Empaatidel võib olla raskete tunnete hääletamisega probleeme: 7 näpunäidet selle lihtsamaks muutmiseks

Empaadid on hüper-tajuvad ja võivad olla väga märgitud, mida ümbritsevad inimesed tahavad, vajavad ja tunnevad. Sellepärast võib see kaastundliku empaadi jaoks nii laastav olla, kui armastatud sõber, pereliige, klient või töökaaslane ütleb või teeb midagi väga haiget.

Jäär mees kaksikud naine

Ja samal ajal empaats võib olla suurepärane, et aidata neid ümbritsevatel muutuda tundlikumaks, nad võivad mõnikord vaeva näha vastasseisuga. Kuid tunnistamine, kui keegi teine ​​teile haiget teeb - esiteks endale, siis teisele inimesele - võib olla teie mõlema jaoks lõpuks kasvukogemus. Siin on mõned kasulikud asjad, mida tuleks meeles pidada nagu teie:

Isegi kui teil on valu, on see võimalus harjutada midagi positiivset: ankurdada omaenda energiatesse ja emotsioonidesse

Hüperitava inimestena peavad empaadid meeles pidama, et tulevad koju enda ja oma kogemuste juurde. Kellelegi teada andmine, et ta ületas teie piiri, on suurepärane võimalus seda teha! Oma haiget jagamine aitab teil olla oma emotsioonidega ja töödelda.

Kui olete ankurdatud omaenda energiate ja emotsioonidega, on palju lihtsam olla kindel.

Empaats saavad kasutada erilisi tööriistu tundlikele inimestele, mis muudavad vastasseisu mugavamaks

Minu raamatus,  Enesehooldus empaatidele , Ma kirjutan sellest, kuidas talismanid (südamekujulised kivid, kristallid või muud väikesed pühad esemed) saaks kasutada vastasseisu ajal empaatide maandamiseks. Kasutamine loominguline visualiseerimine ette kujutada end vastasseisu ajal rahulikuks ja Tunnistamise energia kaasamine Samuti võib aidata teil jälgida teist inimest selle asemel, et häälestada ja nende energiaid ja emotsioone omandada. 

Õpetate alati inimestele, kuidas teid ravida

Empaats saavad teistele kogemata õpetada, et nende enda vajadused pole olulised. See juhtub kahel põhjusel: esiteks paneb empaatia hüper-tajumissüsteem neid loomulikult mures selle pärast, mida teised vajavad, sest empaatiad saavad sõna otseses mõttes tunda seda, mida teised inimesed tunnevad.

kaalud naine neitsi mees

Teiseks võiksid empaats vältida inimeste halva käitumise vastamisi, sest nad teavad, et see võib tekitada teises inimeses väljakutseid pakkuvaid emotsioone, mida empaat peab siis tundma kasutatud. Kui annate kellelegi teada, et nad teile haiget teevad, on õrn puusakontroll, mis õpetab neile täpselt, kus on teie piirid.

Inimeste arvamused võivad muutuda nagu nende tuju

Empaadid võivad asju isiklikult võtta. Kuid pidage meeles, et kui tabate kedagi 'halval' päeval, on nad teie suhtes palju tõenäolisemad või ripsmed.

Kõigil on olnud kogemus juhtida juhi või romantilise partneri projekti või idee näidata ning saada väga negatiivset tagasisidet ning näidata sama inimest sama kontseptsiooni nädal hiljem ja saades julgustava rohelise valguse!

Inimesed on teistega sageli ainult sama head, kui nad tunnevad end sees, nii et laske teisel inimesel palju edasi minna.

Vestluse lõpus tuletage neile meelde, et ka teie segamini ajate

Oleme kõik muinasjutuliselt vigased (vaatamata ja mõnikord ka meie puuduste tõttu vinge), nii et isegi inimesed, kes tavaliselt on tõesti toetavad, saavad toksilise käitumisega tegeleda. Kui keegi, kes tavaliselt teid kiiruseületamise bussi teelt välja lükkab, viskab teid äkki selle alla, pidage meeles kõiki kordi, kui nad on teile kindlad teinud.

Seejärel saate oma haigete tunnete hääletamisel viidata ka ajale, mil käitusite valusal viisil, et hoida vahetust tasakaalus.

Leidke viis naerda, kui saate

See on selline enesearmastus, kui suudab iseenda üle naerda. Kui see, mis juhtus, oli lihtsalt liiga valus, et selles huumorit leida, minge vaatama oma lemmik Standupi koomik. Või leidke naljakaid gifid, kuidas inimestele öelda! See kergendab tuju, eriti empaatidele, kes on nende ümbritseva energia suhtes nii vastuvõtlikud. Huumor on tervendav.

Kui käitumine on muster, mis ei muutu, muutub vägivaldseks või muutub gaasivalgustuseks, hankige tuge

Võite anda inimestele eelise, kui saate teada, kuidas te nende käitumist kogete, ja anda neile siis võimaluse muutuda ja areneda. Kuid see ei tähenda, et püsida olukorras, mis teid ei teeni või on teie jaoks potentsiaalselt kahjulik.  

16. augusti sodiaagis

Empaats võib muretseda, et kui nad lahkuvad olukorrast nagu töökoht või romantiline partnerlus, lähevad teise inimese vajadused rahuldamata.

Tuletage endale meelde, et teie peamine kohustus on rahuldada oma vajadusi ja Vältige langemist vastavusse . Selleks saate tuge teistelt lähedastelt, ekspertidelt ja tervishoiutöötajatelt. Pidage meeles: teie tundlik, kaastundlik süda väärib armastavaid suhteid!