Olen terapeut ja siin on 6 asja, mida inimesed eksivad piiride üle
Piiridest on saanud moesõna, millel on palju varjundeid. Ehkki säilitades terved piirid on tervete suhete loomiseks kogu elu vältel hädavajalik, on mõnikord segadust, mida tegelikult piiride olemasolu tähendab ja kuidas need teie elus välja peaksid nägema. Siin on kuus asja, mida inimesed kipuvad eksima piiride osas, mida olen terapeudina märganud:
1. See ei puuduta ainult asju, mida sina ära tee tahan, vaid ka selle kohta, mida sina tegema tahan.
Piirid ei tähenda ainult ei ütlemist, kuigi see on kindlasti selle oluline osa ja üks viis oma piiride järgi tegutsemiseks. Piirid on ka teadmine, mida vajate või soovite. See tähendab, et mõnikord ütleme: 'Ma ei taha seda' või 'Ma ei saa seda teha' ja mõnikord tähendab see: 'Mul on seda vaja' või 'Ma pean ...' või mõnda muud.
Piirid, mis vajavad seda, mida vajate, on näiteks:
- 'Mul on vaja, et mu särk tagastataks X kuupäevaks.'
- 'Ma pean raha kokku hoidma.'
- 'Ma pean suutma söömiseks aega võtta.'
2. Saate olla lahke ja kaastundlik, seades siiski piire.
Piiride seadmine ei tähenda kahju tekitamist, ehkki need võivad piiri teisel poolel inimestele siiski haiget teha. Tervislike piiride seadmisel teeme seda õigluse ja kaastunde ruumist. Ja kui näeme, et piir on teise inimese kurvaks, pettunud või isegi vihaseks teinud, võime läheneda sellele empaatiaga, mitte iseenda süüdistamise või häbistamisega. Võite tunnistada selle inimese emotsionaalset reageerimist ning rakendada armastust ja hoolivust tema vastu, püsides siiski kindlalt oma piiril.
3. Piirid ei ole mõeldud inimeste eemal hoidmiseks; nende eesmärk on hõlbustada inimeste lähedust.
Piirideta võime tunda kunstliku läheduse tunnet, milles tunneme end justkui teise inimesega lähedal olles, kui tegelikkuses oleme kinni või kaassõltuv nendega. Piiride korral tervitame tõelist lähedust, edastades oma vajadused ja piirid selgelt, et vältida pahameele kogunemine .
4. Meie kõik on piirid.
Piirid annavad meile teada, kui midagi on läinud liiga kaugele ja ähvardab mingil määral meie heaolu. Igal inimesel siin planeedil on piirid. Isegi inimestel, kes ütlevad, et neil pole piire või tundub, et neil pole piire, on need olemas. Mõned inimesed võivad eksisteerida keskkonnas, kus nende piire vaidlustatakse või katsetatakse harva; mõned ei pruugi osata paluda nende piire austada ja laske teistel regulaarselt neist üle minna; teistel võivad olla piirid, mida nad tunnevad instinktiivselt, kuid ei oska neid verbaliseerida.
Neile meist, kes näevad vaeva oma piiridega ühenduses olemisega või nendega rääkimisega, on esimene samm õppida teadvustama, mida teie keha teile räägib teie vajadustest ja piiridest.
5. Isegi paarid vajavad piire.
Isegi üksteist armastavad inimesed vajavad sügavalt piire. Piirid näitavad teisele inimesele, kuidas sinuga edukalt hakkama saada, ja annavad talle teada, mis juhtunud võib olla probleem. See avab suhtlemise ukse, et saaksite jätkata koostööd, et olla üksteise jaoks parim partner. Pikaajalises suhtes võivad piirid kõlada järgmiselt:
- 'Mul on vaja mõjutada seda, kuidas me oma raha kulutame.'
- 'Kui ma olen väsinud, pean ma saama magama minna. Palun ärge esitage pärast X korda valju muusikat. '
- 'Kui me läheme teie pere koju, vajan ma X-d.'
6. Piirid pole lihtsalt asi, mis teil teiste inimestega on.
Piirid on midagi, mis tegelikult algab iseendast. Piiride seadmise keskmes on oskus märgata vajalikku ja veenduda, et see juhtub ka teie enda jaoks. See võib tunduda piiride seadmisena oma tervise, raha, aja, asjade või suhetega suhtlemisel. Enesepiiride omamine on võime märgata, et keha ütleb: 'Ma olen väsinud' ja leida aega puhata. See on võime öelda: 'Mul on kuu lõpuks vaja rohkem raha, nii et kulutamise asemel hoian selle kokku.' See teeb seda, mis sulle sobib. Sealt alustades on seda palju lihtsam teha igal pool mujal.
Piirid võivad olla keerulised ja see on OK, kui te komistate ükshaaval ja üritate neid säilitada. Oma piiride austamise ja kaitsmise õppimine on midagi, mida meil on kogu elu harjutada, ja aja jooksul muutub see ainult üha loomulikumaks.
18. okt. märk
Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.
Jagage Oma Sõpradega:
