Emotsioon, mida on kõige raskem kontrollida + kuidas sellega toime tulla, psühholoogilt

Igal päeval kogeme erinevaid emotsioone – mõned rohkem väljas kui teised. Kui aga rääkida sügavalt juurdunud ja varjatud emotsioonidest, võivad need pinna all podiseda, isegi teie jaoks varjatuna.

Ja kliinilise psühholoogi sõnul Nicole Beurkens, Ph.D., KNS , on üks emotsioon, mis teeb seda kõige rohkem ja mõjutab seejärel teie meeleseisundit ja seda, kuidas te oma elus tegutsete.

Millist emotsiooni on kõige raskem kontrollida?

Kui küsisime Beurkensilt, milline emotsioon on kõige raskem kontrolli all hoida, vastas ta kiiresti: ' Häbi . Häbi on suur asi.'

ingli number 1011 tähendus

Nagu ta mindbodygreenile ütleb, on ta oma töös näinud lugematul hulgal inimesi, kes on pikka aega takerdunud nn häbispiraalidesse. Ta märgib, et isegi teadvustamata on häbispiraalidesse sattunud inimesed samastunud oma häbiga, sisendades seda ja värvides sellega oma taju.

'Ma arvan, et häbi on inimeste jaoks kõige raskem emotsioon, millega tuleb toime tulla, sest see on nii sügavalt juurdunud. See on salakaval emotsioon, kuna see hõlmab nii palju asju – see ei ole nagu hirm, rõõm või piinlikkus. Häbi juured on nii paljudes aspektides, kuidas keegi näeb ja tunneb ennast ja teisi inimesi ning seda, kuidas nad tajuvad asju, mis nendega on juhtunud,' selgitab Beurkens.

199 inglinumber

Ja mitte ainult, häbi on sama raske mõista kui lahti pakkida. 'Inimeste jaoks on raske isegi aru saada, millega nad võitlevad, selle nimetamine on inimestele raske,' ütleb ta ja lisab: 'See on tõesti midagi, millega enamik inimesi – mingil moel, kuju või vormiga – hädas või maadleb. kas nad mõistavad seda või mitte.'

Mida sellega teha.

Häbi lahtipakkimine algab oma häbi mõistmisest, mida tuntakse ka teie häbi all vari . Häbi Oxfordi sõnaraamat määratleb seda kui 'valulikku alandus- või stressitunnet, mis on põhjustatud teadvusest valest või rumalast käitumisest', ja teie vari on sisuliselt teie enda osad, mille te tagasi lükkate.

Loodusraviarsti ja õena Erica Matluck, N.D., N.P. , mis on varem kirjutatud mindbodygreeni jaoks, toob kaasa häbitundest elamine killustatud identiteedi, 'mis paneb meid end üsna enesekindlalt tundma, sest määratleme end asjade järgi, mille eest meid positiivselt tunnustatakse, kuid see on puudulik, sest me välistame kõik meie ebakindlus.'

Seega on häbist paranemine nende ebakindluste integreerimine või nagu Matluck ütleb: 'Ainus viis enda jaoks võimaliku avardamiseks on laiendada ennast terviklikkuse poole püüdledes, [mis] nõuab teilt tervitage kõiki enda osi varjates end tagasi, et saaksite need oma psüühikasse integreerida.'

Selle tegemine ei ole lihtne ülesanne ja nõuab palju radikaalne enese aktsepteerimine ja tähelepanelikkust. Kuid kui hakkate märkama, kui häbi võib laeva juhtida, saate oma isiku tuvastada käivitajad ja tugevdage sellega oma enesekindlust positiivseid kinnitusi ja ise rääkimine.

Lihtsalt märkama hakkamine on esimene samm ja ainuüksi see on tähistamist väärt.

Takeaway.

Isegi seda teadvustamata võime teha oma päevi otsuseid, mis on alateadlikult ajendatud emotsioonidest – ja häbi on suur asi, mida tuleb tähele panna. Keegi meist pole nende alateadlike mustrite eest immuunne, kuid hea uudis on see, et meil kõigil on võime märgata, kui häbi on rooli taga, ja otsustada muudame meelt .

727. tähendus