Echinacea: kasu tervisele, kasutamine, riskid ja kuidas seda võtta
Kui immuunsus on praegu teie jaoks ülimalt tähtis - te pole kindlasti üksi. Oleme fännid peamistest tervisliku eluviisi teguritest toitaineterikka dieedi söömine , regulaarselt treenides ja kvaliteetselt magada, et aidata teie üldist tervist ja immuunsüsteemi edendada . Kuid kui läheneme külma ja gripihooajale, kas on midagi, mida peaksite oma kehale andma? natuke lisatoetust ?
Selle tõuke saamiseks soovitavad inimesed sageli ehhiaatsiat täiendada. Kuid kas see tegelikult töötab? Siin lagundavad arstid ja toitumisspetsialistid seda, mida me ürdist teame.
neitsi mees kala naineSelles artiklis
Mis on ehhiaatsia?
Echinacea , tuntud ka kui Põhja-Ameerika okaslill või lillakas okaslill, on karikakraga samas perekonnas taimetaim.
Õistaimel on üheksa liiki, mille kõik avastasid ja kasutasid põlis-ameeriklased Great Plains piirkonnas. Rohkem kui 400 aastat tagasi oli see harjunud põletuste, valude ja mõnede infektsioonide raviks .
Hiljuti loodusraviarst Alexis Shields, N.D. , soovitab ehhiaatsiat, mis aitab ära hoida nohu ja toetab immuunfunktsiooni.
ReklaamEhhinatsea eelised:
1.See on hea antioksüdantide allikas.
Ehhinatsea sisaldab fenoolühendeid, mis on teatud tüüpi antioksüdandid, mis aitavad kaitsta oksüdatiivse stressi kahjustuste eest ja infektsioonid, funktsionaalse meditsiini arst Tiffany Lester, MD , ütleb mbg.
Täpsemalt öeldes üks ehhiaatsia liik ( ehhinatsea purpurea ) sisaldab alküülamiide , mis aitab stimuleerida immuunsüsteemi ja pakkuda põletikuvastast toimet.
kaks.See võib toetada immuunvastust.
Ehhinatsiat on pikka aega reklaamitud selle anekdootlike immuunsust toetavate eeliste tõttu - kuigi nende väidete kinnitamiseks pole palju uuringuid.
Kuigi pole täiesti selge, kuidas ehhinatsea toetab immuunsüsteemi, on registreeritud dieediarst Titilayo Ayanwola, MPH, R.D., L.D. ütleb, et sellel võib olla võime immuunsust suurendada immuunrakkude aktiveerimine ja stimuleerimine nagu makrofaagid, neutrofiilid ja looduslikud tapjarakud.
See aitab vähendada viirusnakkuste ja muude haiguste kestust ja raskust, integreeriva meditsiini arst Bindiya Gandhi, MD , ütleb.
3.Sellel on põletikuvastane toime.
Ehhinatseas sisalduvate antioksüdantide tõttu sisaldab see ka põletikuvastaseid eeliseid, eriti teatud bakterite korral.
'Bakterid põhjustavad ülemiste hingamisteede infektsioonide tavalisi sümptomeid, nagu kurguvalu, köha ja põletik,' selgitab Ayanwola. 'Ehhinatsea oma põletikuvastaste omaduste kaudu võib bakterite põhjustatud põletiku tagasi pöörata ja võib potentsiaalselt vähendada ülemiste hingamisteede infektsioonide pikkust ja raskust, 'lisab ta.
Põletikuvastast kasu on uuritud ka nende võime osas vähendada neurodegeneratiivsete häirete riski , nagu Alzheimeri tõbi.
ingel number 300
Neli.See võib teie nahka aidata - kui seda kasutatakse paikselt.
Paiksel kasutamisel võivad ehhinatsea antibakteriaalsed, antimikroobsed ja seenevastased omadused aidata ravida teatud nahahaigusi nagu akne, psoriaas ja ekseem, ütleb Ayanwola. ' Samuti niisutab see nahka hoides niiskust ning vähendades peente joonte ja kortsude teket, ”lisab ta.
Ehhinatsea võimalikud kõrvaltoimed.
Kui seda kasutatakse mõõdukalt, peetakse ehhiaatsiat ohutuks ja enamik inimesi talub seda hästi. Kuid mõnel juhul võib see viia soovimatud kõrvaltoimed .
'Inimesed, kellel on varem olnud ehhinatsea suhtes negatiivne reaktsioon või allergiline reaktsioon või kellel on aktiivne krooniline autoimmuunne seisund, peavad enne ehhinatsea võtmist konsulteerima oma arstiga,' ütleb Shields. Nendel juhtudel võib ehhinatsea põhjustada lööbeid või naha sügelust.
Mõnedel inimestel võivad tekkida seedetrakti probleemid, nagu iiveldus või maoärritus. Rasedad või imetavad naised, samuti kõik teised ravimid, peaksid enne taimse toidulisandi võtmist oma arstiga nõu pidama, soovitab Shields.
Ehhinatsea võtmine ja soovitatav annus.
Immuunsust toetavaid ühendeid leidub juurtes, õites ja lehtedes ehhinatsea purpurea taim, ütleb Shields. Seda võib võtta nii kapslite, tablettide kui ka tinktuuride kujul tees .
Külmetuse tekkimisel soovitab Gandhi ehhinatsiat võtta seitse kuni 14 päeva, et tugevdada immuunsust ja aidata infektsiooniga võidelda.
Kuna Toidu- ja Ravimiamet (FDA) ravimtaimi ja toidulisandeid ei reguleeri, ei ole ehhinatsea jaoks soovitatav soovitatav annus. Kuid Shields ütleb, et tüüpiline annus on 300 kuni 500 mg kuivatatud ürti kapslis või tabletis või 2,5 kuni 5 ml vedelat ekstrakti. Mõlemal juhul soovitab ta seda võtta kuni kolm korda päevas.
Kui see ei tundu teie jaoks õige, ütleb Lester, et 'alustage madalalt ja minge aeglaselt, et näha, kuidas teie keha reageerib'.
Alumine joon.
Ehhinatsea on taimne taim, millel on mitmesugused põletikuvastased ja immuunsust toetavad eelised. Toidulisandit võib võtta tee, tinktuuri, tableti või kapsli kujul, mis aitab ära hoida nohu. Kuigi FDA seda ei toeta, ütlevad eksperdid, et see on üldiselt ohutu ja hästi talutav. Nagu iga toidulisandi puhul, võiksite enne uue proovimist kaaluda oma arstiga rääkimist.
Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.
Jagage Oma Sõpradega:
