Häälestage: Ayurveda ekspert, ravimtailist ja peakokk jagab oma parimat nahka, heaolu ja une näpunäiteid

'See on Ayurveda ilu, see on intuitiivne. Kui ma olen liiga kuum, siis kavatsen kampsuni maha võtta. Kui ma olen liiga külm, siis panen selle tagasi. Kui ma olen loid, peaksin treenima ja kolima oma keha. Kui mul on külm, peaksin sööma või jooma midagi, mis soojendab,' ütleb Ayurveda Expert, 'ütleb Ayurveda Expert Martha Soffer , kes on ravimtaime, peakokk, Panchakarma ekspert, ajurveeda pulsi diagnostiar ja asutaja Surya spaa . Soffer on ihaldatud ekspert, kellel on Los Angeleses asuvas spaas hulgaliselt kuulsuste kliente.

Selles episoodis Puhas ilukool , Soffer ja mina arutame tema looklevat teekonda ilu ja heaolu, põhjalik panchakarma selgitus ja tähelepanuta jäetud märgib teie doshas võib olla tasakaalustamata. Sain ka tema parimad näpunäited tasakaalu leidmiseks - olgu see siis une, naha või hingega.

Häälestage kogu vestluse jaoks. Ja vahepeal tutvuge minu lemmikvõtteid siin.

Rahutu meele maandamiseks….

'Kui teil on puhitus ja mitte magada, on seda liiga palju Vata Või liiga palju õhku. Mõlemad asjad on õhk. Puhitus on õhk. Magamine on õhk, sest teie mõistus mõtleb, mõtleb, mõtleb ja ei suuda elama asuda, 'ütleb ta.' See tähendab, et vajate rohkem soojust, sest seal on liiga palju külma. '

Rahutuse tasakaalustamiseks tarbige soojasid ürte ja südamlikku, maandatud taimseid sööke. 

mai 26. sodiaagis

Keha jahutamiseks ... 

Nagu Soffer mulle selgitas, on küsimus, mida ta sageli uutelt klientidelt küsib: 'Kas te higistate öösel?' Ja neile, kes vastavad jah ('Nad ütlevad mulle:' Ma tunnen end nii kuumalt. Ma pean kõik oma tekid maha võtma ja konditsioneeriga magama, '' ütleb ta.), Siis osutab see sellele, et ka need oleksid ka see, et nad on ka Pitta . 

'See näitab mulle, et neil on mõned hormonaalsed muudatused ja tõenäoliselt tarbivad toitu, mis on keha jaoks liiga kuumad,' ütleb naine. 'Nad panevad kehasse liiga palju tuld.' 

Tulekahju tasakaalustamiseks soovitab Soffer jahutada ravi ja toite ning vältida kuumaid toite ja jooke. Nii et piirake vürtsikate taimede ja ürtide, kofeiini ja alkoholi tarbimist. Vaadake mõnda Ayurveda jahutusnõuanded siin. 

2. augusti sodiaagis

Et tsentreerida ennast igal ajal aastas…. 

Hooajaliselt söömine on Ayurveda üks peamisi põhimõtteid, kuna see aitab keha vastavalt tasakaalustada. 'Elage hooajaga. Nii et olenemata kehast, olenemata sellest, mida maa sel hooajal kasvab, peaksite seda sööma, sest maa toodab seda teile,' ütleb ta. 

Toon sisse, et saada rohkem teadmisi: