Paarid ei peaks kogu oma aega koos veetma: siin on põhjus

Kõik vajavad minu aeg - isegi need, kes on ühe katuse all tervetes, armastavates ja pühendunud suhetes. Ja kuna pandeemia COVID-19 algas, on paarid kõikjal leidnud kulutusi palju rohkem aega kui tavaliselt koostööd teinud.

Ärge kartke, kui olete ihaldanud väikest ruumi; see ei tähenda, et teie suhtes oleks midagi valesti. Tegelikult võib see olla just see, mida te kaks vajate. Rääkisime suhete ekspertidega, et mõista, miks üksi on paaride jaoks nii tähtis aeg, pluss kuidas seda oma partnerile tuua ja kuidas seda rohkem kaasata.

Miks paarid ikka üksi aega vajavad.

Suhete õitsenguks ja edenemiseks peavad mõlemad inimesed olema pühendunud mitte ainult üksteisele, vaid ka iseendale ning oma isiksusele ja arengule.

'On oluline, et paarid veeta aega oma huvide arendamiseks , tehes asju, mis neile ise meeldivad, mis aitab kaasa tervislikule enesetundele ka väljaspool suhet, 'litsentseeritud psühhoterapeut ja seksiterapeut Michael Moran, LCSW, CST , selgitab. 'Vastasel juhul võivad nad end kokku puutuda, mis viib tavaliselt rahuloluni ja tunneb end täitmata.'

Litsentseeritud abielu ja pereterapeudi sõnul on piiritlemine see, kui kahe inimese vahel pole piire, mis võivad esialgu hästi tunduda, kuid võivad aja jooksul põhjustada pahameelt. Ian Hoge, LMFT . See võib panna partnereid tegutsema, lahku minema või isegi suhtlema, taastama oma minatunde, lisab ta. 'Tervislik eraldatus on ülioluline, kui tunnete soovi kellegi või millegi muu järele.'

Ja kui veedame aega ise, psühhoterapeut Ken Page, LCSW , ütleb: 'Me võtame tagasi olulised osad meie autentsest identiteedist.' Neid unarusse jättes kaotame „rikkaliku elu jaoks hädavajaliku elavuse piiri”, märgib ta. „Eneseavastamise teekonnast loobumine - millest vähemalt osa peab toimuma ainuüksi aja jooksul - tähendab loobumist ühest meie elu rikkamast mõõtmest. Ja meie partnerlus kannatab nagu meie. '

Kuidas seda oma partneri juurde tuua.

Peale selle, et on natuke ebamugav öelda kellelegi, et vajate ruumi, on see eriti hirmutav, kui see on partner, kellele te ei soovi haiget teha. Moran ütleb, et enne kui midagi välja tuua, mõtle järele, miks sa oled vajavad rohkem üksi aega .

detsember 15 Tähtkuju

'Jagage seda oma partneriga, [tagades, et see ei tähenda, et veedaksite vähem aega nendega, vaid pigem veetaksite rohkem aega iseendaga [ja] kuidas olete aru saanud, miks see on teie jaoks praegu oluline,' ütleb ta.

See on ka oluline saada selgeks oma partneri vajadused samuti ütleb Hoge. 'Teie partner ei pruugi vajada nii palju eraldatust kui sina,' märgib ta. Niisiis, tehke selgeks, millised on teie mõlema ootused, vajadused ja piirid, ning seejärel mõelge, kuidas keskel kohtuda. 'Rääkige ainulaadsetest erinevustest ja mõelge mõlema vajaduste liigutamiseks vastuvõetavatele viisidele,' lisab ta.

Võimalus nendest erinevustest rääkida, neile ruumi luua ja üksteist oma individuaalsetel radadel julgustada, viib Page'i sõnul elavamale suhtele. Ja nagu Moran lisab: 'Mida rohkem nad üksteist tõeliselt armastavad, seda rohkem julgustavad nad oma partnerit kasvama ja arenema omapärasel viisil.'

Rohkem üksi aega korraldades.

See, et te kaks koos elate, ei tähenda, et on võimatu üksi aega prioriseerida. Olgu see nädalavahetuse soolopuhkus või rangelt ärge häirige vann, tehke asju sina meeldib teha (mida võib-olla teie partner ei tee).

'Ainuüksi ei ole vaja võtta tunde ega päevi - kuigi see on täiesti võimalik,' märgib Page. Me võime kogu päeva jooksul endale lühikesi juhtumeid esitada, näiteks meditatsiooni kaudu või kiire hingetõmme, mis viib teid tagasi enda juurde, soovitab ta.

'Peamine on pühenduda esmalt väikeste ajakulude leidmisele soolo veetmiseks,' ütleb Moran. Tuletage endale pidevalt meelde, et radaris on eneseteenindus tervislik ja hea ning armastav. Enda jaoks aja veetmine võib olla ka suurepärane harjutus uurimisel ja kehtestamisel terved piirid teistega. '

Lisaks pakub Page ainuüksi jagatud aja mõistet: näiteks võib tema sõnul silmad kinni pigistada ja partneriga käest kinni hoida vaid lühikese aja jooksul, näiteks tema sõnul 'tunda oma sidet, kuid veedate ka aega iseendaga ühenduse loomiseks. . ' Saate seda teha ka koos mediteerides, vaikides koos kõndides või isegi eraldi töötades või lugedes, kuid samas ruumis.

aug 17 sodiaagis

Ükskõik, kas soovite seda teha, vajab igaüks iseenda jaoks aega, et uuesti oma olemusega ühendust saada ja oma suhteid iseendaga soodustada. Kui me teeme, me näitame oma inimeste jaoks paremini ja meie suhted on selle jaoks alati paremad.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Jagage Oma Sõpradega: