tundlikkusega arvestamine.

Teadlased leiavad nüüd funktsionaalses meditsiinis seda, mida oleme aastakümneid öelnud: toidu reaktiivsus, näiteks gluteenitundlikkus, on vaid üks suurema põletikuspektri ots, teisel pool on autoimmuunhaigused, näiteks tsöliaakia (CD). Teie ametlikult tsöliaakia (CD) märgistamiseks peab teie soole mikrovillid oluliselt hävima.

Pealegi ainult umbes kolmandikul CD-ga inimestest on ilmsed GI sümptomid ; teistel tekivad näiliselt mitteseotud sümptomid nagu ärevus, depressioon või nahaprobleemid. See viib ainult 5 protsenti kunagi diagnoositud tsöliaakiatest. See tähendab, et tsöliaakiaga on umbes 3 miljonit ameeriklast, kellel pole aimugi, et neil see on ja gluteenitundlikkus on kuni 6 protsenti meist. Nende inimeste jaoks saab üles võtma kuni gluteeni sisaldava toidu ainult ühe korra söömise autoimmuunse põletiku antikehade vähendamiseks. See ei võta arvesse isegi ühtegi muud toidutundlikkust ega terviseprobleeme, mis soolestikku toitvat protsessi aeglustavad.

Enamik minu patsiente tegeleb ühe või mitme sellise soolestiku tervise, põletiku, autoimmuunse probleemiga. Kliiniliselt leian, et kuigi tervise paranemist täheldatakse igakuiselt, näeme püsivaid ja märgatavaid muutusi tegelikult umbes kahe aasta jooksul. Kui teil on keerukamaid soolestiku terviseprobleeme, soovitan teil korralikult funktsionaalse meditsiini tööd teha ja asjakohased laborid et saada ettekujutus sellest, millega te vastamisi olete, ja veenduda, et tegelete kõigega, mida oma unikaalsel soolestikku toetaval teekonnal vaja on.

Jagage Oma Sõpradega: