Enmeshment: mis see on, 12 märki selle märkamiseks + kuidas ravida

Tihedat sidet perekondlikes või romantilistes suhetes peetakse sageli heaks, kuid mõnikord võib see piiri ületada. Täiskasvanud suhte tunnuste äratundmine võib aidata tuvastada probleemikohti ja viia lõpuks tervislikuma suhteni.

Mis on sissetungimine?

Termin täiendamine kirjeldab suhteid, mis on nii põimunud, et piirid on diferentseerumata või hajutatud, litsentseeritud professionaalne nõustaja Alicia Muñoz, LPC , ütleb. Neid hägusaid piire aktsepteeritakse ja isegi peetakse armastuse, lojaalsuse või turvalisuse märgiks, lisab ta.

'Liigne muretsemine teise inimese pärast, liigne vajadus, liigne mure, liigne süütunne võivad kõik need asjad viia meie endi autonoomiatunde nurjata,' psühhoterapeut Ken Page, LCSW , ütleb MBB. 'Mõnikord ei suuda me isegi oma tundeid tuvastada, sest oleme nii harjunud keskenduma teise vajadustele.'

Näiteks võivad vanemad, kellel on lapse elus äärmiselt suur kaasatus, luua peresuhte. 'See on olukord, kus ego piirid on üksikisikute vahel nii halvasti määratletud, et nad ei saa üksteisest eralduda ega eralduda, kogemata tohutut ärevust, viha või muid emotsionaalse stressi vorme.' üks uuring selgitab.

Märgid kokkutõmbumisest.

Tuvastatud suhte tuvastamine võib olla keeruline, eriti kui see on kõik, mida olete kunagi tundnud, näiteks vanema ja lapse suhte puhul. Need märgid ja signaalid, mida jagavad Muñoz ja psühhoterapeut Daryl Appleton, toim. võib aidata teil kindlaks teha, kas teil on probleeme:

1. Tunnete ärevust, kui veedate aega üksi või lahus teisest suhtes olevast inimesest.
2. Teil on raske end õnnelikuna tunda, kui teine ​​inimene on õnnetu.
3. Te seate prioriteediks nende vajadused ja kustutate omad. Või oletate alateadlikult, et neil on vaja samu asju, mida vajate.
4. Oma tundeid nende tunnetest on raske eristada.
5. Teie jaoks on lohutav, kui teine ​​inimene mõtleb ja käitub nagu teie või jagab samu huve ja maailmavaateid kui teie.
6. Teil on raske sellega tegeleda tervislikud arutelud või konfliktid tundmata, et oleksite teist inimest isiklikult solvanud.
7. Enda eest kaitsmisel tunnete süütunnet või häbi.
8. Teil on seda raske on üksi aega , sealhulgas nii vaimne kui ka füüsiline ruum.
9. Oled isoleeritud inimestest, kes pole väljaspool suhet ega perekonda.
10. Teid ähvardavad teise inimese unistused, soovid või soovid, eriti kui need teid ei seo.
11. Sa naudid teise inimese lähedust või sõltuvust sinust.
12. Üks või mõlemad ei tunnista teise ega enda piire. Kellegi piire ületatakse regulaarselt, naeruvääristatakse või suletakse.

Miks toimub kokkutõmbamine?

Lehe sõnul toimub rahakolmimine kõige sagedamini perekondades, kuid see võib avaldada ka muid suhteid. Vanemate ja laste vaheliste suhete korral võib vanem olla oma lapse elus üleliia mures, mures või seotud sellega. Kuigi soov on olla lähedal, on seda tüüpi sõltuvus ja kontroll võib lapse tõepoolest eemale tõrjuda , Ütleb Page.

Muñozi näited hõlmavad järgmist:

6464 inglinumber

• Vanem, kes ütleb oma lastele, et neil pole kunagi vaja muretseda, ja nende eest hoolitsetakse alati rahaliselt.
• Abielu, kus üks partner idealiseerib või paneb teise pjedestaalile, pannes neid pidevalt neelama oma pettumust, pettumust või viha ja süüdistama end suhte muredes.
• Vanemad, kes rõhutavad peenelt (või avalikult) oma lapse iseseisvuse ja autonoomia negatiivseid tagajärgi peale lihtsa ohutuse. See võib kõlada järgmiselt: 'Ole ettevaatlik. Sa võid sellest kiigest alla kukkuda. ' 'Kas olete kindel, et soovite sinna ülikooli minna? See on üsna kaugel. ' 'Jätka lihtsalt meiega elamist. See aitab säästa palju raha. '

Teatud juhtudel võib sügavas põlvkondlikus traumas (s.o holokaustis või Iiri kartulilises näljahädas) olla üks osa, ütleb Page. Kui pered tunnevad võõrastest hirmu või kahtlust, võivad nad nad sulgeda ja valida keskendumise ainult üksteise vajadustele. 'Selles olukorras olevate laste jaoks on raske oma elu eristada ja arendada süütunde ja ahastuse tõttu,' ütleb ta.

Miks see halb on?

Lõppkokkuvõttes on enmeshment kontrolli vorm, mis võib lahustada inimese enda emotsionaalse identiteedi ja individuaalsuse. Sageli võib seda ekslikult pidada tervislikuks, kitsaks köidetud perekonnaks, sõpruseks või romantiliseks suhteks, ütleb Appleton, kuni üks suhte liige üritab ruumi luua või oma identiteeti arendada. Kuigi see on keeruline seada piire seda tüüpi suhetes on see võimalik ja paranemine võib toimuda.

Enmeshment vs kaasisõltuvus.

Enmeshment on sarnane kaasisõltuvus . Tegelikult võib terapeutilises keskkonnas termineid kasutada vaheldumisi, ütleb Appleton.

'Kaasasõltuvus kipub kirjeldama suhet ühe inimese, kes päästab või võimaldab, ja teise inimese vahel, kes käitub emotsionaalse, füüsilise või ainete kuritarvitamise kaudu,' ütleb Muñoz. Enmeshment kirjeldab üldiselt käitumist, suhtlusstiile ja a-s tehtud toiminguid kaasisõltuv sõprus või suhe.

Kuidas tervenemisest paraneda.

Haigestumisest paranemiseks peab inimene kõigepealt ära tundma, kuidas see teda mõjutab. 'Näiteks kui mõistate, et teil on probleeme üksi ilma partnerita või tunnete end oma partneri autonoomia poolt ohustatuna, saate neil hetkedel ennast rahustada,' ütleb Muñoz. Eneserahustamise taktika võiks sisaldada hingamine , enesevestlus või meditatsioon .

'Võite ka oma autonoomiat arendada, otsides tegevusi, mis puudutavad ainult teid ja kellel pole midagi pistmist sellega, mis teistele teie ümber meeldib või heaks kiidab,' lisab ta.

Oma hääle ja ideede leidmine on tervendava teekonna kriitiline osa. Selle protsessi hõlbustamiseks soovitab Appleton ajakirjade koostamist, terapeudi otsimist või usaldusväärse mentoriga rääkimist. 'Võtke vastutus oma tunnete ja ainuüksi oma tunnete eest,' ütleb ta. 'Püüdke teadlikult nimetada ja normaliseerida tundeid, mis teie jaoks tekivad päevast päeva või hetke.'

veevalaja mees kala naine

Piiride seadmine ja hoidmine on tervislik viis hoolitseda enda ja oma vajaduste eest, ilma et teised seda mõjutaksid. Pidage meeles, et Muñoz ütleb, et peaksite olema mõnda aega ainult teise inimese jaoks. „Hõlmunud suhted ja kaassõltuvad suhted põhinevad kaudsel ootusel, et üks või mõlemad partnerid peavad seal olema kõik ajast.'

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Jagage Oma Sõpradega: