70+ positiivset kinnitust, mida igal ajal kasutada enesekindluse, enesehoolduse ja muu jaoks

Olenemata sellest, kas tegelete stressiga, vajate enesekindluse suurendamist või soovite lihtsalt enda jaoks ergastavat kõnet pidada, on positiivsed kinnitused võimas vahend teie alateadvuse leidmiseks ja mõtete ümbersuunamiseks. Ja kuna saate valida mis tahes kinnituse(d), on need suurepärane valik kõigile – isegi lapsed !

Siin pakime lahti, mis teeb positiivseid kinnitusi nii kasulik, lisaks esitage alustamiseks üle 70 kinnituse.

Kuidas positiivsed kinnitused töötavad.

Positiivsed kinnitused on fraasid, mille eesmärk on tõsta ja inspireerida teid olema parim. Psühhiaatrina Anna Yusim, M.D. , mida varem mbg-le selgitati, hõlmavad kinnitused enda valitud fraasi (või fraaside seeria) kordamist, 'mis kehastab seda, kelleks me tahaksime saada' (st Olen rahumeelne ).

mai 20. Tähtkuju

Mida rohkem sa töötad teie kinnitus , seda rohkem võib positiivne mõtlemine aidata enesetäiendamisel kaasa, kuna see aitab muuta negatiivseid mõttekäike ja mustreid. '[Afirmatsioonid] toimivad peamiselt teadlikul tasandil, samas kui paljud meie konfliktid enda ja meie adekvaatsustunde kohta on meie alateadvuses või alateadlikus meeles,' selgitab Yusim.

'Need töötavad veelgi paremini, kui nendega kaasneb aus sisemine peegeldus ja sügavam sisemine töö, mis jõuab alateadvuse või alateadlikule tasemele,' ütleb ta ja lisab, et samuti on oluline astuda konkreetseid samme nende muutuste loomiseks, mida kinnitate. 'Koos ausa eneserefleksiooni ja konkreetsete sammudega,' märgib ta, 'positiivsed kinnitused võivad olla suurepärane osa käitumise muutmise režiimist.'

Kas olete valmis kinnitustega tööd alustama? Siin on kümneid ideid, mis on kohandatud erinevatele olukordadele.

Positiivsed kinnitused stressi kohta:

1. Ma olen rahu, rahu on minu sees, rahu on kõikjal minu ümber.
2. Vabastan igasugusest hirmust, mis üritas mulle öelda, et peaksin olema kusagil mujal.
3. Sel hetkel olen ma turvaline ja turvaline.
4. Olen valmis nägema selles kogemuses armastust.
5. Kõik kontrastid toovad mulle selgust.
6. Olen kohal.
7. Ma pean keskenduma ainult siin, praegu.
8. Olen lõdvestunud ja rahulik.
9. Saan raskustest üle.
10. Ma annan endast parima.
11. Olen rohkem kui oma töö.
12. Minust piisab.

Positiivsed kinnitused enesehoolduseks:

1. Pakun endale puhkust ja lõõgastust.
2. Olen oma armastuse ja hoolitsuse ära teeninud.
3. Ma hoolitsen oma vaimu, keha ja vaimu eest.
4. Teen tervislikke valikuid.
5. Ma tean, kuidas enda eest hoolitseda.
6. Ma saan aidata teisi, kui aitan kõigepealt iseennast.
7. Ma hoolin endast, sest ma armastan ennast.
8. Minu enesehooldus on prioriteet.
9. Minu rahu on oluline.
10. Kohtlen ennast nagu kallist sõpra.

Positiivsed kinnitused, mida hommikul kasutada:

1. Olen hästi välja puhanud.
2. Mu keha on võimas.
3. Olen selle päeva pärast põnevil.
4. Olen nii tänulik, et olen elus.
5. Ma armastan ennast.
6. Mul on tore päev.
7. Olen võimalustele avatud.
8. Täna ja iga päev olen õnnistatud.
9. Minu elu on külluslik ja täisväärtuslik.
10. Olen pühendunud oma isiklikule kasvule.
11. Iga päevaga olen parem kui varem.
12. Ükski väljakutse pole minu jaoks liiga suur.
13. Olen energiat täis.
14. Ma ärkan igal hommikul naeratusega.
15. Ma tunnen end nii elavana.

Positiivsed kinnitused enesekindluse kohta:

1. ma olen tugev.
2. Olen võimeline kõigest üle saama.
3. Olen vastupidav.
4. Ma ületan alati takistused.
5. Miski ei saa mu teel seista.
6. Ma saan raskustest üle.
7. Ma usun endasse.
8. Olen imeline inimene.
9. Minu enesekindlus ja enesehinnang on kõrged.
10. Ma tean oma väärtust.
11. Ma armastan seda, kes ma olen.
12. Inimesed minu elus armastavad ja toetavad mind.
13. Olen seda väärt, mida soovin, ja saavutan selle.
14. Kiirgan enesekindlust.
15. Ma teen otsuseid, mis toetavad minu kõrgeimat hüve.
16. Olen julge.
17. Õpin ja kasvan läbi raskuste.
18. Tõstan end alati üles.
19. Olen võimas.
20. Vajutan edasi ja lähen edasi.
21. Ma vabastan selle, mis mind enam ei teeni.
22. Olen kohanemisvõimeline.

Positiivsed kinnitused õnne kohta:

1. Olen enda üle uhke.
2. Olen õnnelik ja terve.
3. Ma elan eesmärgiga.
4. Iga päev on kingitus.
5. Olen täis rõõmu.
6. Tunnen rahu.
7. Olen positiivne.
8. Mulle meeldib elus olla.
9. Iga päev kehastan enda parimat versiooni.
10. Mind ümbritseb armastus.
11. Minu elu on külluslik.
12. Mul on kõik, mida vajan.

Näpunäiteid, mida meeles pidada.

Üks ilusaid asju kinnituste juures on see, et nendega on ülilihtne töötada ja saate valida need, mis teid kõnetavad – olenemata sellest, kas leidsite need loendist või mõtlesite need ise välja. Selleks on oluline valida kinnitused, mis tõesti kõlavad teie ja inimesega, kelleks soovite saada.

Vaimse autorina Shannon Kaiser ütleb mbg: 'Pole vaja kinnitusi üle mõelda; see on rohkem energias, mida nad tunnevad, kui te neid räägite.'

Näiteks kui otsite oma hingesugulast leida ja kinnitus: 'Mu hingesugulane tuleb kohe minu juurde' ei kõla just täpselt, võite selle muuta järgmiselt: 'Ma olen küllust täis ja väärt. armastan nüüd.' 'Seega masseerite kinnituse vibratsiooniks, mis tundub hea ja võib praegu tõsi olla,' selgitab Kaiser.

Rääkides sellest, noh, rääkides, võib olla uskumatult vägev öelda oma kinnitused universumile valjusti, kui neile mõtled. Kaiser tegelikult soovitab kirjutades need üles märkmetele ja asetage need kasuliku meeldetuletusena kohta, kus näete neid kogu päeva jooksul (st oma lauale või peeglile).

Sealt läheme tagasi Yusimi eelmise punkti juurde, mis käsitles teie kinnituste sidumist eneserefleksiooni ja rakendatavate sammudega. Lõppkokkuvõttes võite öelda 'Ma olen jõukas' kõik, mida soovite, kuid ilma rahaga suhete kajastamise või rahalise heaolu parandamise meetmeteta ei muutu palju.

Ja kinnituste mõte ei ole teie elule võluväel loitsu andmine, vaid pigem see, et hakkaksite muutma teid positiivsema mõtteviisi poole, et saaksite paremaid samme astuda. mida sa otsid .

Takeaway.

Positiivsete kinnituste kordamine, mantrad , ja meditatsioonid on kõik suurepärased viisid aju muutmiseks ettevalmistamiseks. Negatiivsetesse mõtteahelatesse võib olla lihtne sattuda, kuid mõne isikupärastatud ja jõustavad kinnitused (koos mõne ausa eneserefleksiooniga) võite aeglaselt, kuid kindlalt hakata neid mustreid lahti õppima ja ümber kujundama.

Lähtestage oma sooled

Registreeruge meie TASUTA arsti poolt heaks kiidetud soolestiku tervise juhend mis sisaldab ostunimekirju, retsepte ja näpunäiteid

Olete nüüd tellitud

Olge oma postkastis teretulnud!

Jagage Oma Sõpradega: