Derm selgitab alahinnatud puuvilja, mis on+ sileda, elastse naha jaoks

Söödatud toit mõjutab teie nahka, täielik peatus. Täpselt nagu kõrge glükeemiline süüdlane 1 võib viia õlised, ummistunud poorid , sallis alla Antioksüdantide rikas, niisutavad toidud võib suurendada sujuvat, elastst jume.

Võib -olla olete tuttav mõne tavalise mängijaga - Wildi lõhe, kollageen ja sarnased-aga laua poolt sertifitseeritud dermatoloog Keira Barr, M.D. , tutvustab meile paar uut lemmikut, et toidukäru sisse visata. Üks, selgub, on kindla, hüdreeritud naha jaoks täheline. 

kaljukitse isane neitsi emane

'Granaatõuna mahl on suur,' selgitab naine MindBoDygreen Podcast . 

Mis teeb granaatõunamahla nahale nii suurepäraseks?

'Naha tervise suured antioksüdandid on C -vitamiin ja e, 'ütleb Barr. Võib -olla sellepärast patsutate päevas C -vitamiini seerumit või otsite oma puhastusõlis E -vitamiini - mõlemad antioksüdandid saavad toetada kollageeni tootmine , haldama fotokahjustus 2 ja hoidke nahka niiskuse kaotamisest. 

Kuid juhuks, kui te ei teadnud: nende antioksüdantide allaneelamine võib toetada ka teie keha looduslikku taset, mis aitab vabade radikaalide desarmerdada ja pakkuda samu eeliseid seestpoolt. Oluline on saada oma C -vitamiini täitmine, nagu teie keha ei saa oma teha 3 või säilitage see tõhusalt. Võib -olla sellepärast on suurem C -vitamiini tarbimine seotud vähem kortsus nahaga 4 .

Siin mängivad rolli granaatõunad: 'On suurepäraseid uuringuid, mis näitavad granaatõuna C -vitamiini suurim sisaldus , 'ütleb baar. hapukatel puuviljadel on ka mõned muljetavaldavad antibakteriaalsed omadused, mis räägib sellest, miks see on olnud kasutatud meditsiiniliselt 5 Sajandeid. Neuroteadlane ja toitumisspetsialist Lisa Mosconi, Ph.D. isegi varem rääkis meile See granaatõuna sisaldab peaaegu sama palju antioksüdantseid polüfenoole kui punasel veinil. Ütlematagi selge, et need pisikesed seemned pakivad üsna punni. 

Kuid ärge veel seemneid välja kühveldage! Peaksite teadma, et see on granaatõuna mahl Eelkõige võtab see suurema osa naha tervislikust hüpest.

Täpsemalt leiti ühes uuringus, et granaatõuna mahlaga hiirtel oli kontsentreeritud pulber Naha vähenenud UV -kahjustused, samuti suurenenud kollageeni ja hüdratsioonitase 6 . 'See polnud ainult seemned ega liha; see oli sõna otseses mõttes kogu puuvili ja ainus viis seda teha on ettevalmistatud mahla kaudu,' ütleb Barr. See ei tähenda, et ainuüksi granaatõunamahl annab teile hõõguva, elastse naha, kuid kindlasti ei tee valus C-vitamiini rikka lonksu lisamine menüüsse.  

Kaasatus

Naha tervislikud toidud on suurepärane viis oma nahahoolduse rutiini seestpoolt tõsta. Nagu me juba varem mainisime, on olulised paiksed väljaanded (see C -vitamiini seerum seisab endiselt!), Kuid keha sisemiste protsesside toetamine on sama võti.

Kuigi teie taldrikule on palju muid antioksüdantide rikkaid toite, kaaluge granaatõunamahla teist naha jaoks.