Häälestage: kuidas sisehaiguste arst läheneb nahahooldusele

'Ainus viis heaolu tõeliseks saavutamiseks on tervisele terviklikult läheneda,' ütleb juhatuse poolt kinnitatud sisehaiguste arst Zion Ko Lamm, M.D. 'keskendudes kogu inimesele, olgu selleks siis füüsiline, vaimne, emotsionaalne või vaimne, võime nende vajadusi paremini rahuldada. Ja ma usun, et ilu võib olla kasulik ravimite jaoks, kuna see võib käsitleda paljusid nende dimenseerusid!'

Selles episoodis Puhas ilukool , Rääkisin Lammiga tema värskest lähenemisest nahahooldusele. Ta on hiljuti oma nahahooldusnõuannete ja toote soovituste jaoks üsna populaarseks saanud.

Arvestades tema tausta sisehaiguste arstina, läheneb ta naha tervis Alates kõikehõlmavast ja ennetavast objektiivist-seetõttu soovib ta nahkahooldusnõuannete andmisel käsitleda selliseid asju nagu dieet, unehügieen, stress ja palju muud.

Näiteks? 'Ma kasutan oma nahahoolduse rutiini meditatsiooni ajana. See mõjutab sügavat mõju minu vaimsele ja emotsionaalsele heaolule,' ütleb ta.

1011 inglinumbri armastus

Kogu episood on täidetud näpunäidetega, kuidas oma rutiinile läheneda. Siin on kolm, kuid häälestage rohkem, et rohkem teada saada.

Kasutage oma aega duši all targalt

Nahahoolduse rutiinseks muutmiseks on palju võimalusi, kui nad on vähem tööd. 'See pole igapäevane klambriks, kuid see on häkk, mida ma hiljuti hakanud tegema, ja olen leidnud, et see on minu kuiva naha mänguvahetaja: hüdreerige oma nahk, kui olete veel duši all,' ütleb ta, märkides, et ta toob koos endaga duši alla niisutava seerumi või õli. 'Siis pärast näo pesemist panin selle niisutava kihi selga, eriti kui ma lähen mõneks ajaks duši alla, et näiteks oma jalgu raseerida. Või võite kasutada midagi lehtmaskiga - aur muudab selle hämmastavaks.' 

Ja kuigi see trikk ei pruugi võluväel kella üleöö tagasi pöörata, võib see kindlasti aidata teie nahka niisutatud, pehme ja plush-postil. See võib olla eriti kasulik tundlike või kuiv nahk See reageerib kuuma veega. (See on teie, kui teil on loputamine, sügelus või põletikuline nahajärgne nahk.) Lisaks: 'Kuiv nahk võib põhjustada naha enneaegset vananemist ja kahjustusi-see on tõesti oluline, et hoiate oma nahka niisutades,' ütleb ta.

Supertoidud teevad suurepäraseid aktuaalseid aineid

Supertoit kuni aktuaalse torujuhtmeni on väga reaalne. Oleme seda juba näinud mitme koostisosaga, näiteks roheline tee, kvinoa ja granaatõunad. See sumin, mis tema arvates on peagi kõigi radaril? Punane ženšenn.

'Sain just Koreast tagasi ja unustasin, kui suur see seal on. Just see uskumatu supertoit seostame selle tarbimisega kõige sagedamini, kuna see võib teie immuunsust toetada. Kuid seal on suurepäraseid uuringuid, mis näitavad, et see võib aidata nahka, kui seda ka paikselt kasutataks,' ütleb ta, et ta märgib, et ta kasutab, et ta kasutab, et ta kasutab, et kasutab seda Donginbi punane ženšenn Daily Defense Essence Ex Praegu. 'See on põletikuvastane, toimib antioksüdandina ja võib isegi toetada teie nahka, mis tegeleb UV-kahjustustega.' 

Turgutage oma mikrobiome

'Mul on väga hea meel näha teie kontseptsiooni naha mikrobiome tuleneda. Teie nahk on see miljardite organismide ökosüsteem ja me tahame, et nad elaksid selles õnnelikus homöostaasis, sest see annab teile terve naha, 'ütleb ta.

Ehkki ta märgib, et õpime endiselt parimaid viise mikrobiomi hooldamiseks, on kaks lihtsat tasakaalu soodustamiseks tähelepanu pööramist oma toote pH -le ja biootiliste koostisosade kaudu.

'Sa tahad oma hoida Naha pH umbes 5,5 , nii et oluline on otsida tooteid, mis on koostatud selle hoidmiseks, 'ütleb ta.' Võite kasutada ka tooteid prebiootikumid ja postbiootikumid , mis annavad teie naha ökosüsteemile seda, mis peab olema terve. '