Häälestage: Ayurveda ekspert, taimeteadlane ja kokk jagab oma parimaid naha-, heaolu- ja unenõuandeid

'See on Ayurveda ilu, see on intuitiivne. Kui mul on liiga palav, võtan kampsuni seljast. Kui mul on liiga külm, panen selle tagasi. Kui olen loid, peaksin trenni tegema ja keha liigutama. Kui mul on külm, peaksin sööma või jooma midagi, mis soojendab, ”ütleb Ayurveda ekspert Martha Soffer , kes on taimeteadlane, kokk, Panchakarma ekspert, Ayurveda pulsi diagnostika meister ja ettevõtte asutaja. Surya spaa . Soffer on nõutud väljavõte, kellel on Los Angeleses asuvas spaas hulgaliselt kuulsustest kliente.

Selles episoodis Puhta Ilukool , Soffer ja mina arutame tema keerulist teekonda ilu ja heaolu poole, Panchakarma põhjalikku selgitust ja tähelepanuta jäetud märke. doshad võib olla tasakaalustamata. Sain ka tema parimaid näpunäiteid tasakaalu leidmiseks – olgu see siis une, naha või hingega.

Häälestage kogu vestluse jaoks. Ja seniks vaadake siin minu lemmikuid takeawaysid.

Rahutu meele maandamiseks...

'Kui teil tekib puhitus ja te ei maga, on see liiga palju Vata või liiga palju õhku. Mõlemad asjad on õhk. Puhitus on õhk. Magamata jätmine on õhk, sest teie mõistus mõtleb, mõtleb, mõtleb ja ei suuda rahuneda,' ütleb ta. 'See tähendab, et vajate rohkem soojust, sest seal on liiga palju külma.'

Rahutuse tasakaalustamiseks tarbi sooje ürte ja rammusaid taimseid toite.

Keha jahutamiseks…

Nagu Soffer mulle selgitas, on tema uutelt klientidelt sageli küsitav küsimus: 'Kas te higistate öösel?' Ja neile, kes vastavad jaatavalt ('Nad ütlevad mulle: 'Mul on nii palav. Pean kõik tekid seljast võtma ja konditsioneeriga magama,' ütleb ta.), siis see viitab sellele, et nemadki Pitta .

'See näitab mulle, et neil on hormonaalsed muutused ja nad tarbivad tõenäoliselt keha jaoks liiga kuumaid toite,' ütleb ta. 'Nad panevad kehasse liiga palju tuld.'

333 kaksikleegi tähendus

Tule tasakaalustamiseks soovitab Soffer jahutada hooldusi ja toite ning vältida kuumade toitude ja jookide kasutamist. Seetõttu piirake vürtsikate taimede ja ürtide, kofeiini ja alkoholi tarbimist. Vaadake mõnda Ayurveda jahutusnõuanded siin.

Keskenduda igal ajal aastas…

Hooajaline toitumine on üks Ayurveda põhiprintsiipe, kuna see aitab keha vastavalt tasakaalustada. 'Elage hooajale kaasa. Nii et mis iganes keha, mis iganes maa sellel hooajal kasvab, peaksite seda sööma, sest maa toodab seda teie jaoks, ”ütleb ta.

Lisateabe saamiseks hääletage: